Simplificarea muncii descrie mai ușor realizarea sarcinilor zilnice pentru a reduce tulpina sau a reduce cantitatea de energie necesară pentru a finaliza o activitate.
Terapeuții ocupaționali combină deseori tehnici de conservare a energiei și de simplificare a muncii pentru persoanele cu afecțiuni cronice de durere , cum ar fi artrita sau fibromialgia .
Tehnicile de simplificare a muncii variază de la tehnologii de ultimă generație (cum ar fi utilizarea de curățare fără curățare) la tehnologie de vârf (cum ar fi utilizarea software-ului de recunoaștere vocală pentru tastare).
Alte exemple includ:
- Folosind un dispozitiv de deschidere automată a cutiilor în loc de versiunea manuală
- Prelungirea unui mâner scurt pe un prag pentru a evita îndoirea
- Folosind haine pre-presate care elimină nevoia de călcare
- Glisați obiecte grele sau folosiți un cărucior cu roți pentru a evita ridicarea
- Puneți un detergent automat în vas
Simplizarea muncii poate fi utilă pentru persoanele care doresc să rămână independente cât mai mult timp posibil, chiar dacă au o stare de sănătate cronică.
Ce este ergonomia?
La fel ca simplificarea muncii, obiectivul ergonomiei este acela de a scădea tensiunea.
Ergonomia sau ingineria factorilor umani implică studiul cerințelor fizice și cognitive ale mediului de lucru pentru a asigura condiții de lucru sigure și optime. Experții ergonomici se străduiesc să limiteze oboseala, rănirea și disconfortul prin îmbunătățirea designului stațiilor de lucru, a echipamentelor și a procedurilor.
Ergonomia în proiectarea stațiilor de lucru
Instrumentele, procedurile și stațiile de lucru au nevoie de design care să împiedice posturarea incomodă.
Repetarea prelungită sau prelungită poate provoca probleme musculo-scheletice și alte probleme.
De obicei, locul de muncă este conceput pentru a limita cantități excesive din următoarele:
- Extensia sau răpirea degetelor
- Mișcări gât sau trunchi
- Mișcări ale mișcării
- flexia cotului
- Umărul și rotația umărului
- Squatting
Cu designul stației de lucru , mâinile ar trebui să funcționeze între înălțimea taliei și umărului.
În plus, obiectele grele nu trebuie ridicate deasupra taliei.
Suportul pentru brațele dvs. ar trebui să fie rotunjit și moale. Dacă brațele dvs. necesită sprijin pentru perioade lungi de timp, trebuie evitate suprafețele dure și ascuțite. Suportul necorespunzător poate contribui la rănirea tendoanelor, mușchilor, ligamentelor și oaselor. Afectarea țesuturilor moi care are ca rezultat punctele inflamatorii este frecventă atunci când suporturile brațelor sunt inadecvate.
Un aspect foarte important al designului de stații de lucru este că ar trebui să puteți accesa toate uneltele, controalele, tastatura și consumabilele fără a vă înclina continuu, îndoiți sau răsuciți. Mai mult, pentru a reduce vătămarea gâtului, umărului și a spatelui din spate, orice lucru cu care lucrați ar trebui să fie la îndemâna antebratului și să nu necesite prea multă mișcare a umerilor.
Operațiunea regulată a mașinilor ar trebui să necesite cât mai puțină stres pe dumneavoastră. În mod ideal, mașina ar trebui să facă munca și ar trebui să faceți gândirea și controlul. În acest scop, ar putea fi util să folosiți întrerupătoare, pârghii, pedale și joystick-uri, după cum este necesar.
Dacă vizionați în mod constant ceva, această viziune trebuie plasată la nivelul ochilor sau la 45 de grade sub nivelul ochilor.
Surse selectate
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomia și prevenirea accidentelor profesionale. În: LaDou J, Harrison RJ. eds. CURRENT Diagnostic și tratament: Medicină ocupațională și de mediu, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.