10 lucruri care trebuie întrerupte când aveți acnee

Deși acneea este complet frustrant, există lucruri pe care le puteți face pentru a le controla . Există, de asemenea, câteva lucruri pe care nu trebuie să le faceți dacă doriți să vedeți îmbunătățiri și simțiți mai bine pielea în general.

1 -

Nu te blama pentru acnee ta

Acneea nu se întâmplă din cauza a ceva ce ați făcut sau nu ați făcut. Este doar acneea. Unii oameni sunt predispuși la aceasta, în timp ce alții nu sunt.

De fapt, acneea apare în principal din cauza genelor tale . Ea tinde să se desfășoare în familii, așa că dacă părinții tăi aveau acnee, ai și mai multe șanse de a ieși.

Acnee nu este vina ta si nu cauti acneea. Deci, încetați să vă învinovățiți și, în schimb, petreceți timpul pentru a găsi un tratament care să funcționeze pentru dvs.

2 -

Nu te mai ia pe piele

Dacă stoarceți ușor câte un coș din când în când, probabil că nu veți face rău prea mult, alegerea constantă și stoarcerea cu forța vor fi cu siguranță .

Puteți împinge din greșeală ștecherul resturilor mai adânc în piele, ceea ce va face răul pe termen lung. Și alegerea la cosuri sau cruste prelungește timpul de vindecare și poate provoca cicatrici .

Atât de greu poate fi, lupta impuls și nu pop sau alege la cosuri. Dacă trebuie să extrageți cu desăvârșire acele puncte negre sau cosuri, cel puțin să le extrageți în siguranță .

Ați trecut prea departe și ați ales acel cusur? Păstrați curățarea cusăturii, nu deranjați scabia și lăsați-l să se vindece în mod corespunzător .

3 -

Opriți spălarea, curățarea excesivă și, în caz contrar, supraîncărcarea pielii

Este rutina dvs. de îngrijire a pielii plină de scrumbii dure, tampoane de exfoliere abrazive și multe curățiri? Curățarea și curățarea constantă pot face mai mult rău decât bine.

Curățarea intensă poate irita pielea, agrava inflamația și poate rupe coșurile de pe coșuri. Un bun indiciu că speli prea tare: pielea ta pare foarte roșie sau arde și arde după aceea.

Unele exfoliere este necesară dacă doriți piele mai clară. Exfolierea regulată vă ajută să vă păstrați porii lipsiți de gun și să vă faceți pielea mai moale. Scrubs delicat sunt, de obicei, bine, la fel ca și covorașele și periile moi.

Rețineți că multe tratamente pentru acnee (cum ar fi Retin-A Micro , Differin și alte retinoizi topici ) exfoliază deja pielea. Deci, dacă utilizați unul dintre acele medicamente pentru tratamentul acneei, nu aveți nevoie de o exfoliere suplimentară în general.

Supra-curățarea este o altă problemă comună. O față curată este importantă, dar nu spălați atât de mult încât pielea devine uscată.

Curățirea de două până la trei ori pe zi este, de obicei, o mulțime. Mult mai mult și probabil o exagerați.

Spălarea și curățarea frecventă nu vor elimina acneea. Tot ce veți obține pentru problemele dvs. este pielea iritată.

4 -

Nu te mai cumpara in miturile despre acnee

Este uneori greu să se separe ficțiunea , dar cunoașterea adevărului despre acnee, dezvoltarea ei și tratamentul ei este cheia în obținerea acneei sub control.

Acneea nu este cauzată de murdărie. Nu aveți acnee deoarece ați atins fața cu mâinile.

A face sex sau masturbare nu provoaca acnee . Și spre deosebire de ceea ce ți-a spus mama ta, acneea nu este cauzată de spălarea feței tale.

Cum rămâne cu dieta ta? Juriul este în continuare pe acel. În timp ce înțelepciunea convențională susține că dieta nu joacă un rol, unii medici se întreabă acea noțiune.

