Motive pentru care aveți mari trigliceride cu diabet
Nu este surprinzător să aveți niveluri ridicate de trigliceride dacă aveți diabet de tip 2 . Aproximativ 80% dintre persoanele cu diabet se confruntă cu această problemă. Nivelurile crescute ale trigliceridelor sunt, de asemenea, o componentă a sindromului metabolic , un grup de tulburări care măresc riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet zaharat tip 2. Alte simptome ale acestui sindrom includ hiperglicemie, hipertensiune arterială, HDL scăzut (colesterol bun) și exces de grăsime în burtă.
Definiție
Trigliceridele sunt molecule de grăsime care alcătuiesc majoritatea grăsimilor corporale și grăsimile din alimente. Împreună cu colesterolul , ele sunt una dintre lipidele care circulă în sângele dumneavoastră. Termenul medical pentru creșterea nivelelor de trigliceride este hipertrigliceridemia.
În cadrul testelor de laborator la nivele, un nivel normal al trigliceridelor este sub 150 mg / dl. Limita superioară a frontierei este de 150 până la 199 mg / dl. Înaltul este considerat 200 până la 499 mg / dl. Foarte mare este peste 500 mg / dl.
Nivelurile ridicate ale trigliceridelor pot crește riscul de apariție a bolilor de inimă, accident vascular cerebral și leziuni ale nervilor. Există o legătură între nivelele crescute ale trigliceridelor cronice și ateroscleroza , precum și rezistența la insulină .
Cauze ale trigliceridelor înalte
Există multe cauze pentru nivelurile ridicate ale trigliceridelor. Lista de mai jos include cauze frecvente pentru persoanele care suferă de diabet de tip 2 și probleme legate de acestea:
Diabet zaharat de tip 2 slab controlat : Când diabetul dumneavoastră nu este controlat, probabil că aveți un nivel ridicat atât de glucoză (zahăr din sânge) cât și de insulină din organism.
Insulina ajută la transformarea glucozei în glicogen (forma stocată de glucoză) și ajută la depozitarea glicogenului în ficat. Când ficatul devine prea saturat cu glicogen, totuși, glucoza este folosită pentru a crea acizi grași care sunt eliberați în sânge. Acești acizi grași sunt utilizați pentru a produce trigliceride, care se acumulează în celulele grase și contribuie la grăsimea corporală.
Consumul de calorii mai mult decât ardeți : Trigliceridele sunt folosite ca o sursă de energie rapidă între mese. Calorii rămase sunt stocate în celulele corpului ca trigliceride.
Consumul ridicat de carbohidrați : Când consumați alimente cu carbohidrați, sistemul digestiv sparge produsele alimentare și extrage glucoza. Glucoza este apoi absorbită prin intestine în sânge. După cum sa descris mai sus cu diabet zaharat slab controlat, excesul de glucoză poate fi folosit pentru a produce trigliceride. Carbohidrații vin din lapte / iaurt, cereale (pâine, paste, orez), legume amidonate (cartofi, mazare, porumb), leguminoase, fructe, alimente zaharoase - băuturi îndulcite, prăjituri, bomboane. Nu toți carbohidrații sunt alimente nesănătoase, totuși, dacă exageați carbohidrații, trigliceridele pot crește.
Obezitatea : Being obez sau supraponderal nu este o garanție că veți dezvolta niveluri ridicate de trigliceride, dar există o corelație între obezitate și hipertrigliceridemie. Există o corelație mai puternică între circumferința taliei excesive și nivelele ridicate de trigliceride decât cu indicele de masă corporală .
Rezistența la insulină : rezistența la insulină apare atunci când organismul dumneavoastră nu răspunde la insulina pe care o faceți - ca urmare, zahărul nu poate intra în celule și rămâne în sânge.
Fiind rezistent la acțiunea insulinei, contribuie la un nivel ridicat de insulină și glucoză și poate duce la diabet zaharat necontrolat. Desigur, diabetul necontrolat poate duce la creșterea trigliceridelor, așa cum este descris mai sus.
