Cum afectează comentariile despre dieta dumneavoastră relațiile cu familia și prietenii?
Dieta este o problemă serioasă și complicată pentru aproape oricine, dar mai ales pentru cei cu boală inflamatorie intestinală (IBD) . Pentru persoanele cu boală Crohn și colită ulcerativă, dieta poate fi o sursă de stres și dificultăți. În mod obișnuit, persoanele cu IBD își croiește propria cale când vine vorba de dietă, deoarece fiecare cu IBD este diferit.
Nu există o dietă pentru toți cu IBD.
Pe lângă faptul că nu au multe orientări individuale în ceea ce privește dieta, mulți oameni cu IBD văd alimente ca un obstacol mai degrabă decât ca hrană. În unele cazuri, ele pot evita consumul anumitor alimente sau pot restricționa chiar și consumul alimentar al acestora, pentru a evita diareea și alte simptome. Este obișnuit să auziți oameni cu IBD spunând că prietenii și familia adesea nu înțeleg dificultățile lor complexe cu dieta. Cum dieta devine un subiect dezbătut în mod fierbinte în societatea noastră, se pare că toată lumea are o părere despre alimentele altor oameni.
Comentarii comune despre dietă
I-am cerut pe urmașii mei de pe Twitter și Facebook să-mi spună despre comentariile pe care le-au auzit despre dieta lor. Iată câteva dintre răspunsurile:
@Barkerdm: "Am fost facuta sa ma simt de cateva ori ca ceea ce m-am hranit cu fiica mea a condus-o pe Crohn."
Amy R: "Nu mâncați suficient".
Michelle B: "[Consilierele] nu au nici o idee despre ce este IBD și cred că dacă mi-aș schimba obiceiurile alimentare mă voi face mai bine!"
@swanny_hooper: "Ei fac distracție și râd spunând că dieta mea este o glumă și nu m-ar aduce la nici un restaurant [fi] pentru că dieta mea nu este listată în meniu".
De ce oamenii cu IBD sunt frustrați
Cereți 100 de persoane și veți primi 100 de răspunsuri diferite despre ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânce persoanele cu IBD. Chiar dacă cineva cu IBD știe ce alimente este cel mai bine evitat, asta nu înseamnă că niciodată nu vor mânca din nou acest aliment.
Tracy R subliniază faptul că în mod repetat, când este cerută o listă de alimente permise devine obositoare. "Nu știu răspunsul", spune ea, "că [este] diferit în fiecare zi din viața mea". În unele cazuri, ar putea fi un aliment preferat care trebuie evitat, iar acest lucru nu este realist pe termen lung.
Cum puteți răspunde la comentarii despre dietă
Care este cel mai bun mod de a răspunde persoanelor care se confundă cu alimentele pe care le consumați (sau nu mănâncă)? Ar fi ușor să începi să găsești găuri în dieta lor sau să le critici greutatea sau fizicul. Cu toate acestea, și mai ales dacă această persoană este un prieten sau un membru al familiei, această tactică nu ar fi foarte constructivă și, probabil, nu va ajuta la oprirea comentariilor care vă deranjează.
O oportunitate de a educa
În schimb, ar fi mai bine să le ajutăm să înțeleagă complexitatea relației dintre IBD și dietă. Ați putea să le reamintiți că fiecare persoană este diferită atunci când vine vorba de dietă, iar alimentele dvs. speciale declanșatoare nu sunt neapărat evidente sau chiar logice. Poate că un pahar de vin sau căpșuni ocazionale nu vă deranjează, ci o felie de pâine sau un cip de porumb.
Relația noastră cu alimentația este complexă
De asemenea, ați putea menționa că uneori mâncarea poate fi un confort și, deși știți că o anumită hrană nu poate fi atât de hrănitoare pentru corpul vostru ca și ceilalți, ar putea fi preferată sau ar putea avea un înțeles special pentru dumneavoastră.
Toată lumea poate înțelege nevoia de a pierde din dietă din când în când, poate într-o ocazie specială sau într-o vacanță.
Cu toate acestea, alegeți să faceți față unor comentarii insensibile despre dieta dvs., amintiți-vă că familia și prietenii dvs. sunt cu siguranță onest preocupați de sănătatea dumneavoastră. Fii blând cu ei - o vor face în cele din urmă.