Unele studii au fost făcute, dar realitatea este acolo încă nu există nici o legătură dovedită între ceea ce mănânci și acnee . Știm lucrurile asociate în mod tradițional cu acneea (ciocolată, cartofi prajiti, pizza) nu afectează acnea într-un fel sau altul.

Probabil cel mai mare mit al tuturor: Trebuie să depășiți acneea sau să așteptați ca ea să dispară singură. Acneea poate fi tratată și pielea dvs. poate fi curățată.

5 -

Opriți banii cheltuiți pe "miracolele"

Există o mulțime de suplimente, ierburi, vitamine și creme "speciale de formulare" care pretind că vindecă complet acneea. Dar indiferent de cât de profesionist este site-ul web sau de cât de convingător este afirmația, nu există nici un remediu pentru acnee.

Medicamentele pentru acnee păstrează în siguranță verificările. Ele nu opresc factorii care provoaca acneea de a dezvolta in primul rand. Chiar și cele mai bune tratamente pentru acnee la dispoziția noastră pur și simplu controlați acnee, nu-l vindeca.

În scopul de a păstra acnee la gol, va trebui să continue să folosească medicamente chiar și după ce acnee a clarificat. Excepția notabilă de la această regulă este izotretinoina. Acest medicament este utilizat pe termen scurt, și face o treabă bună de a menține acnee de la întoarcere. Este cel mai apropiat lucru pe care trebuie să-l vindecăm.

Deci, nu-ți petreci banii câștigați cu greu pe produse care vor da rezultate bune, cel mai bine. Este mai bine să cheltuiești bani pe produse care se dovedesc eficiente (cum ar fi peroxidul de benzoil ) sau medicamente pentru acnee pe bază de prescripție medicală .

6 -

Stop renunțarea la acnee vă stăpânește viața

Voi toți sunteți pregătiți să mergeți la o petrecere, dar atunci vă schimbați mintea pentru că aveți o pauză neplăcută sau vă considerați că nu doriți să ieșiți cu prietenii. Evitați oglinzile. Faceți vreunul dintre acestea familiar?

Acnea poate schimba modul în care vă simțiți despre dumneavoastră. Te poate face să te simți conștient de sine, jenat, rușinat și supărat. În mare măsură, aceste sentimente sunt complet normale .

E în regulă dacă te simți așa. Nu trebuie să te prefaci că acnee nu te deranjează.

Recunoașteți aceste sentimente. Scoateți-le în aer liber. Vorbeste cu cineva care sustine. Deseori, deschiderea vă ajută să vă simțiți mai bine.

Nu permiteți acneei să dicteze programul dvs. social. Este mai ușor de zis decât de făcut, dar este important să nu lăsați acnea să-ți conducă viața. Ești mult mai mult decât pielea ta.

Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă protejați și să vă construiți stima de sine . Vestea bună este că începutul tratamentului vă oferă adesea un impuls pentru că vă ajută să vă simțiți mai bine în control.

Dacă acneea vă afectează până la punctul în care vă simțiți că vă preia viața, informați medicul. Aceasta poate însemna că trebuie să vă tratați mai acut acneea pentru a obține îmbunătățirea pe care o căutați.

7 -

Opriți Sabotarea Tratamentul Acneei

Cu toții ne dorim piele curată și suntem gata să facem ceva pentru ao obține. Dar să-ți sabotați involuntar tratamentul ?

În primul rând, trebuie să utilizați tratamentele în mod consecvent. Este prea ușor să te ocupi dimineața și să te grăbești sau să fii atât de obosit noaptea că doar căzi în pat. Uneori pur și simplu uitați, dar fiecare doză ratată înseamnă un tratament mai puțin eficient.

Nu sari de la produs la produs. Săptămâni de așteptare poate părea o viață, dar prin săriți cu tratamentele dvs. nu permiteți suficient timp pentru îmbunătățire. Dacă doriți să vedeți dacă un tratament funcționează într-adevăr, trebuie să așteptați.

Asigurați-vă că înțelegeți cum trebuie tratate tratamentele. Ar trebui să fie aplicate numai noaptea? Puteți lua medicamentele pe cale orală cu alimente? Este bine să utilizați un produs acneic OTC în același timp cu prescripția dumneavoastră?

