Toată lumea are una, dar majoritatea oamenilor nu le place să se gândească la a lor. Sau vorbesc despre a lor, pentru asta. Ca și în majoritatea părților corpului, avem tendința de a ne da foarte puțină atenție colonilor noștri până când nu există o problemă. Colonii noștri joacă un rol atât de important în funcționarea noastră zilnică și totuși sunt foarte neglijați. Această neglijare nu are nici o vină pe cont propriu, cu excepția faptului că produsul pe care îl produc tinde să aibă un miros foarte neplăcut. Următoarele fapte vă vor ajuta să vă reînnoiți cu colonul. Luarea misterului din colon vă va ajuta să identificați mai bine semnele că ceva este în neregulă și să vă ajute să vă simțiți mai confortabil vorbind despre această parte din greu de lucru a corpului cu medicul dumneavoastră.
1 -
Colonul este de aproximativ cinci metri lungime.Colonul dvs., altfel numit intestinul gros , se întinde de la intestinul subțire până la anus. În ordine, părțile sale sunt cecumul, colonul ascendent, colonul transversal, colonul descendent, colonul sigmoid, rectul și canalul anal. Colonul dvs. are o lățime de trei centimetri la cel mai larg punct al acestuia, cecumul și la puțin sub un centimetru lățime la cel mai îngust punct al acestuia, colonul sigmoid.
2 -
Se poate lua oriunde de la 12 la 48 de ore pentru alimentele pe care le-ați mâncat ...... să-ți urmezi colonul.
Mulți oameni cred că mâncarea pe care o mănâncă iese în următoarea mișcare intestinală. De fapt, poate dura ceva timp pentru ca mâncarea să-și facă drumul pe toată lungimea sistemului digestiv. Această perioadă de timp este cunoscută ca timpul de tranzit și poate fi măsurată prin utilizarea unui test de timp pentru tranzitul colonului . Interesant, timpul mediu de tranzit poate fi foarte diferit în funcție de populația studiată. Factorii care afectează timpul de tranzit includ rasa, sexul, dieta tipică și cantitatea de activitate fizică. Timpul de tranzit mai mare de 72 de ore este în general văzut ca o indicație a unei posibile tulburări intestinale.
3 -
Se estimează că aproximativ 100 de miliarde de organisme microscopice ...... locuiesc în colonii noștri.
Colonii noștri sunt gazda numeroaselor microorganisme cunoscute ca microbiota sau flora intestinală . Majoritatea acestor organisme sunt bacterii. Identificarea rolului microbiotei a dus la popularitatea utilizării probioticelor ca suplimente și a aditivilor alimentari pentru a spori sănătatea digestivă și funcționarea imună.
4 -
Colonul dvs. nu este niciodată gol.Mulți oameni cred că au golit colonii după mai multe atacuri de diaree sau că își pot păstra colonul gol, evitând mâncarea. Cu toate acestea, din moment ce scaunul este alcătuit în mare parte din bacterii, materiile fecale se formează continuu. În plus față de bacterii, scaunul este alcătuit din alimente lichide, nedigerate, fibre dietetice, grăsimi, minerale și proteine.
5 -
Colonul tău absoarbe aproximativ un litru de apă în fiecare zi.Este sarcina colonului de a finaliza procesul de digestie. Funcția sa principală este de a absorbi apa și electroliții din materialul trecut din intestinul subțire. Acest material este apoi format într-un scaun care poate fi trecut în timpul procesului de mișcare a intestinului. Când o persoană suferă de diaree, ei trec scaunul care nu a fost în colon suficient de lung pentru a avea suficient lichid absorbit pentru a întări scaunul. Situația opusă a afecțiunilor apare atunci când o persoană suferă de constipație . În acest caz, scaunul a fost în colon prea lung și astfel devine uscat, greu și dificil de trecut.
6 -
Rectul dvs. este de obicei gol.La intervale periodice, mușchii care aliniază coloanele descendente și sigmoide transferă materia fecală în rect. Ca răspuns, rectul se extinde și se reține pe scaun. Scaunul este conținut în interiorul rectului de către mușchii sfincterului intern și extern. Odată ce decideți să aveți o mișcare intestinală, mușchii voluntari și involuntari colaborează pentru a elimina scaunul.
7 -
Nu este normal când vine vorba despre frecvența mișcărilor intestinale.Deși mulți oameni consideră că o mișcare intestinală pe zi este norma, cercetările nu susțin acest lucru. Frecvența mișcărilor intestinale variază foarte mult în rândul indivizilor, precum și variază foarte mult pentru fiecare individ. În studiile pe această temă, aproximativ 50-70% dintre cei chestionați au raportat că au o singură mișcare intestinală zilnică. Outliers variază de la o mișcare la fiecare trei zile la trei mișcări pe zi.
8 -
Mâncarea unei mese mari sau bogate în grăsimi poate declanșa o mișcare intestinală.Unul dintre reflexele corpului tău este reflexul gastrocolic . Când mâncați ceva, acest reflex începe și începe un proces de mișcare în întregul tract digestiv. Mâncăturile mari și mesele grase par să provoace un răspuns mai gastrocolic și astfel pot provoca nevoia de defecare. Această informație este utilă pentru cei care sunt predispuși fie la constipație, fie la diaree. Pentru persoana cu constipatie, o masă mare, grasă dimineața poate lucra cu bioritmurile naturale ale organismului pentru a încuraja o mișcare intestinală. Persoana predispusă la diaree trebuie să rămână la mese mici, cu conținut redus de grăsimi.
9 -
Scaunele sănătoase nu sunt întotdeauna maro.Nu este nevoie de panică dacă observați unele variații în culoarea scaunelor. Există o varietate de factori care pot afecta culoarea scaunului. Scaunele sănătoase se încadrează în mod obișnuit în gama maro, dar pot fi și galbene sau portocalii. Trebuie să vă informați medicul dumneavoastră că scaunele dumneavoastră sunt strălucitoare sau roșu închis sau negru sau cu gudron, deoarece acest lucru poate indica prezența sângerării.
10 -
Puteți trăi fără colon.Nutrienții din produsele alimentare de care avem nevoie pentru a supraviețui sunt absorbiți în principal de intestinul subțire. Prin urmare, o persoană poate avea colonul îndepărtat și continuă să aibă o viață sănătoasă. Există mai multe stări de sănătate, cum ar fi cancerul de colon sau boala inflamatorie intestinală , în care se poate considera necesar eliminarea colonului unei persoane. În unele din aceste cazuri se efectuează o procedură numită colostomie în care se face o deschidere în abdomen, astfel încât materialul fecal să poată fi colectat în afara corpului într-o pungă de colostomie. O altă opțiune este folosirea unui J-Pouch , în care ultima parte a intestinului subțire este utilizată pentru a ține scaunul intern.
surse:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormonii și IBS" Centrul UNC pentru tulburări funcționale de GI și motilitate.
Thompson, WG Gut Reactions Plenum Press: New York 1989.
"Sistemul digestiv și modul în care funcționează" Biroul național de informații despre bolile digestive