O leziune a poanterului de șold este o leziune extrem de dureroasă și acută a creasta iliacă a bazinului. Rănirea provoacă sângerări în mușchii abdominali, care se atașează la creasta iliacă. Oasele și mușchii suprapuși sunt adesea învinși și durerea poate fi intensă. Durerea poate fi simțită atunci când mersul pe jos, râsul, tusea sau chiar respirația profundă. Indicatorii de șold se întâlnesc în general în sporturi cu un risc ridicat de impact direct asupra creasta iliacă, fie din cauza unei coliziuni, fie a unei căderi dure.
Sporturile cele mai frecvent asociate cu un prejudiciu de șold pointer includ fotbal, hochei, lacrosse, fotbal, și snowboarding.
Prevenirea indicatorilor de șold
În multe cazuri, nu este în întregime posibil să se prevină un pointer de șold. Cu toate acestea, dezvoltarea de abilități și tehnici adecvate poate reduce riscul unei căderi de atlet. Și respectarea regulilor și regulamentelor unui sport poate contribui la reducerea numărului și a gravității coliziunilor care contribuie la rănirea pointerului.
Cel mai important lucru pe care un sportiv îl poate face pentru a preveni o vătămare gravă este să poarte echipamentul adecvat de protecție pentru sportul lor. Și cea mai importantă piesă de siguranță pentru a preveni un leziune de șold pointer sunt tampoane de șold. Tampoanele de șold concepute special pentru un sport pot reduce în mod dramatic riscul și severitatea leziunilor unui pointer de șold.
Ce sunt tampoanele de șold?
Tampoanele tradiționale de șold sunt tampoane de protecție dure din plastic, subțiri și ușor, care sunt purtate sub pantaloni și acoperă șoldurile de la coapsa superioară până la creasta iliacă.
Aceste tampoane se potrivesc adesea într-un manșon special în pantaloni de fotbal și hochei pentru a acoperi zona potrivită și pentru a împiedica deplasarea tampoanelor.
Astăzi există o varietate de plăcuțe de șold și coapse care sunt construite chiar în pantaloni scurți de compresie sau "curele", în cazul în care padding-ul este plasat într-o varietate de modele strategice pentru multe sporturi, inclusiv motocross, baseball, fotbal, skateboarding, ciclism montan și multe altele .
Talpa tampon și coapse sunt în general disponibile la multe articole sportive și magazine de specialitate și pot fi folosite de atleții din aproape orice sport care prezintă un risc ridicat de căderi sau coliziuni și leziuni la șold.
Cum se potrivesc corect un Hip Pad
Dacă construiți pantaloni de compresie cu șolduri integrate de șold și coapse, asigurați-vă că căptușeala ajunge suficient de înaltă pentru a se ridica peste creasta osului șoldului. Multe astfel de plăcuțe încorporate protejează coapsa, coada cozii și șoldul inferior numai, dar pentru a preveni un pointer de șold, căptușeala trebuie să acopere creasta iliacă.