Un test de colesterol vă poate ajuta să înțelegeți riscul bolilor de inimă
Un panou lipidic sau colesterol este un test de sânge folosit pentru a determina cantitatea de grăsime din sângele dumneavoastră și măsurarea grăsimii din sânge este un instrument important în determinarea riscului de apariție a bolilor de inimă.
Există patru componente majore de grăsime care vor fi listate pe panoul dumneavoastră lipidic:
- Colesterol total
- Lipoproteine cu densitate scăzută (LDL)
- Lipoproteine cu densitate mare (HDL)
- trigliceridele
Dar ce anume sunt aceste grăsimi și ce înseamnă rezultatele dvs. specifice? Iată elementele de bază ale modului de interpretare a panoului de colesterol și ce înseamnă pentru sănătatea inimii.
Niveluri totale de colesterol
Unul dintre citirile pe care le veți vedea din rezultatele dvs. de laborator este un număr numit "colesterol total", care vă spune numărul total de grăsimi pe care le aveți în sângele dumneavoastră.
Conform Institutului Național al Inimii, Plămânului și Blood, un nivel dorit de colesterol total este mai mic de 200 mg / dl. Nivelurile între 200 mg / dl și 239 mg / dl sunt considerate limită pentru colesterolul ridicat, în timp ce nivelurile la sau peste 240 mg / dl sunt considerate ridicate.
Desigur, este important să rețineți că nu trebuie să determinați nivelul colesterolului doar prin nivelul total al colesterolului. În schimb, nivelul colesterolului trebuie să fie defalcat în continuare în LDL, HDL și trigliceride, pentru a vă oferi o perspectivă asupra riscului de apariție a bolilor de inimă.
Lipoproteine cu densitate mare
Lipoproteinele cu densitate ridicată sau HDL sunt considerate a fi "colesterolul bun", deoarece rolul HDL în organism este de a lua colesterolul în ficat pentru degradare sau prelucrare, spre deosebire de a permite colesterolului să stea în jurul sângelui.
De aceea, un nivel ridicat al HDL este considerat bun.
De fapt, nivelurile de peste 60 mg / dl se crede că protejează împotriva bolilor de inimă.
Valorile HDL cuprinse între 40 și 59 mg / dl sunt considerate a fi un nivel acceptabil, cu cât nivelul este mai ridicat cu atât mai bine. Un nivel HDL sub 40 mg / dl. În acest caz, un nivel scăzut al HDL este un factor major de risc pentru bolile de inimă.
Genetica poate juca un rol în HDL, iar femeile tind să aibă niveluri mai ridicate de HDL decât bărbații. Acestea fiind spuse, un stil de viata sedentar si fumatul sunt doi factori clasici care contribuie la un nivel scazut al HDL si sunt sub controlul tau, spre deosebire de machiajul genetic sau de sexul tau.
trigliceridele
Creșterea trigliceridelor crește și riscul de apariție a bolilor de inimă. Un nivel al trigliceridelor limită este unul care este între 150 până la 199 mg / dl, în timp ce un nivel ridicat al trigliceridelor este unul care este de 200 mg / dl sau mai mare.
In timp ce anumite conditii genetice sau medicamente pot determina unii oameni sa aiba un nivel ridicat de trigliceride, marea majoritate au nivele crescute datorita obiceiurilor de viata sarace, cum ar fi consumul de alimente bogate in carbohidrati, consumul de alcool prea mult, fumatul si nu exercitarea - desigur, acest lucru duce la supraponderabilitate sau obezitate.
Lipoproteine cu densitate scăzută
Lipoproteinele cu densitate scăzută, de asemenea cunoscute sub numele de LDL, sunt considerate "colesterolul rău".
Acest tip de lipoproteine circulă din ficat în alte organe și țesuturi din organism, transportând colesterolul acolo unde este necesar. LDL contribuie la acumularea de grăsimi în arterele unei persoane, ceea ce poate duce la îngustarea și blocarea arterelor, provocând un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Orientările actuale pentru nivelurile LDL sunt:
- Nivelurile LDL mai mici de 100 mg / dl sunt considerate optime.
- Nivelurile LDL cuprinse între 100 până la 129 mg / dl sunt considerate aproape sau mai mari decât cele optime.
- Nivelurile LDL cuprinse între 130 și 159 mg / dl sunt considerate limitate.
- Nivelurile LDL cuprinse între 160-189 mg / dl sunt considerate ridicate.
- Nivelurile LDL la sau peste 190 mg / dl sunt considerate foarte mari.
În general, o dietă bogată în grăsimi "rele" precum grăsimi saturate (de exemplu unt și carne roșie) și grăsimi trans (de exemplu, alimente prăjite și produse de cofetărie) contribuie la un nivel ridicat al LDL, printre alți factori, cum ar fi genetica și lipsa de activitate fizică.
Nivel optim LDL
În timp ce nivelurile LDL menționate mai sus sunt introduse în categorii înguste, medicii nu mai folosesc acele intervale - și-au schimbat abordarea, ca să spunem așa. In loc sa vizeze un anumit numar de LDL (de exemplu, cresterea medicatiei colesterolului cuiva pana cand LDL-ul este mai mic de 130mg / dl), medicii trateaza acum persoana si sanatatea lor de ansamblu.
Cu alte cuvinte, medicii folosesc nivelul de LDL al unei persoane ca un factor în accesarea riscului global de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Pe baza acestui risc general pentru bolile cardiovasculare, medicul poate recomanda comportamente de stil de viață și, uneori, un medicament care scade colesterolul (numit statină ).
Exemple de comportamente de viață sănătoase ale inimii includ:
- Consumul unei alimentații scăzute în grăsimi saturate (și la grăsimi trans trans)
- Exercitarea zilnic
- Evitarea fumatului
Un cuvânt din
Obținerea nivelurilor de colesterol verificate este o parte importantă a îngrijirii dvs. preventive. De fapt, potrivit American Heart Association, fiecare persoană cu vârsta de 20 de ani și mai în vârstă își verifică nivelul de colesterol la fiecare patru până la șase ani (și mai des, dacă aveți o istorie de boli de inimă sau luați o statină).
> Surse:
> American Heart Association. (2017). Ce înseamnă nivelul colesterolului.
Institutul Național de Inimă, Plămâie și Sânge. (2016). Ce este colesterolul?
> Stone N și colab. 2013 Ghidul ACC / AHA privind tratamentul colesterolului din sânge pentru reducerea riscului cardiovascular aterosclerotic la adulți. Un raport al Colegiului American de Cardiologie / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines.