Dacă petreceți o perioadă semnificativă de timp pe un computer în fiecare zi, s-ar putea să vă simțiți simptomele sindromului de viziune la computer (CVS). Simptomele apar deoarece ochii și creierul reacționează diferit la cuvintele de pe ecranul computerului decât la textul imprimat. Simptomele vizuale legate de utilizarea calculatorului pot fi cauzate de tulburări vizuale, condiții de muncă necorespunzătoare și obiceiuri individuale de lucru.
Dacă aveți probleme cu ochii în timp ce utilizați un computer, comparați simptomele cu lista de mai jos. S-ar putea să suferiți de sindromul de vedere al computerului.
Oboseala ochilor
Durerea de ochi sau astenopia pot fi cauzate de multe condiții de mediu și de vedere diferite. Atunci când se concentrează continuu pe o sarcină apropiată, cum ar fi lucrul la calculator sau citirea unei cărți, mușchii ochiului interior se pot strânge. Această etanșeitate poate provoca iritarea ochilor și produce simptome precum oboseală, ochi roșii , durere oculară, vedere încețoșată, cefalee și vedere dublă .
Soluție: faceți o pauză. Acordați-vă o odihnă concentrându-se pe un obiect îndepărtat cel puțin o dată pe oră.
Vedere încețoșată
Vederea încețoșată este o pierdere de claritate a vederii și incapacitatea de a vedea detalii mici. Viziunea neclară este uneori legată de incapacitatea ochilor de a se concentra în mod constant pe ecranul calculatorului pentru o perioadă semnificativă de timp. De asemenea, viziunea poate fi încețoșată de focalizarea în continuă schimbare, cum ar fi privirea înainte și înapoi între tastatură și ecranul computerului.
Cu toate acestea, dacă vă apropiați de vârsta de 40 de ani, o vedere neclară poate fi cauzată de prezbiopia . Presbiopia este pierderea capacității ochiului de a schimba focalizarea pentru a vedea obiecte apropiate și este o stare normală asociată cu îmbătrânirea.
Soluție: Luați în considerare achiziționarea unei perechi de pahare de computer. Ochelarii de calculator sunt prescrise pentru a vă mări nivelul de confort în timp ce vă aflați la computer.
Ochi uscați
Ochii uscați sunt rezultatul unei lipse de umiditate în ochi. Lacrimi umple umiditatea ochiului prin clipire. Clipește este unul dintre cele mai rapide reflexe ale corpului. Cu toate acestea, oamenii tind să clipească aproximativ jumătate la fel de mult ca atunci când lucrează la un computer.
Soluție: Clipește mai des. De asemenea, umpleți umezeala în ochi folosind lacrimi artificiale.
Dureri de cap
S-ar putea să vă dezvoltați o durere de cap după ce vă uitați la ecranul computerului pentru o perioadă semnificativă de timp. Luminozitatea și contrastul monitorului pot produce o strălucire indirectă dificilă asupra ochilor. Luminile directe, lumina care strălucește direct în ochi, cum ar fi luminile de înălțime și lumina de la ferestre, pot provoca, de asemenea, dureri de cap și dureri de cap.
Soluție: Asigurați-vă că luminozitatea și contrastul monitorului computerului se situează la niveluri confortabile de vizualizare. De asemenea, evitați strălucirea directă a ferestrelor și iluminării.
Viziune dubla
Viziunea dublă sau diplopia este percepția a două imagini dintr-un singur obiect. Privind prea mult timp pe un ecran de computer poate cauza dubla viziune.
Soluție: O pereche de pahare de computer poate împiedica vizibilitatea dublă. (Viziunea dublă poate fi, de asemenea, un semn al unei viziuni severe sau al unei probleme neurologice, deci este necesar un examen complet al ochilor.)
Spate și gât Ache
Din moment ce ochii conduc corpul, putem sta în poziții incomode în timp ce suntem la calculator pentru a compensa problemele vizuale așa cum apar.
Slumping sau slouching poate duce la dureri de gât și spate. De asemenea, dacă purtați ochelari bifocali în timp ce vă aflați la computer, este posibil să vă înclinați fără îndoială capul în diferite moduri pentru a vedea clar ecranul, ducând la dureri fizice.
Soluție: utilizați postura corectă. Fiți conștienți de modul în care țineți corpul în timp ce vă aflați la calculator. Problemele de postură sunt deseori ușurate prin purtarea de ochelari adecvați. De asemenea, evaluați stația de computere pentru o ergonomie bună.
Sindromul de vedere al computerului a devenit o complicație comună a vederii. Mulți oameni caută scutirea de simptomele neplăcute ale CVS, incluzând ochiul și iritația.
Cu toate acestea, orice tip de simptom de vedere ar trebui să fie verificat de către optometrist sau oftalmolog pentru a exclude o posibilă cauză care stau la baza.
Sursă:
> Asociația Optometrică Americană (AOA). Simptomele computerului Vision Synrod. AOA, 2006-09.