Sugestii pentru a face față pierderii anticipate a cuiva pe care îl iubești
În timp ce moartea bruscă și neașteptată a unui iubit poate declanșa un torent de durere și suferință, un membru al familiei sau un prieten care se îndepărtează de vieți peste zile, săptămâni, luni sau chiar mai mult se poate dovedi la fel de traumatizant pentru supraviețuitori din cauza durerii anticipative - tristețea simțită înainte de moarte.
Sfaturi pentru a face față durerii anticipate
Iată câteva dintre provocările emoționale pe care le-ați putea întâlni în timp ce încercați să faceți față cu moartea iminentă a celui iubit și sugestii pentru a vă ajuta să vă ocupați de ele.
Simtindu-se extenuat
Indiferent dacă vă serviți ca îngrijitor sau nu, știind că timpul vostru iubit este limitat, vă va afecta puterea fizică și emoțională. Oamenii pot trăi efectiv numai într-o "stare de urgență" pentru o perioadă scurtă de timp.
În timp ce durata de timp va varia în funcție de persoană și de situație, odată ce această limită este atinsă, mintea și simțurile vor începe să se închidă ca măsură de auto-conservare. Aceasta se poate manifesta în multe feluri, printre care:
- O nevoie copleșitoare de a dormi
- Lipsă de concentrare
- O "amorțeală" emoțională sau un detașament
Este important să înțelegeți că aceste sentimente sunt perfect normale și nu înseamnă că sunteți reci sau neconvingătoare. În cele din urmă, corpul și mintea voastră se vor recupera și vă veți simți din nou normală - până când altceva declanșează o stare de răspuns emoțional intens. Ar trebui să vă așteptați să experimenteze astfel de valuri de senzație și să vedeți momentele când vă închideți după cum este necesar și sănătos.
Acestea fiind spuse, asigurați-vă că aveți suficient somn, mâncați în mod corespunzător, petreceți timp cu alți membri ai familiei sau prieteni și puteți recunoaște semnele de arsură a îngrijitorului .
Simțiți-vă legată de limbă
Moartea este un subiect dificil pentru majoritatea oamenilor de a vorbi, și mai ales atunci când trebuie să dăm mărturie despre moartea prelungită a unui iubit.
Pentru că ne simțim incomod, adesea începem să facem presupuneri în ceea ce privește ceea ce ne face sau nu dorim să vorbim despre moartea iminentă, cum ar fi: "Dacă îmi exprim cât de mult îmi va fi dor de el, îl va face se simt mai rău "sau" nu-mi voi spune la revedere până la sfârșit, ca să găsim o anumită fericire în timpul rămas ".
Efectul net al unor asemenea conversații interne este adesea că nu se spune nimic , ceea ce poate face o persoană moartă să se simtă izolată, ignorată sau singură.
Atât de dificilă cum se poate simți acum, comunicarea deschisă și directă este cea mai bună modalitate de a interacționa cu un iubit pe moarte . Lăsați-o să știe că doriți să vorbiți despre felul în care vă simțiți, precum și despre ceea ce puteți oferi în timpul rămas în ceea ce privește sprijinul și confortul.
După ce începeți conversația cinstită, s-ar putea să descoperiți că frica de a avea această conversație a fost suprasolicitată.
Simți vinovat
Când cineva pe care îl iubim este diagnosticat cu o boală terminală , este foarte ușor să ne concentrăm toată atenția și energia asupra pacientului, aproape exclusiv propriilor noastre nevoi. Tulpina cauzată de îngrijirea unui iubit pe moarte - în special pentru cei care oferă o cantitate semnificativă de îngrijire - poate duce adesea la stresul îngrijitorului, deoarece impactul fizic, emoțional și chiar financiar are un efect.
Deși poate părea de neconceput, stresul îngrijitorului poate duce la sentimente de resentimente, furie sau frustrare față de pacientul pe moarte - iar aceste sentimente declanșează adesea un sentiment profund de vinovăție. Dacă sunt lăsate netratate, astfel de emoții pot complica grav durerea pe care o simți după ce pacientul moare, punându-vă riscul de depresie, gânduri de suicid sau tulburări de stres post-traumatic.
Dacă manifestați semne de stres de îngrijitor , ar trebui să discutați imediat cu familia sau cu prietenii și să spuneți: "Am nevoie de ajutor". În mod ideal, cineva poate să-și asume o parte din responsabilitatea pe care ați umilit-o, chiar și temporar, pentru a vă oferi o pauză și pentru a vă atenua anumite stresuri.
Dacă aceasta nu este o opțiune, atunci luați în considerare o formă mai formală de îngrijire a respirației , cum ar fi o instalație de îngrijire a adulților pentru adulți sau angajarea unui îngrijitor la domiciliu, pentru a vă oferi pauza de care aveți nevoie.
În timp ce s-ar părea dificil să te forțezi să renunți temporar, te vei întoarce mai răcoros și mai energic și vei oferi mult mai multă îngrijire celor dragi.
surse:
Cum să spui la revedere când cineva pe care-l iubești este pe moarte. www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Recuperat 17 iulie 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Resurse în apropierea timpului morții". https://hopkinschildrens.org. Centrul pentru copii Johns Hopkins. Recuperat 26 iulie 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Drumul lung". www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Recuperat 26 iulie 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf