Indiferent ce ar putea numi tu (sau iubitul tău) - epuizare, slăbiciune, senzație de alergare, lentă, suprasolicitată sau pur și simplu obosită - oboseală este un simptom comun al bolii tiroidiene.
Fiți liniștiți, totuși, dacă vă simțiți nevoie de un pui de somn în fiecare după-amiază, pentru a ajunge la ora cinei sau pentru a vă trezi nerefrânat și încremenit în creier în ciuda somnului complet, nu sunteți singuri.
Vestea bună este că există modalități de a vă combate oboseala, cum ar fi ajustarea dozei de medicamente tiroidiene, perfecționarea obiceiurilor de somn sau căutarea unui alt vinovat care provoacă oboseala cu medicul dumneavoastră.
Oboseala și boala tiroidiană
Oboseala este un simptom foarte frecvent al hipotiroidismului (o glandă tiroidă subactivă), care apare ca urmare a scăderii producției de hormoni tiroidieni. Avansul este că atunci când tratamentul pentru hipotiroidism este optimizat, mulți oameni raportează o rezoluție sau îmbunătățirea oboselii lor.
Oboseala este, de asemenea, un simptom al hipertiroidismului (o glandă tiroidă hiperactivă), care rezultă în mod obișnuit din insomnie, anxietate sau tulburări de somn. Ca și hipotiroidismul, tratamentul bolii Graves și hipertiroidismul rezolvă de obicei oboseala.
Oboseală și alte cauze
În cazul în care boala tiroidiană este tratată și încă suferiți de oboseală, este important să luați în considerare alte cauze cu medicul dumneavoastră.
depresiune
Persoanele cu hipotiroidism și hipertiroidie au de obicei simptome de depresie. Pe lângă oboseală, alte simptome ale depresiei includ:
- Lipsa interesului pentru activitățile zilnice
- Simt trist sau gol
- Mananca prea mult sau prea putin
- Întârzierea gândurilor sau a mișcărilor sau a agitației
- Probleme de focalizare
- Tulburări de somn, cum ar fi somnul nerefuzat sau dificultatea de a rămâne adormit sau de a adormi
- Sentimente de speranță sau vinovăție
- Gânduri de moarte
Asigurați-vă că vă vedeți medicul dacă aveți simptome de depresie. Tratamentul poate fi schimbator de viata si implica adesea o combinatie de a lua un antidepresiv cu psihoterapie.
Apnee de somn
Unele cercetări sugerează o legătură între boala tiroidiană și apneea de somn , atunci când respirația se oprește pentru perioade scurte de timp în timpul somnului. Aniile de somn pot contribui foarte mult la oboseală, datorită reducerii aportului de oxigen.
În afară de oboseală și senzație de halucinații, alte simptome comune ale apneei de somn includ sforăitul, trezirea în aer din aer, cefaleea de dimineață și trezirea noaptea pentru a urina.
Anemie
Anemia, indicată de un număr redus de celule roșii din sânge, este frecvent întâlnită în hipotiroidism și, uneori, semnul cel mai important al bolii tiroidiene. Împreună cu oboseala, anemia poate provoca simptome de amețeală, bătăi inimii și dificultăți de respirație.
Fibromialgia
Dacă aveți oboseală debilitantă pe termen lung, iar oboseala este însoțită de alte simptome, cum ar fi durerile musculare și durerile pe scară largă, este posibil să fiți experimentați cu fibromialgie. De fapt, cercetările sugerează că tiroidita lui Hashimoto (o boală tiroidiană autoimună) este o cauză a fibromialgiei.
Modele de somn sărace
În timp ce insomnia și somnul ne-răcoritor pot fi asociate cu boala tiroidiană care se află în starea de bază, angajarea în obiceiuri proaste de somn poate contribui și la oboseala dumneavoastră.
Potrivit Fundației National Sleep, adulții au nevoie de șapte până la ora nocturnă pe noapte, iar un procent substanțial dintre noi nu primesc această cantitate de somn în mod regulat.
Iată câteva sfaturi despre optimizarea sănătății somnului. În acest fel vă puteți da corpului și minții dvs. restul de care au nevoie pentru a vă aduce în timpul zilei fericite și sănătoase:
- Încercați să păstrați același program de somn în zilele săptămânii și în weekend
- Țineți dormitorul mai rece decât restul locuinței
- Evitați aparatele electronice înainte de culcare, cum ar fi vizionarea televiziunii, lucrul la calculatorul dvs. sau uita la dispozitivele cu iluminare din spate sau telefoanele inteligente
- Minimizați lumina în dormitorul dvs. utilizând jaluzele sau perdele de întuneric
- Evitați cofeina și alcoolul în după-amiaza și înainte de culcare
- Evitați să-l faceți, dacă este posibil
- Evitați exercițiile după cină
De asemenea, puteți lua în considerare măsuri proactive pentru a vă maximiza relaxarea înainte de culcare:
- Luați un duș fierbinte sau baie înainte de culcare
- Utilizați un dispozitiv de condiționare a aerului sau dopuri pentru a bloca zgomotul
- Ascultați muzică de relaxare sau imagistică ghidată pentru a vă adormi
- Beți un ceai pe bază de plante sau de relaxare înainte de culcare
- Luați o gustare de culcare cu proteine
Alte cauze ale oboselii
Pe lângă afecțiunile medicale menționate mai sus, există multe alte cauze potențiale ale oboselii, cum ar fi alte probleme de sănătate (de exemplu, afecțiuni cronice ale rinichilor sau ficatului, infecții, consumul de alcool sau droguri) și efectele secundare ale medicamentelor. Unii oameni, de asemenea, raportul că modificarea dieta lor a îmbunătățit oboseala lor, fie că este eliminarea gluten, zahăr sau lactate.
Un cuvânt din
În cele din urmă, este important ca evaluarea oboselii să fie bine evaluată de un medic. De multe ori, există mai mult de o dată cauza, cum ar fi boala tiroidiană și un alt factor sau condiție care contribuie.
Rămâneți rezistent în timp ce navigați prin oboseală, ceea ce poate fi o luptă zilnică pentru unii.
> Surse:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromialgia și durerea cronică larg răspândită în boala tiroidiană autoimună. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hipotiroidismul și depresia". Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga și colab. "Oboseala in randul supravietuitorilor de cancer tiroidian pe termen scurt si lung: Rezultatele din Registrul PROFILES pe baza de populatie" Tiroidian. 2013 Oct; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S și colab. Relația dintre apneea de somn și funcția tiroidiană. Respiratia somnului . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.