Suport virtual pentru probleme de sănătate
Comunitățile online de sănătate (OHC) există pentru toate varietățile de boli cronice și probleme de sănătate, de la grupuri pe teme de cancer până la forumuri de numărare a caloriilor simple. Membrii interacționează prin forumuri, bloguri, chat-uri și alte forme de mesagerie. Unele OHC sunt comunități independente, în timp ce altele sunt integrate în rețele de socializare sau alte site-uri web. In timp ce OHCs nu sunt concepute pentru a inlocui furnizorii de servicii de sanatate, acestea pot fi o resursa valoroasa pentru persoanele care cauta asistenta in tratarea problemelor de sanatate.
Indiferent dacă vă căutați pe dvs. sau pe un prieten sau pe un membru al familiei, luați în considerare aceste beneficii potențiale ale OHC descrise mai jos.
1) Încurajarea și motivarea
Tratarea unei stări cronice de sănătate are un impact fizic și mental. Ești frustrat să te ocupi de durerea cronică a spatelui? Uneori trebuie să auziți un cuvânt blând și încurajator de la cineva care vă înțelege situația. În plus, comunitățile online pot fi un loc minunat pentru a învăța obiceiurile noi. Tindem să avem încredere în oameni care sunt ca noi înșine mai mult decât niște figuri de autoritate. Studiile arată că atunci când oamenii fac schimb de informații despre starea lor medicală prin OHC, această interacțiune poate îmbunătăți, la rândul lor, gestionarea bolii. Urmând exemplul sănătos al unui partener online, pacienții adoptă adesea comportamente mai bune "offline", care au potențialul de a-și îmbunătăți starea.
2) Sfaturi și informații
Dacă aveți o întrebare specifică cu privire la diagnosticul sau tratamentul dvs., este recomandat consultarea cu un furnizor de servicii medicale de încredere.
După ce s-au diagnosticat prin căutarea online, cei mai mulți oameni continuă să reacționeze cu un medic specialist pentru a discuta problema, potrivit unui raport al Centrului de Cercetare Pew.
Cu toate acestea, întrebările legate de tratarea unei afecțiuni de sănătate ar putea fi cel mai bine răspunsul de către ceilalți pacienți. De exemplu, care sunt cele mai bune modalități de a vă aminti să luați medicamente pe timp de noapte?
Sau unde puteți găsi haine pentru a purta o geantă de stomi? Cum puteți dormi confortabil cu o mască CPAP pentru apnee în somn ? Numeroase OHC sunt gata să vă ajute. Membrii OHC-urilor împărtășesc adesea modul în care abordează problemele de zi cu zi dintr-o perspectivă de primă mână.
3) Povestiri de succes
Nimic nu este mai inspirat decât auzirea despre cum altcineva a depășit aceleași provocări cu care vă confruntați. Este chiar mai puternic atunci când cineva este similar cu tine. Membrii comunității OHC revizuiesc frecvent experiențele lor cu diferite abordări de tratament (convenționale și alternative). Acest lucru îi permite colegilor să nu "observe" numai ce încearcă alții, ci și să "vadă" rezultatele. Interacțiunile online pot fi de inspirație, ducând la modelarea comportamentelor de succes (așa cum se arată într-un studiu recent al OHC-urilor de artrită).
4) Recunoașterea succesului sau a evenimentelor pozitive
Un pat pe spate pentru un loc de muncă bine făcut oferă o întărire pozitivă. Dacă ați reușit să pierdeți 10 kilograme într-un mod sănătos, împărtășiți-l cu noii dvs. cunoștințe online. Sau dacă scanarea dvs. CT a revenit negativ, ceilalți pacienți vor respira cu tine.
5) Responsabilitatea
Uneori este util să fii responsabil față de ceilalți pentru scopuri și angajamente.
De exemplu, dacă obiectivul dvs. este să faceți o plimbare de 20 de minute pe zi, verificarea cu un partener online vă poate ține la curent.
6) Camaraderie
Distribuiți povestiri, încurajări și sfaturi cu persoane care au avut experiențe similare vă pot face să vă simțiți ca parte a unui grup. Voi toți mergeți prin ea împreună. Acest lucru este deosebit de valoros dacă nu puteți găsi colegii cu aceeași stare de sănătate în comunitatea dvs. locală.
7) Comoditate
În timp ce grupurile de suport față-în-față pot fi de ajutor, acestea sunt eficiente numai în măsura în care puteți participa la întâlniri. Un avantaj major al OHC-urilor este că vă puteți conecta cu alții oriunde aveți acces la Internet.
