Sfaturi privind tratamentul durerii și a leziunilor la nivelul coapselor
O leziune a cocoșului poate suna amuzant, dar este una dintre cele mai inconfortabile leziuni sportive pe care un sportiv poate să le suporte. Timpul de recuperare poate varia în funcție de amploarea leziunii, dar există câteva sfaturi pe care un atlet le poate folosi pentru a face procesul de vindecare mai confortabil.
Coccisul (coccyx) este compus din câteva oase mici care se află chiar la capătul coloanei vertebrale, sub pelvis (sacrum).
Coccisul este alcătuit din mai multe segmente numite vertebrele coccigeale. Numărul de segmente, curbură și mișcarea acestor oase pot varia ușor între persoane, dar majoritatea oamenilor au 4 segmente care se curbează ușor spre interior. Datorită locației, aspectului și funcției sale, este adesea menționată ca "cozonac". Coccyx-ul este punctul de atașament pentru diferite mușchi, tendoane și ligamente.
cauze
În general, leziunile cozii sunt cauzate de o cădere directă asupra coccisului. Severitatea vătămării poate varia de la o vătămare la o fractură . Unele sporturi, cum ar fi ciclismul sau canotajul, pot crește riscul de durere de coccyx din cauza presiunii repetitive sau a frecării pe coccyx. Compresia nervului sau o lovitură osoasă pot provoca, de asemenea, dureri în zona coccisului.
Simptome
Cele mai frecvente simptome ale unei leziuni la nivelul cozii sunt senzația de sensibilitate și durere în timpul ședinței sau aplicarea presiunii directe asupra coccisului.
Durerea în timpul ședinței poate crește în timp ce se sprijină ușor în spate, datorită presiunii crescute asupra coccisului sau în cazul în care stați pe o suprafață moale.
Durerea în timpul mișcărilor intestinale este destul de comună. Vânătăile vizibile pot fi adesea observate pe coadă.
Razele X nu dezvăluie întotdeauna o leziune costisitoare, dar medicul dumneavoastră poate lua raze X în timp ce vă aflați în poziții în picioare și așezate pentru a evalua amploarea vătămării și notați orice probleme de aliniere, dislocări sau fracturi ale cozii cozii.
Tratament
Majoritatea rănilor cauzate de coadă se vindecă în timp propriu și în timpul tratamentului propriu. Deoarece vătămările costisitoare pot fi dureroase, tratamentul conservator la domiciliu este folosit pentru a reduce durerea și pentru a vă ajuta să evitați vătămările ulterioare pe măsură ce vă vindecați.
- Ar putea părea evident, dar evitați perioadele lungi de ședere. Dacă puteți sta în timpul zilei, acest lucru este recomandat. Dacă trebuie să stați, să vă așezați pe o suprafață tare sau să vă sprijiniți înainte, pentru a vă suporta presiunea. Unii oameni stau pe o perna "gogoasa" cu o gaura in mijlocul ei pentru a calma presiunea cozii in timpul sedintei.
- Consumul de alimente bogate în fibre și consumul mare de apă pot ajuta la înmuierea scaunelor și la facilitarea deplasării intestinului.
- Gheața poate fi aplicată în zona costisitoare timp de 10 până la 15 minute de câteva ori pe zi, timp de până la 3 zile după rănire, pentru a ajuta la reducerea durerii. Medicul dumneavoastră poate recomanda, de asemenea, un medicament fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen, pentru a reduce durerea și inflamația.
- Pentru cei cu suferință semnificativă, un medic poate prescrie medicamente dureroase mai puternice sau poate injecta un anestezic local în coccyx pentru a controla durerea.
Recuperare
O cocoașă zdrobită poate dura câteva zile până săptămâni pentru a se vindeca complet. O crăpătură fracturată poate dura 4 până la 6 săptămâni. În general, ar trebui să vă puteți întoarce la activități încet, pe măsură ce vă vindecați.
O întoarcere completă la sport poate depinde de sportul pe care îl joci, dar trebuie să poți să stai, să te apleci, să te plimbi fără durere.
profilaxie
Deși nu pot fi împiedicate toate leziunile coborâșului, este important să folosiți echipamentul și echipamentul de protecție adecvat pentru sport. Plăcuța potrivită poate reduce adesea riscul de rănire a coastei.
Sursă
Tulburări ale coastei. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Biblioteca Națională de Medicină). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Ultima dată accesat în aprilie 2010.