Somnul paraliziei nu este periculos, indiferent dacă o simți o dată sau în mod repetat. Dacă vi se întâmplă în timp ce adormiți, se numește hipnagogie. Dacă paralizia somnului se produce după trezire, se numește hipnopompică.
În timp ce un episod de paralizie a somnului poate fi înfricoșător la început, aflarea exactă a situației și recunoașterea faptului că nu este ceva mai grav este de obicei suficient pentru a reduce temerile unei persoane.
(Paralizia somnului izolat are loc fără alte simptome și conturi pentru majoritatea cazurilor.)
Cu toate acestea, deoarece apar mai multe episoade, acestea pot deveni mai stresante. Deci, cei care paralizează somnul mai frecvent pot dori să caute tratament.
Un episod de paralizie a somnului
În timpul unui episod de paralizie a somnului, ați fost conștient, dar în același timp paralizat și incapabil să vorbiți. Această imposibilitate de a se mișca de obicei durează de la câteva secunde până la una până la două minute. Este rară pentru o altă persoană să observe acest lucru și să intervină.
Episodul se poate încheia când vă puteți mișca ușor sau când începeți să vă adormiți. Unii oameni sugerează că un sunet de avertizare (un zgomot care vă trezește) sau atingerea unei alte persoane o poate opri. Alții descriu paralizia somnului ca pur și simplu se termină brusc.
Într-un studiu recent publicat în Behavioral Sleep Medicine, cercetătorii au intervievat 156 de studenți cu paralizie de somn izolată. Ei au descoperit că:
- 76% s-au temut în timpul episodului
- 15% au suferit o suferință semnificativă
- 19% au încercat să prevină aceste episoade
- 79% au crezut că încercările lor de prevenire au avut succes
Urmărirea paraliziei somnului
După un episod de paralizie a somnului, vă puteți simți absolut epuizat. Experiența poate fi copleșitoare din punct de vedere emoțional, iar unii pacienți se trezesc prin gâfâieri sau plângeri.
Alte simptome sunt uneori raportate, cum ar fi o frecvență cardiacă rapidă.
Mulți oameni se simt nebun sau jenat după experiență și pot să nu fie dispuși să-i spună altora despre asta. Unii sunt chiar frică să cadă adormit.
Tratamentul de paralizie a somnului
Primul pas de tratament este de a evita eventualele declanșatoare. Încercați să minimalizați deprivarea somnului sau stresul nejustificat și evitați alte declanșatoare, cum ar fi somnul pe spate. În general, recomandările privind igiena somnului pot fi utile.
Pentru cei care au episoade multiple și pentru a găsi paralizia somnului intolerabilă, medicamentele precum un inhibitor selectiv al receptorilor de serotonină (SSRI) pot fi de ajutor. De asemenea, este posibil să fie necesară abordarea altor condiții care tulbura somnul, în special bolile psihiatrice.
Chiar dacă paralizia somnului poate fi înfricoșătoare, condiția nu este dăunătoare atunci când apare în mod izolat și, în general, va rezista singură. Alte opțiuni de tratament sunt disponibile dacă devine o problemă recurentă.
Paralizia somnului și narcozele
Somnul paralizie poate apărea, de asemenea, concomitent cu tulburări de somn narcolepsie . Narcolepsia este o afecțiune cronică neurologică care cauzează întreruperea capacității creierului de a regla ciclurile de somn-trezire.
Somnul paralizie este unul dintre un grup de simptome pentru narcoleptice, care include, de asemenea:
- Somnolență excesivă în timpul zilei
- Cataplexia, o pierdere bruscă și temporară a funcției musculare voluntare provocată de un stimul emoțional cum ar fi râsul sau furia
- Halucinații halucinogene care apar în timp ce dormi sau te trezești
Pentru cei care au narcolepsie, trebuie luate în considerare un set unic de tratamente.
surse:
Koran, LM și colab . Fluoxetina pentru paralizia somnului izolat. Psychosomatics : 184-7.
McCarty, DE și colab . Un caz de paralizie a somnului cu halucinații hipnopompice. Journal of Clinical Sleep Medicine . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralizat la noapte: este paralizia somnului normală?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.
Spanos, NP și colab . Frecvența și corelarea paraliziei somnului într-o probă universitară. " J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. și colab . "Factori legați de apariția unei paralizii de somn izolate, provocată în timpul unui program multi-fazic de somn." Sleep : 89-96.