Atunci când analizați tensiunea arterială ridicată, este important să vă concentrați asupra măsurilor despre care se știe că sunt eficiente și utile. Factorii de stil de viață care îmbunătățesc controlul tensiunii arteriale includ restricția de sodiu, o dietă sănătoasă, activitatea fizică regulată și renunțarea la fumat. Mulți oameni necesită tratament suplimentar cu unul sau mai multe medicamente antihipertensive.
Și, deși datele pentru a susține utilizarea remediilor tradiționale nu sunt robuste, unele studii au sugerat că scorțișoară poate scădea tensiunea arterială.
Scorțișoară, un condiment popular și larg disponibil, este un condiment dulce din coaja unui copac vesnic verde nativ din Asia de Sud-Est. Există mai multe tipuri, scorțișoara de cassia fiind tipul cel mai frecvent întâlnit în Statele Unite.
Scorțișoara a fost folosită de-a lungul secolelor în medicina tradițională și interesul reînnoit față de tratamentele tradiționale a determinat studierea formală a beneficiilor potențiale și a siguranței.
Ce spun cercetările?
Cele mai recente eforturi de examinare a proprietăților medicinale de scorțișoară s-au concentrat asupra efectului său asupra zahărului din sânge. Deși mecanismul este necunoscut, unele studii arată că scorțișoară poate avea un efect benefic asupra controlului zahărului din sânge la cei cu diabet zaharat. Dovezile au fost amestecate, dar o revizuire sistemică recentă a zece studii diferite sugerează că scorțișoară scade atât glucoza din sânge, cât și colesterolul total.
Există mai puține dovezi disponibile pentru a susține cererile de utilizare a scorțișoară pentru controlul tensiunii arteriale. O revizuire din 2012 a trei studii privind efectul scorțișoară asupra tensiunii arteriale la pacienții cu diabet pre-diabet și diabet zaharat de tip 2 a determinat o reducere pe termen scurt atât a tensiunii arteriale sistolice cât și diastolice, însă aceste studii au fost mici și este necesară o cercetare mai amplă înainte de scorțișoară pot fi recomandate pe scară largă pentru controlul tensiunii arteriale.
Un studiu separat, efectuat pentru a examina efectul unui produs care conține scorțișoară, calciu și zinc, nu a arătat o scădere a tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială și diabet de tip II. În general, Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă recomandă în prezent ca studiile la om să nu susțină utilizarea scorțișului pentru orice stare de sănătate.
Foloseste scortisoara pentru a aduce efecte secundare?
În studiile la om, participanții au folosit diferite cantități de scorțișoară, de la o fracțiune de linguriță până la două lingurițe în fiecare zi. Efectele secundare au fost rare atunci când scorțișoară este adăugat la alimente în doze normale.
Scorțișoara este disponibilă și ca supliment alimentar, dar este important să fii prudent, deoarece suplimentele alimentare nu sunt reglementate de Administrația pentru Alimentație și Medicamente. Dacă luați alte medicamente sau suplimente pe bază de plante, consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră - pot apărea interacțiuni între suplimente și medicamente, ducând la rezultate negative.
Deși scorțișoară este în general considerată sigură pentru utilizarea pe termen scurt de către majoritatea oamenilor, unii pot avea o reacție alergică la mirodenii. Scorțișoară conține, de asemenea, o substanță chimică cunoscută sub numele de cumarină, care poate fi dăunătoare persoanelor cu afecțiuni hepatice. Deși cumarina este un precursor al diluantului de sânge cunoscut sub numele de warfarină, precursorul găsit în plante nu afectează capacitatea sângelui de a se coagula.
Un cuvânt din
Panourile de experți fac recomandări după o revizuire amănunțită a tuturor probelor publicate și este clar că nu există suficiente dovezi în sprijinul scorțișoarei ca alternativă la terapiile dovedite pentru hipertensiune.
Scorțișoară scrobită pe fulgi de ovăz este fără îndoială apetită și un scorțișoară de scorțișoară este o completare festivă și gustoasă la o cafea fierbinte sau la o băutură de cacao, dar este puțin probabil să vă ajute să controlați tensiunea arterială. Deși este posibil ca studiile suplimentare să sugereze un beneficiu mai tangibil pentru sănătate, nu vă bazați pe scorțișoară pentru a reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Toate dovezile arată că modificările stilului de viață, inclusiv exercițiile fizice regulate, reducerea consumului de sodiu și alcool, renunțarea la fumat și menținerea unei greutăți sănătoase reprezintă cele mai eficiente măsuri inițiale pentru oricine are tensiune arterială ridicată.
Mulți indivizi vor necesita unul sau mai multe medicamente pentru tensiunea arterială pentru a ajunge la o țintă sănătoasă de tensiune arterială. Deși este tentant să încercați un remediu acasă, nu vă bazați pe măsuri care sunt puțin probabil să vă fie de ajutor, pentru a evita consecințele pe termen lung ale tensiunii arteriale . Când alegeți un tratament pentru hipertensiune arterială, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a alege ceva care sa dovedit eficient.
> Surse:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Efectul administrării pe termen scurt a scorțișoară asupra tensiunii arteriale la pacienții cu prediabete și diabetul de tip 2. Nutriție. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, și colab. Utilizarea de scorțișoară în diabetul de tip 2: o analiză sistematică actualizată și meta-analiză. Analele medicinii de familie, septembrie 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Scorțișoară pentru diabet zaharat. Cochrane Database of Reviews Systematic 2012, Issue 9. Art. Nr .: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Rezultatele glicemice ale scorțișoarei, o revizuire a dovezilor experimentale și a studiilor clinice. Nutrition Journal . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Suplimentele dietetice multiple nu afectează sănătatea metabolică și cardiovasculară. Îmbătrânire (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.