Puteți controla simptomele astmului dumneavoastră
Exercițiul indus de astm (EIA) este o formă de astm care este declanșată de activitatea fizică. Astmul provoacă inflamația și sensibilitatea căilor respiratorii mici ale plămânilor. Când este declanșată de exerciții fizice sau de alte substanțe din mediul înconjurător, căile respiratorii ale plămânilor pot spasme sau se pot contracta.
Persoanele cu astm bronșic induse de exerciții fizice experimentează, de obicei, simptomele astmului numai atunci când exercită.
Exercitiile induse de astm sunt mai frecvente atunci cand vremea este rece si uscata, sau nivelul de poluare sau alergeni in aer este mare. Este, de asemenea, mai frecventă la cei cu condiție fizică precară sau infecții respiratorii.
Simptome
Simptomele EIA variază de la o persoană la alta, dar cele mai frecvente simptome includ:
- respirație șuierătoare
- tușit
- dificultăți de respirație
- presiune pe piept
- oboseală
- a scăzut performanța sportivă
Controlul astmului indus de exerciții
Exercițiul indus de astm este cel mai bine gestionat atunci când un pacient și medicul lor lucrează împreună pentru a identifica, elimina și controla declanșatoarele. Alegeți cele mai eficiente medicamente preventive și de întreținere și aveți un plan de urgență pentru astm.
Astmul indus de exerciții fizice este adesea tratat cu aceleași medicamente utilizate pentru diagnosticul standard de astm. Cele mai frecvente medicamente prescrise pentru evaluarea impactului asupra mediului includ bronhodilatatoarele inhalatorii cu acțiune pe termen scurt care sunt utilizate înainte de a se exerciți pentru a se relaxa și a deschide căile respiratorii.
Alte medicamente pe care le poate prescrie medicul dvs. includ bronhodilatatoare cu acțiune mai lungă, stabilizatori ai celulelor mastocite și modificatori ai leucotrienelor.
Dacă aveți simptome de astm în timpul exercițiilor fizice, este important să vedeți un medic și să obțineți o evaluare fizică completă înainte de a lua orice medicament.
Cunoașteți declanșatoarele dvs.
Pentru a gestiona astmul indus de exerciții fizice, este important să știți ce declanșează simptomele astmului dumneavoastră.
De exemplu, dacă simptomele apar cel mai adesea în timpul unei activități intense în aer rece și uscat, este posibil să vă faceți exerciții fizice în timpul iernii sau purtați o mască de fular sau mască atunci când vă exersați. Alte lucruri pe care trebuie să le faceți sunt ajustarea rutinei în timpul poluării ridicate și zilelor alergice ridicate sau oprirea exercițiilor când vă simțiți obosiți sau aveți o boală rece sau altă boală.
Sa demonstrat că îmbunătățirea condiționării fizice reduce incidența atacurilor de astm. Din acest motiv, persoanele cu astm sunt încurajate să continue să-și exercite. O alta cheie pentru minimizarea simptomelor de astm induse de exercitii fizice in timpul sportului este de a fi sigur de a efectua un warm-up prealabil inainte de antrenamente. Zece minute de exercițiu care crește treptat este minimul pe care cineva cu astm ar trebui să îl facă înainte de a lucra intens.
Gestionarea unui atac de astm
Dacă apare un atac de astm , este important să acționați repede pentru a opri episodul. Atacurile de astm pot apărea foarte brusc și dramatic și pot, de asemenea, să scadă rapid atunci când declanșatorul este fie eliminat, fie se administrează medicamente. Iată pașii care trebuie întreprinși pentru a trata un atac de astm:
- Opriți toată activitatea și încercați să rămâneți liniștiți.
- Îndepărtați sau eliminați orice declanșatoare evidente (fum, praf, temperaturi scăzute).
- Dacă aveți medicamente pe bază de prescripție medicală, luați-o.
- Încercați să încetinească sau să controleze orice respirație neregulată.
- Dacă simptomele persistă, solicitați imediat asistență medicală.
Exercițiul indus de astm nu trebuie să vă împiedice activitatea fizică. De fapt, exercițiul fizic este o parte importantă a planului tău de tratament. Mulți sportivi de succes au astm bronșic indus de exerciții fizice pe care îl controlează cu o combinație de medicație și control al mediului. Și tu poți să rămâi sănătos și fizic se potrivesc cu educația adecvată și utilizarea medicamentelor pentru astmul tău.
surse:
Colegiul American de Alergie, Astm și Imunologie. Exercitarea alergiilor și astmului.
Furtuni, William W., MD și David M. Joyner, MD. Actualizare privind astmul indus de exercițiu: un raport al Conferinței de la Summit-ul de Exerciții Olimpice Olimpice. Medicul și medicina sportivă