Care este diafragma și cum afectează BPOC?

Modificările din mușchiul diafragmei sunt legate de respirația mai slabă

Diafragma este un mușchi în formă de cupol mare, situat direct sub plămâni. Îl folosești pentru a respira.

Când respirați, diafragma contractează și se aplatizează, ceea ce determină extinderea cavității toracice. Acest lucru creează un vid, care trage aer prin nas, în jos pe traseu, și în plămâni. Când expirați, între timp, diafragma se relaxează și revine la forma sa anterioară.

Acest lucru forțează aerul din plămâni.

Adulții mai în vârstă iau între 12 și 28 respirații pe minut sau până la 40 000 respirații pe zi.

Diafragma ta face mare parte din munca implicata in respiratie, dar mușchii intercostali - un grup de 22 de perechi de mușchi foarte mici situați între coaste - joacă de asemenea un rol important ajutând la extinderea și micșorarea cavității toracice cu fiecare respirație.

Diafragma și BPOC

La persoanele cu boală pulmonară obstructivă cronică , diafragma este slăbită și nu funcționează la fel de bine ca în timpul procesului de respirație. Acest lucru se pare că se datorează modificărilor în celulele musculare diafragmă care determină fibrele musculare să piardă o parte din forța necesară pentru a contracta și relaxa. Aceste modificări încep să apară când dezvoltați pentru prima dată BPOC .

Când diafragma nu funcționează așa cum ar trebui, corpul tău folosește alți mușchi în gât, spate și umeri pentru a face munca de contractare și extindere a pieptului.

Cu toate acestea, acești mușchi nu compensează complet diafragma dumneavoastră slăbită, și deci aveți probleme cu respirația.

Cercetările arată că un muschi de diafragmă foarte slab vă poate agrava BPOC, potențial conducând la exacerbări. Persoanele cu BPOC - chiar și BPOC severă - care au diafragme mai slabe nu fac așa de bine ca și persoanele care au diafragme mai puternice.

Îmbunătățirea rezistenței diafragmei

Este posibil să vă exercitați diafragma, ceea ce poate face ca mușchiul să devină mai puternic și să vă ajute să respirați mai ușor.

Fundația pentru BPOC recomandă două tehnici de respirație pentru persoanele cu BPOC: respirația cu buze persistente și respirația diafragmică (abdominală / burtă). Ambele vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin de respirație, dar respirația diafragmică poate, de asemenea, să vă ajute la întărirea diafragmei și să îi permită să preia mai mult din activitatea de respirație foarte necesară.

Tehnica de respirație diafragmică este un pic dificil de învățat. Prin urmare, ar trebui să obțineți instrucțiuni de la un terapeut respirator sau un terapeut fizic care înțelege tehnica și vă poate învăța.

Aflați mai multe despre întregul proces de respirație: faceți un tur al sistemului respirator

surse:

Fundația pentru COPD. Tehnici de respirație Fact Sheet.

Ottenheijm CA et al. Adaptarea diafragmei la pacienții cu BPOC. Cercetarea respiratorie . 2008; 9 (1): 12.

Ottenheijm CA et al. Diafragmă disfuncțională în boala pulmonară obstructivă cronică. Jurnalul american de medicină respiratorie și de îngrijire critică. 2005 Jul 15; 172 (2): 200-5.