Țesutul de grăsime este modul în care organismul stochează energia pe termen lung și este, de asemenea, considerat un organ endocrin. Țesutul de grăsime produce substanțe care afectează funcția altor celule și țesuturi și prea multă grăsime cauzează probleme de sănătate.
Ați auzit probabil că o persoană supraponderală cu formă de "măr" este în pericol mai mult decât o persoană cu o greutate similară cu o formă "de pere", cu grăsime distribuită mai mult în coapse și coapse.
Greutatea corpului nostru este într-adevăr diferită în funcție de locația sa. Grăsimea subcutanată este stratul de grăsime aflat chiar sub piele, pe tot corpul. Grasimea viscerală este localizată adânc în cavitatea abdominală din jurul organelor.
Avem o cantitate limitată de control asupra distribuției grăsimii corporale. Distribuția grăsimilor corporale variază în funcție de vârstă, sex, etnie și genetică.
Este posibil să aveți un IMC normal - gândindu-vă că greutatea dvs. nu vă pune sănătatea în pericol - dar aveți o circumferință a taliei care indică obezitatea abdominală. Prin circumferința taliei, obezitatea abdominală este definită ca 35 de centimetri pentru femei, 40 pentru bărbați. Obezitatea abdominală crește riscul bolilor de inimă, diabetului și demenței ulterioare vieții. O circumferință mare a taliei a fost legată de rezultatele negative chiar și în rândul persoanelor cu număr de BMI normale. În plus, unele studii au comparat două grupuri de pacienți obezi cu aceeași grăsime corporală totală, dar cu nivel scăzut sau ridicat de grăsime viscerală.
S-a constatat că grupurile de grăsimi viscerale prezintă o rezistență mai mare la insulină decât grupurile de grăsime viscerală scăzută, ceea ce indică un risc mai mare de diabet de tip 2.
Visceral Fat's Many Pericles
Pentru a fi clar, excesul de grăsime corporală este problematic indiferent de locația sa. Obezitatea creează o stare de inflamație cronică scăzută, iar inflamația este o componentă cheie a unora dintre cele mai frecvente boli și cauze principale de deces, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul.
Pe măsură ce crește țesutul de grăsime, se produc mai mulți compuși pro-inflamatori, crescând riscul acestor boli. Se consideră că grăsimea viscerală este mai dăunătoare pentru sănătate decât grăsimile subcutanate; mai activă din punct de vedere biologic și mai pro-inflamator. Grasimea viscerală este în mod specific legată de factori de risc cardiovascular, cum ar fi creșterea trigliceridelor circulante și scăderea colesterolului HDL.
Pentru a scapa de grasimile viscerale, mancati sanatos si exersati de multe ori
Strategia de a pierde grăsimea viscerală este aceeași pentru pierderea de grăsimi în general. Pierzând grăsimea viscerală și ținând-o departe are un angajament permanent și real pentru o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Modalitatea de a menține o greutate sănătoasă pentru viață este să urmeze un regim nutritiv ( nutrițional-dens, bogat în plante) pentru viață. O dietă nutriționistă este concepută pentru a maximiza protecția împotriva bolilor de inimă și a cancerului și pentru a promova longevitatea. Când mâncați pentru sănătate și longevitate, rezultatul este o greutate sănătoasă care rămâne stabilă. Un studiu recent a constatat că 75 de pacienți obezi care au trecut la o dietă bogată în plante bogată în nutrienți au raportat că pierderea lor medie în greutate a fost de 55 de kilograme și niciunul nu a câștigat înapoi niciun fel de greutate pierdută trei ani mai târziu. Exercitiul fizic este de asemenea o componenta esentiala, deoarece exercitarea obisnuita a fost dovedita a reduce circumferinta taliei, chiar daca nu exista nici o schimbare in IMC.
surse:
Coelho M, Oliveira T, Fernandes R. Biochimia țesutului adipos: un organ endocrin. Arch Med Sci 2013, 9: 191-200.
Strohacker K, Carpenter KC, McFarlin BK. Consecințe ale ciclului de greutate: o creștere a riscului de boală? Int J Exerc Sci 2009, 2: 191-201.
Strohacker K, McFarlin BK. Influența obezității, inactivității fizice și ciclului în greutate asupra inflamației cronice. Biosci față (Elite Ed) 2010,2: 98-104.
Tchernof A, Despres JP. Patofiziologia obezității viscerale umane: o actualizare. Physiol Rev 2013, 93: 359-404.
Zeki Al Hazzouri A, Haan MN, Whitmer RA, și colab. Obezitatea centrală, leptina și declinul cognitiv: Studiul Latino din Sacramento privind îmbătrânirea. Dement Geriatr Cogn Disord 2012,33: 400-409.