Înțelegerea mai mult despre vitamina D vă poate ajuta să reduceți riscul de cancer de colon
Cunoașteți nivelul vitaminei D? Dacă nu, poate doriți să aflați că rezultatele dvs. vă pot ajuta să vă informați despre riscul de cancer de colon . Studiile recente de observație au găsit legături între nivelurile scăzute ale vitaminei D din dietă și din organism, cu risc crescut de cancer de colon. De asemenea, riscul de a dezvolta adenoame - un tip de polip colon care poate crește riscul de cancer de colon dacă este lăsat netratat - poate fi mai mare dacă aveți mai puțină vitamină D în dieta dumneavoastră și niveluri mai scăzute de vitamina D din organism.
Cat de mult am nevoie de vitamina D?
Mai mulți experți în domeniul sănătății consideră că pentru o prevenire optimă a cancerului de colon , aveți nevoie de 1000 până la 2000 UI de vitamina D pe zi, de aproximativ două ori și jumătate până la de cinci ori dieta recomandată în prezent (ADN) de 400 UI pe zi. Vitamina D ar trebui să provină din dietă, suplimente alimentare sau dintr-o combinație a celor două. Comunitatea medicală oferă sprijin suplimentar pentru creșterea recomandărilor pentru vitamina D. Alături de calciu , vitamina D este deja cunoscută ca un nutrient important în sănătatea osoasă, motiv pentru care adesea se adaugă la lapte.
Vitamina D și supraviețuirea cancerului de colon
Dar înainte de a vă încărca pe vitamina D, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră. În timp ce ați putea fi cu adevărat deficit de vitamina D și aveți nevoie de mai mult de nutrienți, s-ar putea să nu aveți nevoie sau să beneficiați de supliment de vitamina D. Supraviețuitorii cancerului de colon ar trebui să ia notă, de asemenea. Pentru persoanele diagnosticate cu cancer de colon, având valori scăzute ale vitaminei D în sânge, este posibil să se agraveze șansele de supraviețuire.
De asemenea, îngrijorarea este că, în rândul persoanelor cu cancer de colon, tratamentul cu chimioterapie crește riscul de deficiență a vitaminei D. Cea mai bună modalitate de a stabili dacă puteți beneficia de mai mult decât ADN-ul de vitamina D este să întrebați medicul dumneavoastră pentru un test de vitamina D.
Obținerea dozei zilnice de vitamina D
V-ați gândi că o parte normală a asistenței medicale ar fi verificarea regulată a nivelului sanguin al vitaminei D.
Din păcate, acest lucru nu este cazul. Dacă sunteți din Statele Unite, este posibil să nu obțineți suficientă vitamină D și este posibil să nu fiți conștient de aceasta. Obținerea unei cantități suficiente de vitamina D în dietă sau de expunere la lumina solară suficient de puternică pentru a permite organismului să facă vitamina D este importantă pentru sănătate (lumina soarelui ajută organismul să facă vitamina D). Deoarece indemnizația dietetică recomandată pentru vitamina D este scăzută, este posibil să aveți nevoie de un supliment alimentar pentru a vă asigura că obțineți suficientă vitamină D care depășește cantitatea recomandată. Dacă medicul dumneavoastră spune că vitamina D este scăzută, întrebați cât de mult ar trebui să luați vitamina D pentru a corecta această problemă. Nu încărcați în exces vitamina D fără să confirmați mai întâi că aveți nevoie de mai multă substanță nutritivă. Vitamina D insuficiență și deficit sunt considerate din ce în ce mai grave probleme de sănătate publică. Acesta este riscul de deficit este semnificativ mai mare decât riscul de toxicitate (obținerea prea multă vitamină D).
- Bunele surse de hrană ale vitaminei D includ:
- grăsimi, pești de apă rece, cum ar fi tonul, somonul, macrou și sardinele
- brânză
- galbenusuri de ou
- Vitaminele D fortificate, inclusiv alimentele lactate, cerealele gata pentru consum, portocalele și alte sucuri.
În mod evident, vitamina D nu este doar vitală pentru sănătatea generală, dar poate fi importantă pentru reducerea riscului de cancer de colon și alte afecțiuni cronice.
Obținerea mai multor vitamine D poate fi, de asemenea, o modalitate de a crește șansele de supraviețuire dacă aveți deja cancer de colon. Dar, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă verifica nivelul vitaminei D. Dacă sunteți scăzut, puteți lucra cu furnizorul dvs. de sănătate pentru a decide cum să obțineți mai mult vitamina D în dieta dvs. și în corpul dumneavoastră.
surse:
Bischoff-Ferrari HA, Giovannucci E, Willett WC, Dietrich T, Dawson-Hughes B. "Estimarea concentrațiilor serice optimale ale 25-hidroxivitaminei D pentru rezultate multiple în domeniul sănătății". Jurnalul American de Nutriție Clinică 2006 84: 18-28.
Fakih MG, Trump DL, Johnson CS, Tian L, Muindi J, Sunga AY. Chimioterapia este legata de severa deficienta de vitamina D la pacientii cu cancer colorectal. Jurnalul Internațional al Bolilor Colorectale 2009 24: 219-224.
Giovannucci E. "Dovezile epidemiologice pentru vitamina D și cancerul colorectal". Jurnalul Cercetării osoase și minerale 2007 22: V81-V85.
Gorham ED, Garland CF, Garland FC, Grant WB, Mohr SB, Lipkin M, Newmark HL, Giovannucci E, Wei M, Holick MF. "Statutul optim de vitamina D pentru prevenirea cancerului colorectal: o analiză cantitativă de metafore". Jurnalul American de Medicină Preventivă 2007 32: 210-216.
Holick MF, Chen TC. "Deficiența de vitamina D: o problemă la nivel mondial cu consecințe asupra sănătății". Jurnalul American de Nutriție Clinică 2008 87: 1080S-1086S.
Vieth R. " Vitamina D și cancerul mini-simpozion: riscul suplimentar de vitamina D. " Annals of Epidemiology 2009 19: 441-445.
Wei1 MY, Cedric F. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Giovannucci E. "Vitamina D și prevenirea adenomului colorectal: o meta-analiză". Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention 2008 17: 2958-2969.
Yetley EA, Brulé D, Cheney MC, Davis CD, Esslinger KA, Fischer PW și colab. "Consumul dietetic de referință pentru vitamina D: justificarea unei revizuiri a valorilor din 1997". Jurnalul American de Nutriție Clinică 2009 89: 719-727.