Modalități de îmbunătățire a sistemului imunitar
Sistemul imunitar funcționează în mai multe moduri pentru a menține boala departe. Blochează sau luptă împotriva bacteriilor potențial dăunătoare, a virușilor, a ciupercilor și a paraziților. Dacă aveți un sistem imunitar care funcționează corect, corpul dumneavoastră este capabil să împiedice provocarea bolilor de către acești invadatori potențial dăunători.
Având un sistem imunitar compromis (numit de asemenea fiind imunosuprimat) înseamnă că organismul dumneavoastră nu poate produce același nivel de imunitate față de organismele invadatoare.
Cu un sistem imunitar compromis, corpul dumneavoastră nu are capacitatea de a apăra împotriva bolilor sau provocărilor medicale. Condițiile care pot determina un sistem imunitar compromis includ boli de inimă, diabet, cancer, alte boli cronice sau o boală acută care pare să dureze o perioadă lungă de timp. În plus, unele medicamente pot suprima sistemul imunitar.
Dacă aveți un sistem imunitar compromis, puteți fi expus riscului de a contracta o boală infecțioasă care vă poate face foarte bolnavă sau poate crește riscul de deces.
Cei cu risc crescut pentru un sistem imunitar compromis
CDC definește riscul înalt, mai precis ca adulți și copii care au tulburări cronice pulmonare, cardiovasculare, hepatice, hematologice, neurologice, neuromusculare sau metabolice; adulții și copiii care au imunosupresie (inclusiv imunosupresia cauzată de medicamente sau de către HIV) și locuitorii din casele de îngrijire medicală și alte instituții de îngrijire cronică.
Aceste grupuri prezintă un risc mai mare pentru problemele de sănătate publică infecțioase, cum ar fi gripa, astfel încât pacienții și persoanele care îi îngrijesc să li se recomande să obțină fotografii de gripa . De asemenea, acestea pot prezenta un risc mai mare pentru infecțiile rezistente, cum ar fi cele dobândite în spital , precum MRSA și C.Diff. Dacă aveți o afecțiune care poate compromite sistemul imunitar, medicul dumneavoastră ar trebui să ia în considerare mai multe tactici și recomandări pentru a ajuta la menținerea acestor probleme.
Ceea ce vi se recomandă va depinde de starea care afectează sistemul imunitar, deoarece unii atacă o parte a sistemului și nu altul (cum ar fi HIV). Corpul tau poate sau nu poate raspunde complet imunizarilor sau imunitatii naturale de a fi avut o boala mai devreme in viata.
Modalitati de a-ti imbunatati sistemul imunitar
Cel mai bun mod de a vă proteja sistemul imunitar este adoptarea unui stil de viață sănătos. Instrucțiunile generale de sănătate generale, cum ar fi cele de mai jos, pot proteja organismul de slăbire:
- Mâncați o dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale și cu conținut scăzut de grăsimi saturate.
- Fă sport regulat.
- Nu fumați.
- Practicati tehnicile de reducere a stresului, cum ar fi yoga si meditatia.
- Menținerea unei greutăți sănătoase.
- Practicați o bună igienă, cum ar fi spălarea în mod regulat a mâinilor, în special înainte de fiecare masă.
- Dacă beți alcool, beți numai cu moderare.
- Luați opt ore de somn în fiecare noapte.
- Controlul tensiunii arteriale.
- Luați măsuri pentru a evita infecția.
- Obțineți teste de examinare medicală periodică pentru persoanele din grupul dvs. de vârstă.
Impactul vârstei asupra imunității
Pe măsură ce îmbătrâniți deveniți mai sensibili la bolile contractante. Dacă imunitatea dumneavoastră este scăzută, veți deveni și mai expuși riscului de contractare a infecțiilor, a bolilor inflamatorii și a cancerului.
Multe studii au ajuns la concluzia că populația cu vârsta peste 65 de ani este mult mai probabil să contracteze boli infecțioase.
De fapt, infecțiile respiratorii, gripa și pneumonia sunt principalele cauze ale decesului la persoanele de peste 65 de ani de pe glob.
> Sursa:
> Cum să vă îmbunătățiți sistemul imunitar. Harvard Health Publications. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.