Remediile naturale au puține cercetări de sprijin
Crampele menstruale, numite, de asemenea, dismenoree, sunt crampe dureri și dureri care afectează în mod obișnuit abdomenul inferior, dar pot, de asemenea, radia la partea inferioară a spatelui și coapsei. Gândul a fost cauzat de excesul de prostaglandine (substanțe asemănătoare hormonilor legate de durere și inflamație), crampe menstruale apar deseori înainte și în timpul primelor câteva zile ale perioadei menstruale a femeii.
Unele femei prezintă, de asemenea, scaune libere, dureri de cap, greață sau amețeli.
Pentru multe femei, crampe menstruale apar fără o stare de sănătate subiacentă (cum ar fi endometrioza). Dar dacă vă confruntați cu crampe regulate sau severe, consultați-vă medicul pentru a vedea dacă suferiți de o problemă de sănătate care poate provoca durerea (cum ar fi endometrioza , boala inflamatorie pelvină sau fibromul uterin).
Remedii din plante pentru crampele menstruale
Până în prezent, sprijinul științific pentru afirmația că orice remediu poate trata crampele menstruale este limitat. Iată o privire la patru tipuri de medicamente pe bază de plante, care sunt uneori recomandate de practicienii de medicină alternativă:
1) Ghimbir
Această plante de încălzire poate ajuta la ameliorarea crampezilor și calmează tulburările menstruale prin scăderea nivelurilor de prostaglandine care cauzează durere (precum și lupta împotriva oboselii asociate frecvent cu sindromul premenstrual). Într-un studiu din 2009, femeile care au luat 250 mg capsule de ghimbir de patru ori pe zi, timp de trei zile de la începutul perioadei menstruale, au prezentat un nivel de ameliorare a durerii egal cu cel al membrilor studiului care au tratat crampele menstruale cu ibuprofen.
Un alt studiu, publicat în BMC Complementary and Alternative Medicine în 2012, a analizat utilizarea pudrei de rădăcină de ghimbir sau a unui placebo la 120 de femei cu dismenoree primară moderată sau severă și a constatat că există diferențe semnificative în severitatea durerii dintre ghimbir și grupurile placebo .
Cei care au luat pulbere de rădăcină de ghimbir cu două zile înainte de debutul perioadei menstruale și continuând în primele trei zile ale perioadei menstruale au avut cea mai scurtă durată a durerii.
Revizuirea Cochrane a acestor studii a arătat că calitatea probelor a fost scăzută, dar direcția efectului a fost coerentă. Ghimbirul are și alte beneficii pentru sănătate . Indiferent dacă le credeți sau nu, vă puteți bucura de propriul dvs. ceai de ghimbir liniștit, mai ales în timpul perioadei.
2) Plante chinezesti
Intr-un raport din 2008, oamenii de stiinta au marit pana la 39 de studii (implicand un total de 3475 de femei) si au ajuns la concluzia ca plantele chinezesti pot ameliora crampele menstruale intr-un mod mai eficient decat medicamentele de durere de tip over-the-counter. Cei mai mulți participanți la studiu au primit formule care conțin cinci sau șase ierburi (folosite în medicina tradițională chineză), cum ar fi rădăcina angelică chineză, fructul de fenicul, rădăcina de lemn dulce, coaja de scorțișoară și rădăcina de bujor roșu.
Potrivit unui sondaj publicat în Journal of Ethnopharmacology în 2014, formula de plante recomandată cel mai frecvent pentru dismenoreea primară din Taiwan este "Dang-gui-shao-yao-san" care conține praf de Dang gui ( Angelica sinensis ) pentru a avea compuși sedativi și antiinflamatori.
3) Fenicul
O planta cu gust de lemn dulce si textura crocanta asemanatoare cu telina, fenicul contine anetol (un compus cu efecte anti-spasm) care pot ajuta la ameliorarea cramelor menstruale la unele femei. Cercetarea disponibilă include un studiu publicat în Jurnalul iranian de Cercetare Nursing și Urbanism în 2015, care a examinat efectele extractului de fenicul (fenilin) și vitagnus în comparație cu medicamentul pentru durere medicamentul mefenamic pentru dismenoreea primară. Pentru acest studiu, 105 femei cu dismenoree ușoară până la moderată au luat fie extract de fenicul, extract de vitex, acid mefenamic sau un placebo. În timpul celor două cicluri după intervenție, fennelin și vitagnus au avut un efect mai mare în comparație cu acidul mefenamic.
Cu toate acestea, analiza Cochrane a acestui studiu a spus că dovezile au fost de o calitate foarte scăzută.
4) Pycnogenol (extract de scoarță marină franțuzească)
Extras din coaja de pin, suplimentul Pycnogenol sa dovedit a diminua în mod semnificativ durerea și a reduce nevoia de medicamente dureroase analgezice în rândul unui grup de femei cu crampe menstruale într-un studiu din 2008. Un alt studiu mic din 2014, de asemenea, a constatat reducerea durerii atunci când luați Pycnogenol și un contraceptiv oral timp de trei luni. Cu toate acestea, o revizuire Cochrane a revendicărilor privind efectele acestui supliment pentru alte afecțiuni cronice nu a evidențiat suficiente dovezi de eficacitate.
Folosind plante pentru crampe menstruale
Dacă vă gândiți să folosiți ierburi (sau alte forme de medicamente alternative) pentru crampe menstruale, este important să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a cântări argumentele pro și contra. Dacă aveți crampe menstruale severe , ar putea fi un semn de probleme care trebuie evaluate de către medicul dumneavoastră.
> Surse:
> Pan JC, Tsai YT, Lai JN, Fang RC, Yeh CH. Modelul tradițional chinezesc de prescripție medicală al pacienților cu dismenoree primară în Taiwan: o analiză pe scară largă transversală. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 14; 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. Epub 2014 Jan 10.
> Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, și colab. Suplimentele dietetice pentru dismenoree. Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice . 2016. doi: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.
> Suzuki N, Uebaba K, Kohama T, Moniwa N, Kanayama N, Koike K. Extrasul de scoarță marină franțuzească scade considerabil cerința pentru medicamente analgezice în dismenoree: un studiu multicentric, randomizat, dublu-orb, placebo-controlat. Jurnalul de Medicină Reproductivă 2008 53 (5): 338-46.
> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, Araghchian M, Bekhradi R. Evaluarea comparativă a eficacității medicamentelor din plante (Fennelin și Vitagnus) și a acidului mefenamic în tratamentul dismenoreei primare. Iran J Nurs Moș Crăciun Res. 2014 Nov; 19 (6): 581-4.
> Zhu X, Proctor M, Bensoussan A, Wu E, Smith CA. Medicament chinez pe bază de plante pentru dismenoreea primară. Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice . 2008. doi: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.