6 Sfaturi pentru Durerea Bunion Soothing

Luați scutire de bunion la domiciliu

Un bunion este o deformare a țesutului osos și a țesutului moale care poate provoca dureri constante sau recidivante. Termenul bunion înseamnă bătăi, care descrie aspectul său caracteristic pe partea mare sau mică a piciorului piciorului, la baza degetului.

Durerea dentară este cauzată de inflamația care apare în țesuturile articulației piciorului, care sunt întinse progresiv pe măsură ce oasele se deplasează din poziție.

Un bunion poate, de asemenea, freca împotriva unui pantof strâns, creând o iritare suplimentară.

Cum de a calma durerea de la Bunion la domiciliu

Ca și în cazul oricăror dureri la nivelul piciorului, cel mai bine este să căutați îngrijire medicală . În plus, iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să reduceți durerea de bunion:

1. Începeți cu o înmuiere. O înmuiere ușoară a piciorului este o modalitate ușoară de a calma picioarele dureroase, iritate. Dacă nu aveți un centru spa de picioare acasă, orice bazin curat va face. Se toarnă câteva linguri de sare Epsom sau sărurile dvs. preferate de baie în bazin și se umple cu apă rece sau călduță, suficientă pentru a acoperi gleznele. Epsom sare pot fi găsite cu ușurință oriunde vândute consumabile de prim ajutor. Se scufunda oriunde de la cinci la 15 minute.
2. Icing . Aplicarea gheții poate ajuta la ameliorarea inflamației. Asigurați-vă că utilizați gheața în interiorul unei pungi de gheață și nu o aplicați direct pe piele. Gheață zona de bunion de mai multe ori în fiecare zi timp de 20 de minute la un moment dat.
3. Împingeți-vă degetul. Exercițiile de întindere sunt o modalitate excelentă de a aborda articulațiile dureroase, iar aceasta include și degetele de la picioare. În timp ce sunteți așezat confortabil, utilizați o curea (sau mâinile dacă sunteți flexibilă) pentru a vă prinde degetul. Scoateți ușor degetul piciorului printr-o mișcare confortabilă de mișcare. Țineți apăsat timp de 30 de secunde și repetați de câteva ori. Încearcă ușor să-ți întinzi degetul de la degetul de la piciorul următor, de asemenea, deținut timp de 30 de secunde și repetând. De exemplu, dacă aveți un bunion pe partea degetului mare, prindeți degetul mare și întindeți-l de la al doilea deget. Opriți orice întindere dacă durerea se înrăutățește.

1. Aplicați un analgezic local. Există o varietate de geluri și creme de relief pentru durere topică disponibile la magazine și online. Multe dintre aceste produse conțin mentol sau ingrediente similare care provoacă o senzație de răcire. Unele produse conțin capsaicină, un compus derivat din ardei iute, care blochează temporar semnalele de durere în zonele în care este aplicată. Un produs popular cu capsaicina este Zostrix.

1. Încercați un tampon de eliberare de bunion, un dantură sau un distanțier de la picioare. Există câteva dispozitive diferite de relief care pot contribui la reducerea durerii și a inflamației, în special prin reducerea stresului asupra articulației piciorului (articulația metatarsofalangiană) . Medicul dumneavoastră vă poate arăta cum să vă împachetați piciorul pentru ușurare.
2. Încearcă pantofi noi. Având dimensiunea picioarelor atunci când cumpărați pantofi noi nu este doar pentru copii. Picioarele se pot schimba în dimensiune pe toată durata vieții dvs. și este o idee bună să măsurați picioarele - nu doar pentru lungime, ci și pentru lățime. Un bunion duce de obicei la o lărgire treptată a piciorului, necesitând un pantof mai mare pentru confort. Când te gândești la pantofi de rochie pentru picioarele de bunion, poți să-ți imaginezi pantofii ortopedici în stil vechi - dar fii sigur că există mai multe stiluri la modă de ales. Încercați să căutați mari magazine online, cum ar fi Zappos.com, pentru a vedea o serie de dimensiuni mai mari. Există, de asemenea, o varietate de stiluri de pantofi de atletism care sunt ideale pentru picioare cu panglici. Dacă aveți o pereche preferată de pantofi care sunt prea strânse peste bunionul dvs., puteți avea și acea zonă întinsă la un magazin de reparații pentru pantofi sau pentru reparații de piele. Dacă descoperiți că pantofii mai largi oferă confort în zona din față a piciorului în cazul în care bunion este, dar sunt prea largi în zona călcâiului, încercați să adăugați un suport de arc de trei sferturi lungime la pantof pentru a îmbunătăți potriviți.

> Surse:

> Bunii. Academia Americana de chirurgi ortopedici. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.

> Bunii. Clinica Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.