8) Anonimatul
S-ar putea să fiți jenat să discutați anumite detalii cu familia și prietenii. Când vă alăturați unui OHC, puteți limita cantitatea de informații cu caracter personal pe care doriți să le dezvăluiți. Nimeni nu trebuie să știe numele adevărat. Simțiți-vă liber să vă deschideți.
Rețineți că, deși conținutul pe care îl postați poate fi anonim (nu este legat de informațiile dvs. personale de identificare), este posibil să nu fie privat. În OHC deschise, alte persoane pot vizualiza mesaje pe forum fără să se alăture comunității. Țineți cont de acest lucru atunci când alegeți numele de utilizator, mai ales dacă aveți același nume de utilizator în alte rețele sociale.
9) Sprijin tangibil
OHC sunt locuri excelente pentru a afla despre resursele locale de sănătate din lumea reală. Membrii pot afla despre clasele de exerciții fizice, piețele agricultorilor, medicii foarte recomandați sau studiile de cercetare care îi recrutează pe participanți.
10) Înapoi
Dacă v-ați bucurat de beneficiile participării la OHC, atunci ajutați ceilalți membri pot fi o experiență plină de satisfacții. Unii membri rămân activi pe site în primul rând pentru ai ajuta pe alții.
Dacă sunteți în stare să faceți acest lucru, înainte de a vă alătura unui OHC, consultați forumurile pentru a obține un sentiment cum ar putea să se potrivească nevoilor dumneavoastră. Nu vă surprindeți dacă majoritatea mesajelor sunt postate de un grup mic de membri extrem de activi. Această regulă de un procent a fost documentată în mai multe OHC-uri.
De asemenea, asigurați-vă că urmați cu medicul dumneavoastră pentru a verifica orice informații conflictuale despre diagnosticul și tratamentul pe care îl întâlniți la OHC. Sperăm că veți putea să vă gestionați mai bine sănătatea printr-o combinație de îndrumări de la medicul dumneavoastră și sprijin de la OHC-uri. Nenumărate comunități peer-to-peer există pe internet; pentru câteva exemple, puteți vedea și acest articol .
Calorii Count Forums
Multe forumuri de sănătate sunt cel puțin parțial dedicate schimbului de informații nutriționale și sfaturi. Grupuri precum Weight Watchers și MyFitnessPal oferă îndrumări privind alegerile alimentare, aportul caloric și exercițiile fizice, cu scopul de a vă ajuta să pierdeți greutatea sau să vă mențineți sănătatea. Diferite contoare de calorii gratuite pot fi accesate online, de exemplu, Cron-o-metru, pierdeți-l! și Spark People. Cu toate acestea, un studiu realizat de Dr. Cheri Levinson și colegii săi de la Universitatea din Louisville a arătat că trackerele și aplicațiile de calorii on-line pot fi, de asemenea, asociate cu tulburările de alimentație și uneori pot contribui la apariția simptomelor tulburărilor. In studiul lor, 73 la suta dintre cei care au folosit un tracker de calorii (si au avut o tulburare de alimentatie), a perceput-o ca avand o influenta negativa asupra starii lor.
Utilizatorii de dispozitive digitale și trackere diferite sunt, de asemenea, adesea interesați de funcția de numărare a caloriilor dispozitivelor lor și abordează discuțiile pe forum pentru a găsi răspunsurile. De exemplu, acestea ar putea avea dificultăți în obținerea unui număr precis și consistent de calorii. Sfaturile de la alți membri ai forumului, precum și de la producătorii de dispozitive, pot fi foarte utile pentru a ajuta utilizatorul să-și calibreze înțelegerea tehnologiei subliniate utilizate.
> Surse:
> Centrul de Cercetare Fox S și Duggan M. Pew, Washington, DC Accesat în 2 februarie 2018.
> Hwang KO și colab. Asistență socială într-o comunitate de pierdere în greutate la Internet. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Accesat în data de 27 mai 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. Folosirea calului tracker de către Fitness Pal în tulburările de alimentație. Consumul de comportamente . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. Regula 1% în patru rețele digitale de sănătate socială: un studiu observațional. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Accesat în 29 mai 2014.
> Willis E, Royne M. Comunitățile de sănătate online și auto-managementul bolilor cronice. Comunicarea în sănătate , 2017; 32 (3): 269-278