Pentru multe leziuni sportive, vă puteți întoarce să jucați odată ce nu vă simțiți dureroși, nu aveți umflături și sunteți la sau aproape de 100% din puterea și intervalul de mișcare pentru partea afectată a corpului.
Cu toate acestea, este puțin diferit pentru contuzii. Chiar dacă te simți bine a doua zi, nu ar trebui să fii clar pentru a te întoarce să joci încă. Acest lucru poate fi dificil pentru unii copii să înțeleagă deoarece, spre deosebire de o entorsă gleznă, în cazul în care un atlet va continua să limpezeze și să sufere după câteva zile, atletul care a avut o comoție poate să nu aibă simptome persistente.
Comoțiile
O comoție este o formă de leziune ușoară a creierului care poate apărea după o lovitură la cap, cum ar fi o cădere, dar este cel mai frecvent asociată cu lovituri la cap în timpul sportului.
După lovitură sau lovitură la cap, un copil cu contuzie poate pierde conștiința, poate uita lucrurile care s-au întâmplat înainte sau după leziune (amnezie), ar putea avea o criză convulsivă sau ar putea avea unul sau mai multe dintre simptomele clasice de comoție descrise mai jos .
În plus față de tratarea unui copil pentru o contuzie acută, o mulțime de lucruri merge spre prevenirea complicațiilor de lovituri. Aceste complicații pot include mai multe contuzii, care pot provoca leziuni neurologice cronice și cumulative, și sindromul de impact secundar, în care o lovitură minusculă a capului poate pune viața în pericol dacă apare în timp ce un copil se recuperează încă dintr-o contuzie.
Simptome
Simptomele de comportament pe care dumneavoastră și copilul dumneavoastră trebuie să le urmăriți pe măsură ce se recuperează din comoția sa și se întorc la școală și sport, pot include:
- Simptome fizice - dureri de cap, greață, oboseală, probleme vizuale, probleme de echilibru, sensibilitate la lumină sau zgomot, amorțeală și furnicături, vărsături, amețeli
- Simptome mentale (gândire) - senzație de tulburare mentală, probleme cu concentrarea sau amintirea, senzația de încetinire
- Simptomele emotionale - iritabilitate, tristete, nervozitate sau pur si simplu simt mai emotional
- Simptomele care afectează somnul - somnolență, somn mai mult sau mai puțin decât de obicei, sau care au probleme cu adormirea
Simptomele mai severe ale "pavilionului roșu" care pot indica faptul că copilul dumneavoastră are nevoie de asistență medicală imediată ar putea include o cefalee ce înrăutățește, convulsii, vărsături repetate, confuzie crescătoare sau schimbări neobișnuite în comportament etc.
Părinții, profesorii, antrenorii, formatorii și un copil care a suferit o contuzie ar trebui să fie conștienți de toate aceste simptome posibile atunci când se întorc la școală și activități sportive și ar trebui să înțeleagă importanța raportării tuturor simptomelor.
Reveniți la redare
După o comoție, dacă un jucator odihnit sau jucat depinde foarte mult de cine ați vorbit. Unii copii s-au întors repede în joc, în timp ce alții nu vor mai juca timp de câteva săptămâni.
Experții recomandă acum o revenire treptată în șase pași pentru a juca un plan pentru copiii care suferă o comoție, sportivii trecând în stadiul următor numai dacă rămân liberi de toate simptomele comoției.
Folosind acest plan, cel mai devreme un jucător cu o contuzie ar fi înapoi într-un joc normal ar fi șase zile.
Reveniți la Regulile de redare
Recomandările standard privind revenirea la redare includ șase pași de bază:
- Nicio activitate - o etapă de recuperare cu odihnă fizică și cognitivă completă. Aceasta nu înseamnă nici un exercițiu sau sport, dar poate însemna și să nu mergi la școală sau să ai o zi mai scurtă. Acesta este un timp pentru a vă odihni foarte mult, pentru a vă admira mult și pentru a mânca bine.
- Exercitiile aerobice usoare pentru a-si creste ritmul cardiac (mentinerea la mai putin de 70% din ritmul cardiac maxim estimat), incluzand 5-10 minute de mers pe jos, jogging-ul, inotul sau ciclismul static, dar fara formare de rezistenta.
- Exerciții specifice sportului pentru a adăuga mișcări, cum ar fi exerciții de patinaj sau exerciții de rulare, jogging moderat, alergare scurtă, ciclism staționar de intensitate moderată, dar fără activități de impact asupra capului. Scopul este ca copilul dvs. să aibă o mișcare limitată a corpului și a capului, dar timpul trebuie să fie totuși limitat la mai puțin decât el sau ea petrece de obicei exerciții fizice.
- Exerciții de antrenament non-contact pentru a crește exercițiul, coordonarea și sarcina cognitivă, inclusiv progresia spre exerciții de formare mai complexe și antrenament de rezistență, sprinting și alergare, ciclism staționar de mare intensitate. Acesta este un antrenament mai intens, care este aproape de rutina obișnuită a copilului dvs., dar nu include activități de contact.
- Practicile complete de contact pentru a restabili încrederea și pentru a evalua abilitățile funcționale și după eliberarea medicală pot participa la activități de formare normală
- Reveniți la redare
Rețineți că nu trebuie să treceți la etapa următoare până când nu aveți simptome, ceea ce poate menține câțiva copii în stadiul "fără activitate" timp de mai multe zile sau mai mult.
Și dacă sportivul dezvoltă simptome în timpul oricărei etape, ar trebui să renunțe la etapa anterioară și să încerce din nou odată ce acestea nu prezintă simptome. Simptomele de comportament nu trebuie să se întoarcă în timpul sau după niciunul dintre exercițiile sau activitățile din timpul acestor întoarcere la etapele de joc.
Un plan de acutizare acută (ACE) de la CDC vă poate ajuta să vă asigurați că dumneavoastră și copilul dumneavoastră, profesorii și antrenorii înțelegeți toți pașii implicați în a vă aduce copilul înapoi la școală și înapoi în sport. Luați în considerare faptul că medicul pediatru trebuie să completeze un plan de îngrijire ACE pentru copilul dumneavoastră dacă a suferit o comoție.
Și consultați medicul pediatru din nou dacă copilul se înrăutățește sau nu se îmbunătățește în 10 până la 14 zile. Un specialist în pediatrie poate de asemenea să vă ajute să vă administrați copilul care nu se îmbolnăvește sau care are mai multe contuzii.
surse:
> Gioia, G. Planul de evaluare a acutizării acute (ACE). 2006.
McCrory, Declarația P. Consensus privind Concussion în Sport: a 3-a Conferință Internațională de Concussion în Sport, care a avut loc la Zurich, noiembrie 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.