Elaborarea diabetului de tip 1
Diabetul de tip 1 este diabetul dependent de insulină. Livrările naturale de insulină, produse în pancreas, au eșuat și trebuie înlocuite cu injecții regulate. Motivele acestui eșec sunt incerte, deși au fost sugerate răspunsuri autoimune în combinație cu influențele genetice și de mediu. Boala se poate desfășura în familii.
Diabetul de tip 1 apare, de obicei, în copilărie sau adolescentă timpurie, ceea ce sugerează numele mai vechi de "diabet juvenil". Cu toate acestea, aceasta poate apărea la persoanele în vârstă și poate fi denumită diabet zaharat latent la adulți sau LADA .
Diferențele dintre tipul 1 și tipul 2
Ambele boli duc la o cantitate prea mare de glucoză în sânge, consecințele cărora pot fi grave dacă cantitatea de glucoză (zahăr din sânge) devine prea mare.
În cazul diabetului de tip 2, glucoza poate fi ridicată deoarece, chiar dacă este prezentă insulina, nu poate stoca eficient glucoza în mușchi și ficat. Aceasta se numește "rezistență la insulină". Tipul 1 este întotdeauna un rezultat al lipsei de insulină naturală.
Diabetul de tip 2 este cea mai mare parte o boală a stilului de viață, deși genetica joacă, de asemenea, o parte. Dacă sunteți supraponderal și neputincios, veți avea mai multe șanse de a obține diabet de tip 2, care nu este în mare parte reversibil.
De-a lungul timpului, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 pot pierde o anumită cantitate de insulină naturală până când vor fi nevoite să necesite injecții cu insulină la fel ca cele de tip 1.
Exercițiul de exerciții fizice și greutatea pentru diabetul de tip 1
Într-un articol separat, am descris un antrenament de antrenament cu cardio și greutăți pentru persoanele cu diabet de tip 2. În acest articol, voi discuta despre exercițiile pentru persoanele cu diabet zaharat tip 1. Merită să desparți cele două astfel încât să nu existe confuzie.
Fără insulină naturală creează o problemă, deoarece atunci când o înlocuiți cu insulină injectată, nu aveți mecanismele de ajustare naturală a organismului (homeostazia) pentru a afla cât este necesar; trebuie să o rezolvați și să o ajustați pentru diverse situații.
Una dintre aceste variabile este cât de mult și cât de intens vă exercitați. Majoritatea persoanelor de tip 1 deja știu acest lucru, deoarece vor fi instruiți în dinamica utilizării insulinei de la o vârstă fragedă, în special în ceea ce privește activitatea fizică. Cu toate acestea, aceste informații sunt, de asemenea, utile pentru formatorii de fitness care ar putea fi nevoiți să antreneze diabetici.
Efectuarea greșită a dozei de insulină, luând în special prea mult, poate determina scăderea zahărului din sânge (glucoza), cunoscută sub numele de hipoglicemie. O apariție a acestui fapt este, de obicei, cunoscută sub numele de "hipoglicemie" și este semnalizată prin senzația de leșin sau săptămâna sau chiar mai rău, inconștiență și comă. Persoanele de tip 1 se opun acestei situații, transportând mereu niște alimente sau băuturi dulci care pot corecta hipoglicemia prin creșterea zahărului din sânge. Nerespectarea corectării scaderii zahărului din sânge poate fi foarte periculoasă și chiar fatală.
Exercitiile pot reduce glicemia in mod independent de actiunea insulinei. În astfel de cazuri, doza de insulină și, probabil, consumul de alimente trebuie ajustate în funcție de timpul de efort. În plus, ideea că exercițiul fizic, în special exercițiile de intensitate ridicată, nu este recomandat diabetului de tip 1 din cauza acestui pericol, este încă deținut de un personal medical. Formarea în greutate ar putea fi văzută ca o formă de exercițiu de mare intensitate.
