Sciatica poate fi un urs indiferent cu cine vorbiți. La fel, unii oameni au un risc mai mare. O mare parte din acest lucru se bazează pe stilul tău de viață, dar și alți factori sunt în joc.
Vârsta ca Factor de risc Sciatica
Unul dintre principalii factori de risc pentru sciatica îmbătrânește, deoarece coloana vertebrală - și corpul în general - începe să se manifeste degenerare. Un număr de schimbări legate de vârstă pot provoca sciatica, de exemplu, modificări ale discurilor intervertebrale, pintenilor osoși și stenozei spinării.
Degenerarea discului intervertebral începe, de obicei, în jurul varstei de 30 de ani, astfel incat riscul de a dezvolta sciatica incepe si atunci. O altă condiție, stenoza spinării, de obicei, se cultivă mai întâi la persoanele mai în vârstă de 50 de ani și poate provoca sciatică. Între timp, modificările artritice ale coloanei vertebrale, cum ar fi pintenii osoși, cresc, de asemenea, riscul de sciatică la vârstnici.
Dar, în ansamblu, oamenii cu vârste între 30 și 50 de ani sunt cel mai expuși riscului de sciatică. Din cauza muncii, a activităților sociale și sportive, această grupă de vârstă tinde să fie foarte activă în comparație cu grupurile de vârstă mai înaintată, ceea ce crește probabilitatea rănirii sau a altor tipuri de daune. În plus, discurile înșiși și-au început coborârea la vulnerabilitate - cu cât înveți mai mare, cu atât mai multă rezistență pe care le-ai pierdut probabil pe discurile spinale.
Un stil de viață sedentar
Așezați-vă ca un obicei obișnuit vă ridică riscul de sciatică. Activitățile (sau lipsa acestora) includ lucrul la calculator, o mulțime de conducere, comportamentul ca o cartofă pe canapea și altele asemenea.
Un motiv mare pentru acest lucru este că ședința comprimă coloana vertebrală și discurile, care - în funcție de starea dumneavoastră de spini - pot irita o rădăcină a nervilor spinării. Un alt motiv este că ședința poate exercita presiune asupra nervului sciatic direct, ca în cazul sindromului piriformis.
Munca manuală și riscul dvs. de șchiopă
Ridicarea frecventă a încărcăturii grele și / sau răsucirea în mod repetat a coloanei vertebrale este asociată cu hernia discului, ceea ce duce adesea la radiculopatia lombară.
Radiculopatia lombară este un termen care descrie simptomele care apar atunci când rădăcina nervului spinal este iritată. Majoritatea oamenilor numesc aceste simptome sciatica.
Un alt factor de risc legat de muncă este vibrația. De exemplu, dacă tu sau un iubit operează un jackhammer ca parte a slujbei sale, să fie conștient de faptul că poate aduce pe sciatica sau de a face sciatica existente mai rău.
Plimbare și alergători
Cele două sporturi care au cea mai mare probabilitate de a crește riscul simptomatologiei sciatice sunt mersul pe jos și alergarea. Acest lucru se datorează probabil contracției repetate a mușchiului piriformis. În perioadele lungi de mers și de a alerga, musculatura piriformis se strânge pentru a vă ajuta să vă propulsați înainte. Atunci când mușchiul piriform este strâns, poate provoca iritații nervului sciatic, care se află sub el.
Un studiu finlandez din 2002, publicat în Jurnalul de Spine, a arătat că mersul pe jos este asociat cu apariția simptomelor sciatice, în timp ce joggingul este asociat cu continuarea simptomelor. Studiul a analizat 327 de lucrători cu sciatică și 2077 de lucrători fără sciatică.
Alte grupuri: Femeile însărcinate, diabetul
Persoanele cu diabet zaharat sunt predispuse la leziuni ale nervilor, inclusiv la nivelul nervului sciatic. Acest lucru crește probabilitatea ca pacientul să suferă de sciatică.
Și din cauza modificărilor hormonale și a schimbărilor în poziția copilului, riscul de sciatică este crescut și în timpul sarcinii.
> Bernard, B., MD, MPH Tulburări musculo-scheletice cu spate scăzut: dovezi legate de locul de muncă. Tulburările musculo-scheletice și factorii locului de muncă - publicația NIOSH 97-141. Iulie 2007. http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf
> Kendall, F., McCreary, E., & Provance, P. Muscles: Testarea și funcționarea cu postura și durerea. Baltimore: Williams & Wilkins. 1993.
> Kinser, C., & Colby, L. (2002). Exerciții terapeutice: Fundații și tehnici. Philadelphia: Compania FA Davis.
> Miranda, H., Viikari-Juntura, E., Martikainen, R., Takala, EP, Riihimaki, H., Factori individuali, încărcare ocupațională și exerciții fizice ca predictori ai durerii sciatice. Coloanei vertebrale. Mai 2002. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179
> NINDS. Informație despre sindromul Piriformis. Institutul Național de Tulburări neurologice și accident vascular cerebral Web Ultima actualizare: 2007. http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm