Îngrijirea pentru tine în timp ce ții grijă de cineva cu cancer
Grija pentru cineva cu cancer pulmonar sau orice boală cronică este una dintre cele mai mari expresii ale iubirii. Părăsirea ocupației vieții pentru a avea grijă de o persoană mai puțin fericită poate fi incredibil de plină de satisfacții. Există puține lucruri pe care le facem în viața noastră de zi cu zi, care beneficiază și pe alții. De asemenea, poate fi drenat. Făcând prea mult fără sprijinul altora poate crea sentimente de resentimente care rămân îndelungate după încheierea crizei.
Ce pot face îngrijitorii pentru a se îngriji de ei înșiși, în timp ce îi pasă de alții?
Mențineți un simț al umorului
Urmăriți un film amuzant. Amintiți-vă amintirile amuzante. Comparați asistentele medicale și medici din jurul dvs. cu caracterele preferate de desene animate! Racul este o boală gravă, înfricoșătoare, dar uneori râsul este cel mai bun medicament. Check out cărți, cum ar fi Crazy Sexy Cancer Sfaturi . Râzi - dar fii sensibil. Există un timp pentru a râde și un timp pentru a plânge.
Ai grijă de tine
Obținerea odihnei adecvate, a exercițiului fizic și a unei alimentații bune sunt mai importante decât oricând atunci când vă îngrijiți de alta. Pentru cei care se simt vinovați având în vedere propriile nevoi importante, ia în considerare ceea ce ați spera dacă situația s-ar fi inversat.
Utilizați resursele disponibile
Căutați resurse din comunitatea dvs. disponibile pentru pacienții cu cancer și persoanele care îi îngrijesc. Cereți o listă a organizațiilor locale din centrul dvs. pentru cancer . Grupurile de sprijin vă permit să împărtășiți experiențele dvs. cu alții într-o situație similară și poate fi o sursă de resurse suplimentare.
Există mai multe grupuri de asistență online, pe care le puteți adera fără a vă părăsi casa.
O resursă excelentă pentru a păstra alături de dvs. este cartea lui Lori Hope Help Me Live: 10 lucruri cu cancer, care trebuie să știți .
Mențineți-vă limitele
Dați-vă cum puteți, dar cunoașteți limitele. Opriți-vă periodic și gândiți-vă la dăruirea dvs.
Te simți plăcut în eforturile tale? Dacă vă depășiți abilitățile și vă sacrificați propriile nevoi, vă puteți lăsa să vă simțiți resentimente și amare.
Tine un jurnal
Scrierea unui jurnal poate fi o modalitate excelentă de a exprima acele gânduri și sentimente pe care nu le puteți împărți în mod deschis. De asemenea, controlul asupra intrărilor dvs. vă poate ajuta să vă monitorizați nivelul de stres și să știți dacă vă preocupați prea mult.
Educă-te
Învățarea cât de mult puteți despre boala persoanei iubite vă poate ajuta să înțelegeți mai multe despre ceea ce trece prin ele. De asemenea, vă poate pregăti - un pic - pentru unele dintre urmele inevitabile de pe șosea.
Răsfățați-vă
Face baie. Răsfățați-vă cu un masaj. Ascultați muzica preferată. Citiți o carte înălțătoare sau inspirată. Luați timp pentru a vă menține prietenia. Grija pentru altul nu înseamnă renunțarea la propriile nevoi și dorințe.
Urmatorul pas
Pentru alte idei despre îngrijirea dvs., precum și o șansă de a vă simți mai puțin singuri și izolați ca îngrijitor pentru un iubit cu cancer pulmonar, verificați aceste resurse extraordinare: Cancer Journey: O viziune a îngrijitorului de pe scaunul pasagerului ".
surse:
Institutul Național de Cancer. Grijă de îngrijitor.