Fructe de padure tratate pentru imbunatatirea imunitatii, inflamatie redusa
Goji Berry este un boabe chinez care a fost obtinerea de atenție ca un anti-îmbătrânire minune: oamenii mănâncă goji fructe de pădure pretinde să câștige pielea mai tineri, o mai bună vedere și imbunatatirea imunitate de la acest plus la dieta lor.
Goji fructe de padure (numite si wolfberries) sunt folosite intr-o mare varietate de preparate traditionale din medicina chineza si contin niveluri ridicate de antioxidanti, facandu-le un popular asa numit "superfruit". De asemenea, aceștia (la fel ca majoritatea fructelor) conțin o mare varietate de vitamine și minerale sănătoase.
Aceste zile, goji fructe de padure sunt adăugate la tot, de la bare de ciocolată la băuturi energizante.
Este mult mai probabil să întâlniți fructe de pădure goji uscate decât cele proaspete. Goji fructe uscate gusta un pic ca o uscată afine - tartă cu un indiciu de dulceață. Proaspeții goji fructe de padure, pe de altă parte, au un gust tangios, dar pot avea un gust de metal.
Dar fructele de goji într-adevăr trăiesc până la hype anti-îmbătrânire care le înconjoară?
Goji Berry Reclamă de sănătate
În medicina tradițională chineză, boabele goji sunt adesea transformate într-un ceai despre care se spune că lucrează la ficat și alte zone ale corpului. În produsele alimentare, boabele de goji sunt adesea uscate și amestecate cu celelalte ingrediente.
Agenții de comerț cu fructe de pădure goji au făcut următoarele mențiuni de sănătate pentru micile fructe roșii, despre care se spune:
- îmbunătățirea sistemului imunitar
- creșterea producției de spermă
- îmbunătățirea circulației
- reduce inflamația
- îmbunătățirea vederii, inclusiv degenerarea maculară
Dar adevarul real este ca exista foarte putine dovezi ale oricarui dintre aceste avantaje de sanatate pentru a bea suc de goji sau a manca alimente cu goji fructe de padure in ele.
Un studiu din 2014 a arătat că boabele goji hrănite la șoareci mai în vârstă au ajutat la îmbunătățirea răspunsului lor la vaccinul împotriva gripei , eventual făcându-i mai rezistenți la gripa . În plus, există mai multe studii care arată că sucul goji de boabe poate îmbunătăți funcțiile generale ale sistemului de sănătate și ale sistemului imunitar. Dar, dincolo de această cercetare, nu există nici o dovadă a utilizării boabelor de goji pentru a preveni sau încetini îmbătrânirea.
Ar trebui să mănânc lucrurile cu boabe Goji?
Felul în care o văd, boabele goji sunt doar un alt fruct.
Fructul este bun pentru tine. Probabil ar trebui să mâncați mai multe fructe. Dacă goji fructe de pădure sunt interesante pentru tine și vă place cum gust, apoi mananca mai multe dintre ele. Dar dacă vrei să rămâi mere și banane, e și în regulă.
Goji fructe de padure în monoterapie nu te vor face mai tineri sau vei preveni îmbătrânirea. Încercați în schimb să obțineți o varietate de fructe la fel de variate în dieta dvs. și pentru trei până la patru porții de fructe în fiecare zi.
surse:
Cheng J și colab. O actualizare bazată pe dovezi privind activitățile farmacologice și țintele moleculare posibile ale polizaharidelor Lycium barbarum. Proiectarea, dezvoltarea și terapia de droguri. 2014 17 decembrie; 9: 33-78.
Du X și colab. Suplimentele dietetice de lupi intensifică efectul protector al vaccinului antigripal împotriva provocării de gripă la șoarecii vârstnici. Jurnalul de Nutriție. 2014 Feb; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. Berry: elementele compoziționale, activitățile biochimice și impactul aportului lor asupra sănătății umane, a performanțelor și a bolilor. J Agric Food Chem. 2008 Feb 13; 56 (3): 627-9.