Pentru cei care caută un pick-me-all-naturale, o infuzie pe bază de plante numită guayusa devine rapid băutura de o alegere. Deseori comercializată ca o alternativă la cafea și băuturi energetice, se spune că guayusa bogată în cafeină asigură o ascensiune energetică puternică, fără a vă face să vă prăbușiți mai târziu.
Guayusa este, de asemenea, touted ca o sursă de top de antioxidanți, vitamine și aminoacizi.
În plus, conține substanțe precum teobromina (o substanță care se găsește și în cacao și care se gândește să ofere efecte de îmbunătățire a dispoziției).
În ultimii ani, produsele guayusa au început să apară în magazinele de alimente naturale și în cafenelele din SUA. Dar în Ecuador, localnicii au mult timp sorbit de guayusa pentru a-și spori vigilența, în special în timpul muncii. De fapt, anumite triburi native se referă la guayusa ca "paznic de noapte", deoarece băutura este folosită uneori pentru a ajuta oamenii să rămână treaz noaptea.
Guayusa vs. Yerba Mate
Ca și yerba mate, guayusa este făcută din frunzele unui copac indigen de pădurile tropicale din America de Sud. In timp ce yerba mate vine de la planta Ilex paraguariensis (gasita in special in Argentina), guayusa provine dintr-o planta numita Ilex guayusa (cel mai frecvent gasita in Ecuador).
O altă diferență cheie între guayusa și yerba mate: aroma. Spre deosebire de yerba mate, care poate suporta un gust amar, guayusa este considerata neteda, pământesa si usor dulce.
Sursă alternativă de cafeină?
Frecvent menționată ca o sursă de cafeină "curată", se spune că guayusa oferă o "energie echilibrată". Suporterii susțin că compușii găsiți în guayusa promovează o eliberare lentă și constantă de cafeină și, la rândul său, ajută la prevenirea efectelor secundare legate de cofeină și oprirea accidentelor energetice.
Cu toate acestea, în prezent există o lipsă de sprijin științific pentru astfel de revendicări.
Deși conținutul de cafeină poate varia foarte mult în funcție de modul în care a fost fabricat și preparat, cafeina într-o ceașcă de guayusa preparată se spune că este comparabilă cu o ceașcă de cafea.
Beneficii
Deși este cel mai frecvent utilizat ca un potențator de energie, se spune că și guayusa oferă o serie de beneficii pentru sănătate. De exemplu, unii susținători sugerează că administrarea regulată a guayuse poate reduce riscul de diabet și boli de inimă . De asemenea, sugerăm că consumul de guayusa poate contribui la promovarea pierderii în greutate.
În acest moment, știm foarte puțin despre modul în care băutura de guayusa ar putea influența sănătatea noastră. Până în prezent, majoritatea revendicărilor privind efectele asupra sănătății băuturii provin din dovezi anecdotice.
Cercetarile foarte limitate privind guayusa si beneficiile sale potentiale pentru sanatate includ un studiu preliminar publicat in revista Diabetes Research in 1989. In acest studiu, oamenii de stiinta au testat efectele a 12 tipuri de extracte de plante pe soareci diabetici. Rezultatele au arătat că tratamentul cu extract de guayusa a contribuit la reglarea nivelului zahărului din sânge și la reducerea greutății corporale.
Efecte secundare și probleme de siguranță
În ciuda afirmațiilor că guayusa nu declanșează niciunul dintre efectele secundare asociate în mod obișnuit cu aportul de cafeină, exagerarea acesteia pe orice tip de produs cu conținut ridicat de cofeină poate avea un impact negativ asupra bunăstării dumneavoastră.
De exemplu, consumarea prea multor cafeine poate agrava situații precum anxietatea și insomnia, precum și cauza deshidratării, durerilor de cap și a ritmurilor inimii anormale.
Mai mult, Institutul National de Sanatate (NIH) avertizeaza ca femeile insarcinate si care alapteaza ar trebui sa-si limiteze utilizarea de cafeina. De asemenea, NIH avertizează că anumite medicamente și suplimente pot interacționa cu substanțe bogate în cafeină, cum ar fi guayusa.
Mediul
Deoarece guayusa este cultivată în mod obișnuit pe ferme familiale mici și cultivată în conformitate cu metode ecologice, se crede că o creștere a cererii de guayusa poate susține durabilitatea (precum și să ajute comunitățile agricole să prospere).
alternative
O mare varietate de produse naturale vă poate oferi un lift energetic similar celui din guayusa. Luați în considerare consumarea ceaiurilor clasice, cum ar fi ceaiul negru, ceaiul verde, ceaiul alb și ceaiul oolong. Spre deosebire de guayusa, astfel de ceaiuri au fost gasite pentru a oferi o serie de beneficii pentru sanatate, inclusiv imbunatatirea sanatatii inimii.
> Surse:
> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraska R. Toxicologia generală și genetică a concentratului Guayusa (Ilex guayusa). Int J Toxicol. 2016 Mar-Apr; 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, Ziua C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Efectele glicemice ale tratamentelor tradiționale de plante europene pentru diabet. Studiile la șoarecii diabetici normali și streptozotocin. Diabetes Res. 1989 februarie; 10 (2): 69-73.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.