Cum de a avea mai putina durere dupa o interventie chirurgicala
Depășirea durerii după intervenție chirurgicală nu trebuie să însemne să luați mai multe medicamente împotriva durerii pe bază de prescripție medicală. Durerea de medicație are cu siguranță locul ei în managementul durerii, dar există strategii suplimentare care vă pot ajuta să faceți față durerii intervenției chirurgicale.
Folosind o combinație a acestor strategii pentru a controla durerea chirurgicală poate fi foarte utilă și poate oferi o mai bună ameliorare a durerii decât medicamentul singur.
Rămâi înaintea durerii
Prelungirea durerii înseamnă să nu așteptați până când durerea dumneavoastră este severă înainte să luați medicamentul. Dacă așteptați până când durerea dvs. este severă sau va crește, va fi mai dificil să vă controlați durerea, în special după așteptarea ca medicamentul să fie absorbit de corpul dumneavoastră și să aibă efect.
În zilele imediat următoare intervenției chirurgicale, încercați să luați medicamentele pentru durere, așa cum le-a prescris medicul dumneavoastră. Pe măsură ce durerea se îmbunătățește, puteți prelungi timpul dintre doze până când veți putea renunța la utilizarea cu totul.
Luați în considerare medicația de durere fără prescripție medicală
Nu trebuie neapărat să alegeți între a lua medicamente durere pe bază de prescripție medicală sau fără medicamente pentru durere. Puteți folosi medicamentele pentru durere de peste tot, cu binecuvântarea chirurgului dvs., să aveți grijă de durerea care nu este suficient de severă pentru a justifica medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, dar care nu au fost suficient de ameliorate pentru a nu face medicamente pentru durere.
Medicamente antiinflamatorii nesteroidiene (AINS)
Dormi suficient
Somnul este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă controla durerea. Adevăratul somn vă îmbunătățește capacitatea de a face față durerii, vindecă viteze și poate reduce durerea. Trucul este de a vă reduce durerea suficientă pentru a dormi bine, ceea ce poate necesita medicație împreună cu poziționarea corespunzătoare.
Cum să îmbunătățiți somnul după operație
Creșteți activitatea fizică încet
Ceea ce se simte bine atunci când o faci poate că nu se va simți foarte bine câteva ore mai târziu. Când vă recuperați de la intervenție chirurgicală, simțirea mai bine poate părea o invitație de a reveni la activitățile dvs. normale. Din păcate, este foarte ușor să faci prea mult, ceea ce mărește nivelul durerii și face dificilă avansarea cu activitatea fizică.
Creșteți-vă încet activitatea fizică - nu mai mult de câteva minute pe zi - până când vă veți recupera cu adevărat de la procedura dvs. și vă veți putea întoarce întregul potențial.
Nu sta prea mult
Ședința sau așezarea într-un loc prea mult timp pot duce la mai multe dureri. Noțiuni de bază și de mers pe jos în fiecare oră sau două în timpul zilei vă ajută să vă păstrați de a obține rigid, și are avantajul suplimentar de reducere a riscului de a dezvolta cheaguri de sânge după procedura dumneavoastră.
Mulți oameni evită să meargă, deoarece trecerea de la ședința în picioare poate fi una dureroasă. Dacă durerea dvs. este atât de severă încât nu puteți să îndepliniți sarcini simple precum starea în picioare și mersul pe jos, trebuie să consultați medicul dumneavoastră.
Ce ați face în mod normal?
Doar pentru că ați avut o intervenție chirurgicală nu înseamnă că modalitățile pe care le controlați durerea de obicei nu vor funcționa.
De exemplu, dacă observați că atunci când aveți o durere sau o durere normală, durerea dumneavoastră răspunde mai bine la ibuprofen (Advil) decât la naproxen (Aleve), durerea chirurgicală va răspunde, probabil, în mod similar. Același lucru este valabil și pentru plăcuțele de încălzire și alte ajutoare pentru durere pe care le puteți folosi în mod regulat.
Îmbrăcați-vă site-ul dvs. de Chirurgie
Unul dintre cele mai simple lucruri pe care le puteți face pentru a preveni durerea chirurgicală este să vă întrebați incizia chirurgicală. Îmbrățișarea înseamnă doar să vă țineți locul inciziei / chirurgiei atunci când faceți ceva care poate provoca stres la nivelul locului, inclusiv în picioare, strănut și tuse . Minimizarea stresului asupra inciziei dumneavoastră va reduce durerea pe care o simțiți la locul de muncă și vă veți reduce șansele de apariție a unor complicații grave, cum ar fi dehiscența și eviscerarea.
Reduce stresul
Stresul este inamicul unui control al durerii. O creștere a stresului poate și adesea crește durerea. Chirurgia este un tip de stres fizic, iar în timp ce acest lucru nu poate fi evitat, stresul emoțional poate fi minimizat. Încercați să evitați situațiile și chiar și persoanele care tind să vă sporească nivelul de stres în primele zile de recuperare. Tehnicile de reducere a stresului, cum ar fi exercițiile de respirație profundă și de relaxare, pot fi foarte benefice.
Evitați factorii de agravare
Există o glumă veche care merge așa:
- Pacient: "Doctore, doare când fac asta!"
- Doctor: "Nu mai fa asta!"
În timp ce acest lucru este menit să fie amuzant, există, de asemenea, un grăunte de adevăr în el. Dacă vă ridicați mâinile deasupra capului vă doare, evitați. Durerea este un indicator excelent al activităților pe care ar trebui să le evitați sau să le limitați în timpul recuperării. Declarația "nu durere, fără câștig" nu se aplică în cazul intervențiilor chirurgicale. Unele dureri pot fi inevitabile, cum ar fi în timpul terapiei fizice, dar evitarea este un lucru bun.
Un cuvânt din
Bunul simț va merge mult în a vă ajuta cu durerea după operație. Evitați să o exagerați, să vă luați medicamentul așa cum este prescris, să ascultați chirurgul și să ascultați corpul. Consultanță sensibilă pentru oameni sensibili și pentru majoritatea oamenilor sfatul sensibil este exact ceea ce au nevoie să audă - dar asta nu-i face adevărat pentru toată lumea.
În cazul în care durerea voastră nu este controlată, este imposibil de controlat sau se înrăutățește, în loc să fie mai bine, este timpul să-i sunați pe chirurgul dvs. - și poate fi timpul să căutați un tratament de urgență în ER. Amintiți-vă că durerea poate fi o parte normală a procesului de vindecare, dar durerea care depășește ceea ce ați avut sau ați spus să anticipați poate fi un semn al unei probleme grave.
Sursă:
Controlul durerii după operație. Clinica Cleveland Foundation. Accesat în ianuarie, 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx