Ce stiluri de încălțăminte sunt cele mai bune și cele mai grave pentru osteoartrita?
Când faceți cumpărături pentru încălțăminte, nu este vorba despre stil, mai ales dacă aveți osteoartrita genunchiului. Alegerea dvs. de încălțăminte poate afecta sarcina sau stresul pus pe articulația genunchiului și, în consecință, pe osteoartrita genunchiului .
Cercetătorii au analizat pantofii cu toc înalt, pantofi cu călcâi moderat, suporți arcuși și mers pe jos desculți. Un pantof specializat (pantoful de mobilitate) a fost conceput chiar și pentru a imita pe picioarele goale.
Cu această revizuire, aflați despre concluziile trase din studiile privind încălțămintea și de ce cât de drăguț este un pantof nu ar trebui să fie singurul criteriu pentru cumpărarea acestuia.
Heels Heels versus Barefoot
Osteoartrita genunchiului este de două ori mai frecventă la femei decât la bărbați. Cu un deceniu in urma, cercetatorii au investigat forta aplicata articulatiei genunchiului atunci cand un mic grup de femei sanatoase purtau pantofi cu toc inalt, in loc sa plece desculti. Studiul a confirmat faptul că pantofii cu toc înalt au crescut forța asupra componentei patellofemorale a genunchiului (în spatele genunchiului) și a forței compresive pe compartimentul medial al genunchiului (în interiorul articulației genunchiului). Cercetătorii au concluzionat că forța suplimentară de a purta pantofi cu toc înalt poate duce la modificări degenerative ale genunchiului.
Pantofii cu toc înalt pot fi eleganți, dar nu sunt potriviți pentru sănătatea articulațiilor. Când purtați tocuri înalte, piciorul se află într-o poziție nefiresc. De-a lungul timpului, asta are un efect.
Dacă sunteți un fan mare de pantofi cu toc înalt, cel mai bun sfat este să limitați timpul pe care îl purtați.
Wide-Heels Versus tocuri înguste
Cercetătorii dintr-un alt studiu au comparat mersul pe jos cu pantofi cu toc mare la mersul în pantofi cu toc și au determinat că pantofii cu toc mare provoacă forțe anormale în compartimentele patellofemorale și mediale ale genunchiului, contribuind la modificări degenerative ale genunchiului.
Pantofi pentru femei moderate
Un alt studiu, care a implicat femei tinere sănătoase și femei în vârstă sănătoasă, a evaluat pantofii de dame pentru femei cu o înălțime moderată a călcâiului (aproximativ 1 1/2 inci). Rezultatele au aratat ca si pantofii cu toc moderat au crescut semnificativ forta pe toata articulatia genunchiului care a fost asociata cu dezvoltarea osteoartritei genunchiului.
Pantofi de rochie pentru bărbați versus adidași pentru bărbați
Pantofii de îmbrăcăminte, adidașii și picioarele goale au fost evaluate la bărbații sănătoși pentru a vedea dacă cuplul articulației genunchiului este afectat într-un mod similar cu tocurile înalte pentru femei. Din analiză, cercetătorii au concluzionat că pantofii bărbați și adidații nu afectează în mod semnificativ genunchiul în nici un fel care ar fi asociat cu osteoartrita genunchiului.
Suportul arcului poate influența cuplul la genunchi
A fost evaluată adăugarea suporturilor arcuite la pantofii adulților sănătoși, activi fizic. Sa stabilit că adăugarea unui suport de arc (sub aspectul median al piciorului) mărește forța spre interior. Achiziționarea pernei de sprijin arcade trebuie făcută cu prudență. În timp ce susținerea arcului poate ajuta unii pacienți, acestea pot dăuna altora. Discutați despre argumente cu medicul dumneavoastră înainte de a cheltui bani pe ele.
Walking Barefoot versus pantofi de mers pe jos
Analizele de gaurit au fost efectuate pe participanții la studiu care purtau pantofi de mers pe zi sau mergeau desculți.
Încărcările la nivelul șoldurilor și genunchilor au scăzut semnificativ în timpul mersului în picioare. Cercetătorii au concluzionat că pantofii moderni și practicile de mers pe jos ar putea avea nevoie să fie revizuite și reevaluate pe baza prevalenței osteoartritei genunchiului în societatea modernă.
Pachetul de mobilitate
Un pantof specializat, cunoscut sub denumirea de pantof de mobilitate, a fost conceput pentru a imita mersul pe picioarele goale. Cercetătorii au comparat pantoful de mobilitate cu pantofii de mers pe jos auto-ales și cu alt pantof de mers pe jos comercial disponibil printre pacienții cu osteoartrită genunchiului. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca pantofii de mobilitate specializati au redus efectiv sarcinile in comun la persoanele cu osteoartrita genunchiului.
Alte puncte de luat în considerare
Încălțămintea are o diferență, dacă aveți deja osteoartrită de genunchi sau încercați să o împiedicați. Încălțămintea adecvată poate fi de fapt terapeutică pentru pacienții tratați cu osteoartrita genunchiului.
Atunci când alegeți pantofi, luați în considerare starea picioarelor, precum și forța suplimentară pe care tocurile moderate-la-înălțime le plasează în genunchi. Luați în considerare deformările de la nivelul piciorului, mâinile, ciocanele sau alte probleme ale picioarelor atunci când alegeți pantofii. Cea mai bună alegere este un pantof care are un călcâi confortabil și o cutie largă de picior. Este esențial să fii bun la picioare, ținându-i în încălțăminte adecvată.
surse:
> Efectele încălțămintei specializate asupra încărcăturilor articulare la osteoartrita genunchiului. Artrita de îngrijire și de cercetare. Shakoor N și colab. 15 septembrie 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Piciorul în picioare scade sarcina la nivelul articulațiilor inferioare ale articulațiilor osteoartritei genunchiului. Artrita și reumatismul. Shakoor și colab. Septembrie 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Influența suporturilor arcului asupra cuplurilor de genunchi relevante pentru osteoartrita genunchiului. Franz JR și colab. Medicină și știință în sport și exerciții. Mai 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Pantofi pentru bărbați și cupluri de genunchi relevante pentru dezvoltarea și progresia osteoartritei genunchiului. Jurnalul de Reumatologie. Kerrigan DC și colab. Martie 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Pantofi moderați cu toc și cupluri de articulație genunchi relevanți pentru dezvoltarea și progresia osteoartritei genunchiului. Kerrigan DC și colab. Arhive de Medicină Fizică și Reabilitare. Mai 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Pantofi pentru femei și osteoartrita genunchiului. Lancetul. Kerrigan DC și colab. 7 aprilie 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Osteoartrita genunchiului și pantofii cu toc înalt. Lancetul. Kerrigan DC și colab. 9 mai 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract