Un diagnostic al bolii Alzheimer sau al altei demențe este alterat de viață. Nu există nicio foaie de parcurs clară pentru navigarea cursului, dar există unele capcane pentru a evita pe drumul care te poate ajuta să te descurci mai eficient. Luați în considerare aceste 10 lucruri pentru a opri să faceți dacă aveți Alzheimer.
Nu te mai blama
A trăi în trecut nu ajută pe nimeni, mai ales dacă se face în atitudinea de regret sau de concentrare negativă.
Vă întrebați ce ați putea să faceți în mod diferit pentru a evita demența nu schimbă realitatea. De asemenea, pune accentul pe lucruri pe care nu le puteți controla, cum ar fi trecutul sau genetica, mai degrabă decât ceea ce puteți controla, cum ar fi un trai sănătos și care se împlinește. Blaming-ul consumă energia de care aveți nevoie pentru luarea deciziilor zilnice și a vieții.
Eliberați-vă de jocul de vină: Alzheimer nu este vina voastră.
Nu vă permiteți să fiți definit de boala Alzheimer
Nu cădeți în capcana de a vă gândi la valoarea voastră, deoarece o persoană se bazează pe a avea o memorie perfectă. Deși este posibil să aveți demență, rămâneți o persoană cu un talent deosebit, a cărei viață este mai mult decât Alzheimer. S-ar putea să trebuiască să vă reamintiți uneori și altora de acest lucru uneori. O modalitate de a ajuta pe alții să înțeleagă acest lucru în viitor este să scrie niște povești sau să folosești fotografii pentru a împărtăși cine ești cu ceilalți.
Opriți-vă că sunteți gresit în legătură cu tot
Memoria dvs. ar putea să nu fie minunată și puteți să vă confundați din când în când faptele, dar nu renunță la controlul asupra Alzheimer.
Știți că există și momente când veți avea dreptate. Echilibrează conștientizarea deficitelor tale cu acea cunoaștere. Puteți încerca, de asemenea, unele tehnici de memorie pentru a vă ajuta să vă amintiți sau să urmăriți informațiile, permițându-vă o mai mică independență.
Nu mai fi jenat și te izolezi
Doar pentru că aveți Alzheimer sau o altă demență nu înseamnă că trebuie să încetați să interacționați cu ceilalți.
Retragerea pentru că nu doriți ca ceilalți să vă vadă alunecările de memorie sau observați o dificultate în a găsi cuvintele potrivite este o reacție ușor de înțeles, dar nu de ajutor. Poate doriți să faceți orice pentru a evita vă jenante, dar această lipsă de interacțiune socială poate contribui la depresie, care vă poate impozita în continuare memoria. Nu-i lipsiți pe ceilalți de darul petrecut cu tine.
Nu te gândi că poți să faci asta singură
Nu sunteți o insulă și nu trebuie să încercați să fiți una. Rezistența la asistență sau sprijin din partea altora poate să cântărească atât pe voi cât și pe cei dragi. Distribuiți luptele cu altcineva, mergeți la o plimbare cu un prieten sau alăturați-vă unui grup de sprijin pentru cei cu demență. Fiți dispus să permiteți altora să vă încurajeze și să vă ajute și să acceptați o parte din resursele comunității disponibile. Da, s-ar putea să fiți puternici, dar puteți crește această forță, alăturându-vă altora în această luptă, în loc să vă luptați singuri.
Nu mai trăiți în negare
Pretinzând sau ignorând simptomele de demență nu o va ajuta să dispară. Cu cât obțineți mai devreme un diagnostic precis, cu atât mai devreme puteți fi proactiv cu tratamentul dumneavoastră. Există câteva cauze reversibile de confuzie și pierdere de memorie, cum ar fi deficitul de vitamina B12 sau hidrocefalie sub presiune normală , deci o evaluare aprofundată este importantă.
Confruntarea cu diagnosticul vă permite să începeți tratamentul mai devreme și, de asemenea, vă pot încuraja să fiți intenționați în viața voastră. De exemplu, ați putea lua în considerare modul în care puteți crea amintiri cu cei dragi, vă puteți scuza de unde aveți nevoie și puteți ierta pe cei care v-au greșit.
Opriți întârzierea planificării pentru viitor
Dezafectarea deciziilor dure ar putea deveni mai ușoară astăzi, dar pe termen lung nu vă ajută. Decideți cine vreți să vă ajutați în luarea deciziilor medicale și desemnați persoana respectivă ca procură medicală . Faceți același lucru pentru finanțe cerând pe cineva să servească drept împuternicire financiară.
Cercetați opțiunile dvs. și comunicați celor dragi preferințele dvs. dacă aveți nevoie de mai mult ajutor și nu puteți trăi independent. O modalitate prin care puteți controla unele dintre provocările viitoare este determinarea modului în care doriți să le gestionați.
În plus, dați seama că le oferiți un cadou cadou celor dragi, fiind dispuși să vorbească clar despre alegerile și preferințele dvs., astfel încât să nu trebuiască să le ghicească în viitor.
Opriți auto-medicamentul cu alcool sau medicamente
Împușcarea tristeții sau răsturnarea realității vă poate face pe scurt să vă simțiți mai bine, dar va face și problema voastră mult mai rău. Combinarea abuzului de substanțe cu demența, împreună cu medicamentele prescrise, este o rețetă pentru dezastru. Cel mai bun pariu pentru calitatea vieții este exercițiul fizic, exercițiul fizic, medicamentele care pot încetini progresia demenței, așa cum ți-a prescris medicul, și interacțiunea socială.
Nu mai renunța
În timp ce depresia ar putea fi o reacție ușor de înțeles la diagnosticarea bolii Alzheimer, nu vă predați înainte de a fi nevoie. Devalorizarea vieții, renunțarea și lăsarea victoriei fără să luptați este o modalitate tristă de a înfrunta acest dușman. Dacă vă simțiți deprimat sau anxios, adresați-vă medicului dacă un antidepresiv sau un medicament anti-anxietate ar fi potrivit să vă ajute.
De asemenea, faceți un scop în fiecare zi pentru a face un lucru pe care nu vă simțiți ca și cum ați face-o, cum ar fi chemarea unui prieten sau ajutarea vecinului tău la frunze. Atât de greu este să începeți, probabil vă veți simți încurajați după aceea.
Nu mai lua totul serios
Alzheimer este gravă; toti stim asta. Dar nu trebuie sa rafinati simtul umorului in timp ce reactionati la el. Vechea zicală, "Râsete este un medicament bun", a fost dovedit științific în mod repetat. Deci, folosește ocazia de a viziona o comedie la televizor, de a citi o carte de glumă și de a fi dispus să râzi de tine și de ceilalți.
Bucurați-vă în fiecare zi pentru ceea ce v-a adus. Mai ușor de zis decât de făcut, dar un memento pentru noi toți, demență sau nu.