Adresați-vă dermatologului și urmați instrucțiunile către un "T." Veți fi recompensați cu rezultate mai bune.

8 -

Opriți renunțarea Văzând un dermatolog

Cei mai mulți dintre noi ne îndreptăm spre drugstore atunci când începem să fugim. Nu este nimic în neregulă cu a încerca mai întâi un produs de acnee OTC; dacă ești cu adevărat norocos, asta e tot ce ai nevoie.

Dar dacă ați utilizat produse OTC fără mult succes pentru mai mult de 12 săptămâni, este timpul să vă numiți medicul .

Este ușor să vă lăsați să vedeți un dermatolog. Ești ocupat; credeți că acneea nu este atât de gravă, sau pur și simplu continuați să sperați că ceva pe raftul magazinului va funcționa.

Cu cât aștepți mai mult, cu atât mai mult va dura pentru a vă acnee sub control. Acneea se poate agrava și aveți riscul de cicatrizare.

Dacă costul este o problemă, luați în considerare suma pe care o puteți cheltui pe produsele OTC care nu lucrează pentru dvs. De asemenea, tratamentul acnee este acoperit de majoritatea asigurărilor.

Majoritatea persoanelor care suferă de acnee își doresc să fi văzut un dermatolog mai devreme. Deci, oprește să-l oprești și să-l faci!

9 -

Nu permiteți altora să vă facă să vă simțiți rău pentru dvs.

Uneori oamenii spun sau fac lucruri care vă rănesc sentimentele sau vă fac foarte supărați. Indiferent dacă este vorba despre un comentariu lipsit de griji, de "sfat" sau de o subtilă subtilă a pielii, poate fi o lovitură pentru stima de sine deja clară.

Țineți-l în perspectivă. Este persoana care încearcă într-adevăr să te ajute și să o faci într-un mod stângace? Mulțumiți-i și uitați-vă. Persoana este doar un tâmpit? Ignoră-i.

Încercați să lăsați aceste situații să vă scape de spate. În schimb, poate doriți să aerisiți cel mai bun prieten al dvs. sau să mergeți pentru o fugă pentru a arunca aburi sau pentru a scrie o scrisoare urâtă infractorului (și apoi rupeți-l într-un milion de bucăți mici).

Nu permiteți altora să aibă putere asupra modului în care vă simțiți despre voi înșivă. Amintiți-vă, definiți cine sunteți, nu oricine altcineva și cu siguranță nu acnee.

10 -

Opriți tratamentele de gândire nu pot funcționa pentru dvs.

Este atât de greu să rămâi pozitiv și motivat când ai încercat zeci de tratamente și mai ai acnee. Este natural să vrei să renunți și să fii confuz în legătură cu motivul pentru care tratamentul ales nu funcționează.

Există atât de multe tratamente pentru acnee disponibile astăzi. Poate că nu ați reușit încă o combinație corectă. Poate trebuie să vezi un dermatolog. Poate trebuie să schimbi dermatologii .

Exista tratamente acolo pentru toata lumea. Este posibil să dureze mai mult decât v-ați așteptat și ar putea însemna utilizarea medicamentelor pe care sperați că nu le-ați avea nevoie niciodată (cum ar fi antibioticele orale sau izotretinoina ), dar acneea poate fi tratată cu succes.

Un cuvânt din

Având acnee este incredibil de frustrant, nu există nici o îndoială. Dar cu tratamentul potrivit, medicul potrivit în colțul tău și răbdarea și perseverența de a continua să încerci, poți controla acneea.

Nu renunţa! Succesul poate fi chiar la colț.

> Surse:

> Stein Gold L "Tratamente topice în acnee Vulgaris: Ghid pentru dermatolog ocupat." Journal of Drugs in Dermatology . 2015 Jun; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. Al. "Linii directoare de îngrijire pentru managementul acneei Vulgaris." Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie. 2016 mai, 74 (5): 945-73.e33.