Insuficiență renală : riscul de insuficiență renală cronică (rinichi) este crescut la persoanele cu diabet zaharat. De fapt, diabetul este cauza cea mai frecventă. Insuficiența renală cauzează probleme cu reglarea grăsimilor din sânge și are ca rezultat niveluri ridicate ale trigliceridelor. Acest lucru se datorează creșterii producției de trigliceride sau incapacității de a le elimina din fluxul sanguin, sau ambele. Insuficiența renală poate provoca sau agrava rezistența la insulină.
Genetica : Probleme cu trigliceride mari pot rula în familii. În acest caz, membrii familiei afectați pot prezenta xantomi sau depuneri de grăsimi gălbui sub piele. Un studiu din 2012 a constatat că nivelul redus al colesterolului HDL și al concentrațiilor ridicate de trigliceride din cauza predispoziției genetice este legat de creșterea riscului de diabet de tip 2.
Niveluri scăzute ale hormonilor tiroidieni : Tulburările tiroidiene par să aibă o prevalență mai mare la persoanele cu diabet zaharat. Tulburarea cea mai frecventă este o tiroidă sau hipotiroidism subactiv. Dacă aveți atât niveluri ridicate ale trigliceridelor, cât și ale colesterolului, ar putea fi un semn al nivelului scăzut al hormonilor tiroidieni. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a exclude această tulburare. Tratamentul pentru hipotiroidism poate ajuta la scăderea nivelului trigliceridelor.
Medicamente : Anumite medicamente, cum ar fi pilulele contraceptive, estrogenul, beta-blocantele, diureticele, steroizii, retinoizii, inhibitorii de protează și Tamoxifen, pot crește nivelul trigliceridelor. Dacă luați unul sau mai multe dintre aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament. Nu întrerupeți administrarea acestor medicamente fără îndrumarea medicului dumneavoastră.
Alimente și băuturi: Anumite alimente și băuturi par a influența mai mult nivelul trigliceridelor decât altele. Când aveți diabet, corpul dvs. are o toleranță mai mică pentru aceste tipuri de alimente. Aceste alimente includ zaharuri simple, cum ar fi băuturi îndulcite, biscuiți, prăjituri, bomboane, cereale prelucrate rafinate, cum ar fi bomboane albe și paste albe, alcool și alimente bogate în grăsimi, în special cele bogate în grăsimi saturate și trans (carne prelucrată - , bologna, dulciuri, alimente prajite).
Cum să scadă nivelurile de trigliceride
- Exercițiu
- Mancati o dieta sanatoasa scazuta in carbohidrati, zahar, grasimi saturate si grasimi trans
- Mâncați o cantitate adecvată de grăsimi sănătoase din inimă - pești grași, nuci, semințe, avocado, ulei de măsline
- Dacă fumezi, muncește să renunți
- Obțineți-vă zaharurile din sânge pentru a fi țintite
- Limitați consumul de alcool
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea de medicamente sau suplimente cum ar fi uleiul de pește în cazul în care modificările de stil de viață de mai sus sunt ineficiente sau dacă nivelurile ridicate ale trigliceridelor sunt genetice
> Surse:
> Fiziopatologia sistemului endocrin, efectele fiziologice ale insulinei. Universitatea de Stat din Colorado.
> Qi, Qibin; Liang, Liming; Doria, Alessandro; Hu, Frank B; și Qi, Lu. "Predispoziția genetică la dislipidemia și riscul diabetului de tip 2 în două asociații prospective". Diabetul Feb 7 2012 61 (3): 745-752
> Eliminarea trigliceridelor: 8 moduri de a rezolva o problemă cu grăsimi mari. Harvard Health Publications.
> American Heart Association. Trigliceride.
> Vaziri, ND. "Dislipidemia defecțiunii renale cronice: natura, mecanismele și posibilele consecințe". Renal Physiol 2005 290 (2): F262-F272
> Wiggin, Timothy D; Sullivan, Kelli A; Pop-Busui, Rodica; Amato, Antonio; Sima, Anders AF; Feldman, Eva L. "Trigliceride crescute corelează cu progresia neuropatiei diabetice". Diabetul zaharat iulie 2009 58 (7): 1634-40