Diabet zaharat tip 1 și sport
Aceste zile, copiii, adolescenții și adulții cu diabet zaharat de tip 1 nu sunt, în general, descurajați să facă sport deoarece beneficiile activității fizice pentru sănătatea generală sunt bine cunoscute și pot exista, de asemenea, îmbunătățiri ușoare în ceea ce privește reglementarea glucozei și cerințele de insulină cu exerciții fizice. Mulți sportivi de clasă mondială au diabet de tip 1. Exemple din SUA sunt Gary Hall Jr la înot, Jay Cutler NFL (Denver Broncos), Kris Freeman, schi. În Australia, Steve Renouf, rugby și Monique Hanley, cu bicicleta, sunt exemple.
Sfaturi medicale înainte de începerea activității fizice
Toți oamenii cu diabet trebuie să obțină un clearance pentru a-și exercita activitatea de la medici, specialiști, îngrijitori ai diabetului sau educatori.
Insulino-dependentii diabetici au nevoie de sfaturi speciale. Dozele de insulină sau de medicamente și obiceiurile alimentare vor fi probabil necesare.
Complicațiile diabetice pot necesita o atenție specială atunci când este vorba de exerciții fizice. Iată o listă a unor complicații care ar putea împiedica exercițiul fizic, sau să limiteze tipul, durata sau intensitatea.
- Glicemia necontrolată - ridicată sau scăzută
- Tensiunea arterială ridicată necontrolată
- Starea instabilă a inimii
- Retinopatie (stare oculară și vedere)
- Neuropatia periferică (leziuni ale nervilor la extremități, ulcerații piciorului etc.)
- Neuropatia autonomă (leziuni ale organelor interne ale nervilor)
- Microalbuminurie și nefropatie (funcție renală slabă)
De exemplu, persoanele cu retinopatie sau tensiune arterială ridicată pot fi sfătuite să evite mișcarea valsalva în care se efectuează un exercițiu prin expirarea forțată împotriva unei căi respiratorii închise și prin efortul de a ridica o greutate. Această tehnică nu este necesară în antrenamentul de fitness în orice caz.
Persoanele cu leziuni ale nervilor diabetici pot fi sfătuite să se îngrijească de picioarele lor și să caute ulcerații piciorului și lezarea cu exerciții fizice - sau să fie sfătuiți cu privire la forme adecvate de exerciții fizice.
Greutate antrenament și exerciții de antrenament
Rețineți următoarea afirmație din Declarația de poziție a Asociației Americane a Diabetului privind exercițiul și diabetul zaharat (diabetul de tip 1):
Toate nivelurile activității fizice, inclusiv activitățile de agrement, sporturile recreaționale și performanța profesională competitivă, pot fi efectuate de persoanele cu diabet zaharat de tip 1 care nu au complicații și au un control bun al glicemiei.
Un program săptămânal, ajustat pentru starea de fitness, vârsta, obiectivele și confortul existent, ar putea să arate după cum urmează.
Ziua 1. Formare aerobică - 30 până la 45 de minute.
Ziua 2. Formarea în greutate - 45 până la 60 de minute
Ziua 3. Formare aerobică ca și în ziua 1.
Ziua 4. Formare aerobică ca și în ziua 1.
Ziua 5. Formarea în greutate ca în ziua 2.
Ziua 6. Formarea aerobică ca și în ziua 1.
Ziua 7. Restul.
surse:
Herbst A, Kordonouri O, Schwab KO, Schmidt F, Holl RW. Impactul activității fizice asupra factorilor de risc cardiovascular la copiii cu diabet zaharat de tip 1: Un studiu multicentric al 23251 de pacienți. Diabetes Care 2007 August 30 (8): 2098-100.
Waden J, Tikkanen H, Forsblom C, Fagerudd J, Pettersson-Fernholm K, Lakka T, Riska M, Groop PH. Activitatea fizică a timpului liber este asociată cu un control slab al glicemiei la femeile diabetice de tip 1: studiul FinnDiane. Diabetes Care 2005 Apr; 28 (4): 777-82.