Bor pentru o mai bună sănătate?
Bor este un mineral găsit în alimente cum ar fi avocado, mere roșii, arahide, stafide, prune, pecan, cartofi, piersici și în mediul înconjurător.
utilizări
Cercetările sugerează că borul este implicat în metabolizarea vitaminei D și estrogen și poate influența funcția cognitivă. În medicina alternativă, suplimentele de bor sunt uneori menționate pentru a ajuta la densitatea minerală osoasă și pentru a preveni și / sau trata următoarele probleme de sănătate:
- Diabet
- Colesterol ridicat
- Simptomele menopauzei
- Osteoartrita
- Osteoporoza
- Artrita reumatoida
- Psoriazis
- Drojdii infecții
În plus, suplimentele de bor sunt menite să stimuleze performanțele sportive (prin creșterea nivelului de testosteron) și să reducă inflamația.
Funcționează?
Potrivit National Institutes of Health (NIH), nu exista inca suficiente dovezi stiintifice pentru a sprijini majoritatea cererilor pentru beneficiile de sanatate de a lua suplimente de bor.
Posibile efecte secundare
Consumul de bor în exces poate provoca greață, vărsături, indigestie, dureri de cap și diaree. La doze mai mari s-au raportat înroșirea pielii, convulsii, tremor, colaps vascular și chiar otrăviri fatale (la 5-6 grame la sugari și 15-20 de grame la adulți).
NIH avertizează că suplimentele de bor (sau consumul ridicat de dietă din bor) pot fi dăunătoare persoanelor care suferă de afecțiuni hormonale, inclusiv cancerul de sân, endometrioza și fibromul uterin .
Preocuparea este ca borul poate creste nivelul hormonilor cum ar fi estrogenul si testosteronul la anumiti indivizi.
În plus, borul este eliminat în primul rând prin rinichi, deci trebuie evitat de persoanele cu afecțiuni renale sau cu probleme ale funcției renale.
Femeile gravide, mamele care alăptează și copiii nu trebuie să ia niciodată bor sau să utilizeze acid boric sub orice formă, inclusiv supozitoare, pudră de acid boric local sau o soluție de borax pentru curățarea pacienților pentru sugari.
Dacă aveți în vedere utilizarea de bor, asigurați-vă că vă consultați mai întâi furnizorul de servicii medicale. Este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave. Puteți obține sfaturi suplimentare despre utilizarea suplimentelor aici .
Avertizare
Acidul boric este o formă de bor. Se spune că uneori se ajută cu infecții recurente de drojdie vaginală când se utilizează ca supozitor vaginal (acidul boric nu trebuie să fie ingerat).
Într-o revizuire de cercetare din anul 2003 de la obstetrică și ginecologie Survey , de exemplu, anchetatorii au analizat o serie de studii privind utilizarea diferitelor tipuri de medicamente complementare și alternative în tratamentul infecțiilor cu drojdie. Ei au descoperit că acidul boric pare să fie benefic pentru femeile cu infecții recurente de drojdie care sunt rezistente la terapiile convenționale, dar cu atenție că acidul boric poate provoca arsuri vaginale și alte efecte secundare în unele cazuri.
Într-o revizuire mai recentă a cercetării (publicată în Jurnalul de Sănătate a Femeii în 2011), cercetătorii au concluzionat că "acidul boric este o opțiune economică, alternativă, economică" pentru femeile cu infecții recurente de drojdie. Cu toate acestea, acidul boric poate fi absorbit prin piele și nu a fost stabilită o doză sigură.
Unde să-l găsiți
Disponibile pentru cumpărare online, suplimentele de bor sunt vândute în multe magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.
Un cuvânt din
Deși există unele dovezi că utilizarea vaginală a supozitoarelor cu acid boric are potențial în tratamentul infecțiilor cu drojdie vaginală, având în vedere lipsa suportului științific, omniprezența borului în alimente și apă și preocupările privind siguranța cu aportul excesiv, probabil unul pentru a sări. Dacă intenționați să folosiți bor sub orice formă, asigurați-vă că ați vorbit cu furnizorul dvs. de asistență medicală mai întâi pentru a cântări argumentele pro și contra.
> Surse:
> Devirian TA, Volpe SL. "Efectele fiziologice ale borului dietetic". Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, ID Gkegkes, Zarkada IM, Falagas ME. "Acid Boric pentru Candidoza Vulvovaginală Recurrentă: Dovezile clinice." J Sănătatea femeilor (Larchmt). 2011 Aug 20 (8): 1245-55.
> Institutele naționale de sănătate. "Boron: suplimente de MedlinePlus." Ianuarie 2012.
> Nielsen FH. "Este Boron Nutrițional Relevant?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Importanța nutriției cu bor pentru funcția creierului și psihologică." Biol Trace Elem Res. 1998 Winter; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Terapii comune complementare și alternative pentru vaginită de drojdie și vaginită bacteriană: o revizuire sistematică". Obstet Gynecol Surv. 2003 mai, 58 (5): 351-8.