10 Deserturi plăcute pentru diabet zaharat

Având diabetul nu are nevoie să însemne Desert Ditching

În afară de faptul că sunt relativ scăzute de calorii și carbohidrați scăzut, cele mai bune deserturi care țin de diabet trebuie să fie:

• Rapid și ușor de pregătit , care vă va împiedica să ajungeți la o opțiune mai rapidă și mai puțin sănătoasă.

• Realizate în loturi mici , care vor păstra resturile mici pentru a evita tentația de suprainstrucție.

• Diverse , care vă vor ajuta să nu vă plictisiți de planul de masă

Dacă vă bucurați de un dulce din când în când, puteți învăța cum să lucrați cu desert în planul dumneavoastră de masă pentru diabet.

Iată 10 sugestii pentru deserturile potrivite pentru diabet care se potrivesc facturii.

1 -

Ciocolată caldă fără zahăr, acoperită cu cremă de ciocolată fără zahăr

Mai ales când este rece afară, o ceașcă de ciocolată caldă vă poate menține caldă - și satisface și dulcele dumneavoastră dulce. Acest ceas de combo cu conținut scăzut de zahăr conține numai 60 de calorii și 20 de grame de carbohidrați.

2 -

Zahăr fără budincă acoperit cu cremă de hrănire fără zahăr

Pentru doar aproximativ 80 de calorii și 15 de grame de carbohidrați, vă puteți bucura de un desert care este mai decadent decât gelatina. Zahărul fără zahăr vine într-o varietate de arome bogate, cum ar fi ciocolata neagră și fistic. Acoperite cu bomboane fără zahăr, este o opțiune de desert satisfăcătoare!

3 -

Gelatină fără zahăr acoperită cu cremă de hrănire fără zahăr

Zahărul fără zahăr acoperit cu 2 linguri de lumânare sau fără zahăr, poate fi considerat un "desert liber". Este deosebit de distractiv să faci câteva arome diferite de gelatină, să le cubezi și să faci parfațe colorate din gelatină și topping cu biciul.

4 -

Fructe proaspete, de sezon, înmuiate în iaurt

Se ia ușor iaurt ușor cu 1-2 linguri de lapte pentru o scurgere rapidă. Puteți să fruziți fructele pentru o prezentare fantezie sau să serviți fructe într-un castron cu scobitori pentru scufundare. Aproximativ 3/4 cana de fructe înmuiate în 2 uncii de iaurt fără grăsime vor avea doar aproximativ 90 de calorii și 19 grame de carbohidrați.

5 -

Înghețată de tip sandwich

Utilizați două pătrate de cracare graham ca "pâine" și umpleți cu 1/4 cești de lumină sau fără zahăr bătut. Înfășurați în folie de plastic și înghetați. Acest sandwich de înghețată vă va costa în jur de 80 de calorii și 10 carbohidrați.

6 -

Macaroane de cocos

Această rețetă ușoară poate fi pusă împreună cu doar câteva ingrediente și este foarte rapid să se pregătească. Un cookie va oferi 76 de calorii și doar 3 grame de carbohidrați.

7 -

Îngerul tort de alimente cu cremă de hrănire fără zahăr

Încercați să tăiați tortul de mâncare înger în bucăți de mărime de mușcătură pe care le puteți ridica cu mâna și se pot înmoi în blatul topit. Acest desert face mai mult gustare. O doisprezecea parte dintr-un tort alimentar înger, plus 2 linguri de lumânare sau topping fără zahăr bătut, oferă aproximativ 90 de calorii și 30 de grame de carbohidrați.

8 -

Fructe congelate și felii de banane congelate

Uneori cele mai simple idei sunt cele mai delicioase. Strugurii înghețați au o textură foarte slăbită. Îi puteți îngheța într-un recipient etanș la aer sau într-o geantă sandwich. Bananele trebuie să fie tăiate și așezate pe o foaie de bucătărie căptușită cu hârtie de ceară, apoi transferate într-un container etanș, odată ce sunt înghețate. O banană mică sau 17 struguri vă va oferi 60 de calorii și 15 de grame de carbohidrați.

9 -

Iaurt cu aromă de desert înghețat

Hack acele iaurturi cu aromă de desert, fără zahăr (cum ar fi cheesecake și placinta de vară) prin prăjirea lor în congelator. Puteți găsi aceste iaurturi pentru mai puțin de 100 de calorii și aproximativ 12 grame de carbohidrați.

10 -

Fructe la grătar topped cu topping fără zahăr

Grătarul intensifică aroma fructului. Încercați pere, piersici sau jumătăți nectarine. Puteți să le gatiți pe un grătar în aer liber sau în interior pe un grătar electric sau o tigaie de grătar. Asigurați-vă că mai întâi ungeți grătarul cu un spray de gătit neaderent pentru a evita lipirea. Închideți fructele fierbinți cu 2 linguri de lumânare sau cu bomboane fără zahăr. 2 jumătăți mici la grătar sau 1 jumătate mare și vârful cu bici va fi de aproximativ 15 grame de carbohidrați și 60 de calorii.