Multe femei ezită să ia medicamente în timpul sarcinii - mai ales în primul trimestru, când apar organele copilului. Deci găsirea căilor de atac naturale pentru durerile de cap în timpul sarcinii poate fi un salvator de viață.
Să explorăm unele remedii naturale atât pentru tratarea, cât și prevenirea durerilor de cap în timpul sarcinii.
Tratament
Iată câteva idei ale Asociației Americane de Sarcină:
- Pentru o durere de cap sinusală , aplicați o compresă caldă în jurul ochilor și nasului.
- Pentru o durere de cap tensiune, utilizați o compresă rece sau un pachet de gheață la baza gâtului.
- Consumați mese mai mici, mai frecvente, pentru a vă menține glicemia. Acest lucru poate chiar ajuta la prevenirea durerilor de cap.
- Luați un masaj, în special în jurul umerilor și gâtului.
- Într-o cameră întunecată.
- Practicați respirația profundă.
- Luați un duș sau o baie caldă.
- Utilizați o poziție bună, în special în trimestrul al treilea
profilaxie
Împiedicarea apariției unei dureri de cap în primul rând este cea mai potrivită soluție. Iată obiceiurile simple, de stil de viață pe care o femeie gravidă le poate adopta pentru a ajuta la stoparea durerii de cap înainte de a începe.
Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care suferă de migrene - deși vestea bună este că mulți migrenori suferă o ușurare a migrenelor în al doilea și al treilea trimestru.
- consumând mese nutritive la intervale regulate pe parcursul zilei
- mers pe jos cel puțin 30 de minute pe zi
- igiena somnului - nu peste sau sub somn
- tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi yoga, biofeedback sau antrenament de relaxare
- luați în considerare coenzima Q10 sau suplimente de magneziu pentru prevenirea migrenei: Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment sau medicație.
Alte strategii includ:
- reducerea muncii
- bea mult lichide
- acupunctura
- fizioterapie
Ceea ce ar trebui să faci?
Asigurați-vă că discutați despre durerile de cap cu medicul dumneavoastră. Lăsați-l să știe dacă intenționați să luați un medicament nou sau dacă aceste remedii naturale nu vă ușurează durerea de cap. Dacă durerile de cap vă devin mai grave sau mai persistente sau dacă acestea sunt diferite de durerile de cap pe care le experimentați, partajați-le imediat cu medicul dumneavoastră.
> Surse:
> Societatea Americana de Cefalee. (2015). Setul de instrumente pentru durerea de cap: Sarcina și alăptarea - Managementul migrenei
> Societatea Americana de Cefalee. Cefalee Tratamentul la copii, menstruație, sarcină și lactație, vârstnici, boli renale.
> Asociația Anerican Sarcina. (2015). Sarcina și durerile de cap.
> Cunningham, F. Gary și colab . Tulburări neurologice și psihice. Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Cefalee în timpul sarcinii. Continuu (Minneap Minn). 2014 Feb 20 (1 Neurologie de sarcină): 128-47.