Cu viețile aglomerate, atât de mulți dintre noi conduc, este regretabil, dar nu este surprinzător, faptul că mănâncă uneori pot fi puse pe arzătorul din spate. Și nu mănâncă (în mod intenționat sau nu) poate duce la o durere de cap care poate amâna în continuare ziua ta deja stresantă.
Să aruncăm o privire mai atentă la durerile de cap pe post și cum le puteți preveni.
Simptomele unei dureri de cap de post
Persoanele care nu mănâncă timp de mai mult de 16 ore pot dezvolta ceea ce se presupune a fi numit "cefalee de repaus", care, conform celei de-a treia ediții a Clasificării Internaționale a Tulburărilor de Cefalee apare în timpul perioadei de repaus și se rezolvă în decurs de 72 de ore de la aportul alimentar.
În ceea ce privește modul în care simte durerea de cap, durerea este, de obicei, ușoară până la moderată în intensitate, apare în partea din față a capului (fruntea) și nu este pulsantă. Cu aceasta, o durere de cap pe post se simte mai mult ca o durere de cap de tip tensiune decât o migrenă.
Este interesant de observat că probabilitatea unei dureri de cap postproductive crește în funcție de durata postului.
În plus, într-un articol despre cefalee, cercetătorii observă că persoanele care primesc în mod obișnuit dureri de cap au mai multe șanse de a dezvolta o durere de cap la naștere atunci când nu mănâncă decât persoanele care nu primesc în mod obișnuit dureri de cap. Cu alte cuvinte, dacă aveți deja o tulburare a durerii de cap subiacente, este posibil să fiți mai vulnerabil la efectele de cefalee ale postului.
Cauza unei dureri de cap de post
Cauza durerilor de cap este încă controversată. Un potențial mecanism suspectat de experți este hipoglicemia sau scăderea glicemiei. Mai precis, unii specialiști sugerează că, pentru anumite persoane predispuse genetic, modificările mici ale glicemiei pot modifica receptorii de durere în creier, ducând la o durere de cap posturală.
Pe de altă parte, de aici și de ce alți oameni de știință nu cred că hipoglicemia este cauza durerilor de cap postmodernă:
- La persoanele sănătoase, nivelurile de glicogen (nivelul depozitului de glucoză) din ficat sunt suficiente pentru a menține nivelurile normale de glucoză timp de 24 de ore.
- O durere de cap din timpul nopții poate să apară în prezența unor niveluri normale de glucoză.
- Cercetările arată că hipoglicemia indusă de insulină nu produce o durere de cap la migrenă.
- Cefaleea nu este un simptom al hipoglicemiei care îndeamnă pacienții să caute îngrijire ED.
- Hipoglicemia indusă de dureri de cap are o calitate pulsantă în timp ce durerile de cap nu durează.
Retragerea cofeinei a fost, de asemenea, legată de durerile de cap postpauzive, dar este, de asemenea, controversată, ca hipoglicemia. O durere de cap de retragere a cofeinei apare, în general, la aproximativ 18 ore după ultimul aport de cofeină, similar cu cel al unei dureri de cap postpâncinate. În plus, o durere de cap ce însoțește cofeina are caracteristici asemănătoare unei dureri de cap de tip tensiune (cum ar fi o durere de cap de post).
Totuși, din nou, ca hipoglicemia, oamenii încă mai suferă de dureri de cap postponice chiar și atunci când nu consumă cofeină, ceea ce contestă retragerea cafelei ca o cauză primară a durerilor de cap post.
De fapt, mulți oameni de știință cred că, ca și durerile de cap induse de hipoglicemie, o durere de cap de retragere a cofeinei este o entitate separată de o durere de cap postînaltă. Acest lucru este susținut de IHS, care codifică aceste dureri de cap separat.
Alte cauze potențiale ale durerilor de cap de repaus care au fost propuse includ deshidratarea și stresul care a dus la starea de repaus.
Linia de jos aici este că cauza exactă a durerilor de cap postponice este încă necunoscută.
Este posibil să existe un număr de factori implicați și / sau ar putea varia pentru individ - o cauză unică, ca să spunem așa.
Tratamentul unei dureri de cap de post
Modul evident de a preveni durerile de cap nu este de a nu sări peste mese. Acestea fiind spuse, în situații neașteptate, cum ar fi o întâlnire lungă de lucru sau un zbor întârziat, încercați să consumați chiar și puțină mâncare sau mușcătura de zahăr, deoarece este posibil ca tot corpul dumneavoastră să aibă nevoie de o durere de cap.
Pe de altă parte, dacă postați pe o perioadă mai lungă de timp, cum ar fi din motive religioase, luați în considerare reducerea consumului de cafeină cu câteva săptămâni înainte de post, urmată de a bea o ceașcă de cafea puternică în prima zi a postului.
În mod alternativ, puteți să discutați cu medicul dumneavoastră despre începerea unei medicamente preventive de cefalee în prima zi de repaus, ca un AINS care acționează de lungă durată. Acestea fiind spuse, nu uitați să nu luați medicamente, inclusiv medicamente fără prescripție medicală, fără sfatul medicului dumneavoastră.
Un cuvânt din
Cauza exactă a durerilor de cap de repaus este în mare parte necunoscută și foarte bine poate implica mulți factori sau poate fi individualizată. Indiferent dacă sunteți înzestrată cu sănătatea cefaleei, puteți preveni cu ușurință acest tip de cefalee, asigurându-vă că mâncați mese regulate. Desigur, dacă postești pentru scopuri religioase sau alte scopuri, vă rugăm să discutați cu medicul despre cea mai bună strategie pentru a preveni durerea de cap.
> Surse:
> Comitetul de clasificare a durerilor de cap al Societății Internaționale de Cefalee. Clasificarea internațională a tulburărilor de cap: Ediția a treia (versiunea beta) ". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Cefaleea Postului: o revizuire a literaturii și a noilor ipoteze. Durere de cap. Mai; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Durere de cap. Curr Pain Dureri de cap Rep. 2010 Aug; 14 (4): 284-91.