Cum să ajustați timpul când vă luați contraceptivele orale atunci când timpul se schimbă
Este foarte important să vă amintiți că veți avea o protecție maximă a sarcinii, atâta timp cât vă administrați pilula contraceptivă la aproximativ aceeași oră în fiecare zi (acest lucru este valabil atât pentru pilulele care conțin doar progesteron, cât și pentru pilulele combinate ). Când luați pilula în același timp în fiecare zi, aceasta permite să existe suficient hormon ( estrogen și / sau progestin ) în sistemul dumneavoastră pentru a vă împiedica ovulația .
Dacă uitați să luați o pastilă sau să luați una la un moment mai târziu sau mai devreme, pilula ar putea deveni mai puțin eficace - aceasta deoarece este posibil să nu existe hormoni suficienți în corpul dumneavoastră. Deci, când vine vorba de ora de vară, nu uitați de pilula dumneavoastră.
Când se începe ora de vară
Când timpul de vară va intra în vigoare, asigurați-vă că "înaintează înainte" și setați ceasurile cu o oră înainte. Majoritatea profesioniștilor din domeniul medical sunt de acord că există o perioadă de 1 oră până la 2 ore, în care eficacitatea pilulei de control al nașterii nu este compromisă. Acest lucru înseamnă că, dacă vă luați pilula de la o oră mai devreme decât în mod normal, până la o oră mai târziu decât timpul obișnuit al pilulei, pilula ar trebui să funcționeze încă bine. Deci, când începe ora de economisire a timpului de vară, puteți să luați pilula, în același timp, în mod normal.
Dacă vă luați pilula la ora obișnuită, corpul dumneavoastră va simți ca și cum ați fi o oră mai devreme cu doza de hormon.
Deoarece există un acord medical că administrarea pilulei cu o oră mai devreme decât de obicei este bine, este bine să continuați să luați pilula la timpul obișnuit (și să nu vă ajustați pentru timpul de vară). Dacă luați întotdeauna de la ora 22, continuați să o luați la ora 10 pm
Dacă ați fi mai degrabă super-prudenți, atunci ar fi mai bine să vă ajustați timpul de administrare a pilulelor.
Acest lucru înseamnă că, la începutul timpului de vară, comutați ora la care ați luat pilula până la ceea ce v-ar fi fost timpul obișnuit. Dacă luați întotdeauna la ora 22, luați-o la ora 11
Chiar doriți să vă păstrați timpul "obișnuit"? După ce săptămâna cu placebo se termină și începeți un nou pachet de pastile, puteți să vă întoarceți să le luați la ora "normală" - cum ar fi ora 10
Ce se întâmplă când sa terminat timpul de vară?
Când timpul de vară este de peste (și ceasul este mutat înapoi o oră), poate fi înțelept și doar ajustați utilizarea pilulei. Luați pilula cu o oră mai devreme decât ați fi normal. Puteți întotdeauna să vă întoarceți la administrarea pilulei la timpul "obișnuit" când începeți următorul pas de pastile (după terminarea săptămânii cu placebo).
Ora de economisire a timpului de vară și memento-uri pentru a-ți lua pilula
Deși administrarea pilulei cu o oră mai devreme sau mai târziu, în general, nu contează, luarea pilulei cu o oră mai devreme (spre deosebire de o oră mai târziu decât de obicei) este o opțiune ușor mai bună. De asemenea, când vine vorba de ora de vară, țineți cont de faptul că programele software și smartphone-urile de obicei vor actualiza automat, dar nu întotdeauna, timpul. Dacă vă bazați pe un e-mail / text de reamintire , alarma telefonului dvs. sau o aplicație pentru controlul nașterii pentru a vă reaminti să vă luați pilula, asigurați-vă că dispozitivul a modificat timpul pentru începerea sau încheierea timpului de vară.
Ce este timpul de vară?
Începând cu primul război mondial, timpul de economisire a timpului liber a fost utilizat în Statele Unite și în multe țări europene. În timpul timpului de vară, avansați ceasurile în lunile de primăvară / vară cu o oră. Aceasta permite lumina zilei să dureze o oră mai mult. Locurile care urmează după ora de vară vor muta ceasurile înainte cu o oră aproape de începutul primăverii și le vor ajusta înapoi la ora standard în toamnă. Veți vedea termenii "primăvară înainte" și "cădere înapoi" atunci când se face referire la acest lucru.
Ora de vară: Un istoric sumar
Ora de vară nu a fost adoptată în mod oficial în SUA până în 1918 - pe 19 martie 1918, a fost creat un proiect oficial cu intenția de a păstra lumina naturală și a oferi timp standard pentru Statele Unite.
După încheierea celui de-al doilea război mondial, proiectul de lege nu a fost foarte popular, iar președintele Wilson a încheiat proiectul de lege - dar a permis fiecărui stat să decidă dacă să respecte sau nu ora de vară (și când a început și sa încheiat). Acest lucru a creat o mulțime de confuzie. Pentru a crea un model în întreaga țară, Președintele Lyndon Johnson a semnat Legea Uniformă a Timpului din 1966 în lege la 12 aprilie 1966. Această lege a stabilit o perioadă uniformă de observare a timpului de vară, permițând, de asemenea, oricărui stat să fie scutit de uniformă Actul de timp prin adoptarea unei legi de stat.
Când observăm timpul de vară?
Cele mai multe dintre SUA incepe ziua de economisire a timpului de la ora 2:00 am in a doua duminica din martie si se intoarce la ora standard in prima duminica din noiembrie. În primăvară, ceasurile "înaintează înainte" de la 1:59 până la 3 dimineața - în toamnă, ceasurile "cad înapoi" de la 1:59 am la 1 am. Fiecare zonă de timp din SUA trece la o altă dată. Următoarele state și teritoriile SUA NU respectă ora de vară:
- Arizona
- Hawaii
- Samoa Americană
- Guam
- Puerto Rico
- Insulele Virgine
- Comunitatea Insulelor Mariane de Nord
Începutul și sfârșitul timpului de vară poate fi uneori confuz și poate provoca probleme când călătoriți, dormiți și / sau luați medicamente (cum ar fi pilula).
Un cuvânt din
Când vine vorba de ora de vară, nu există niciun motiv pentru a deveni prea îngrijorat în privința ajustării când vă luați pilula. Atâta timp cât încă mai luați pilulele în decurs de o oră de când faceți în mod normal, îngrijorați-vă! Cel mai important moment pe care trebuie sa-l amintiti este ca veti avea protectie maxima atata timp cat luati pilula cam la aceeasi ora in fiecare zi.
> Surse:
> Poate timpul de economisire a vremii să trezească eficacitatea pastilelor mele de control al nașterii? Părinții planificate. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> Recomandările din SUA privind practicile selecționate pentru utilizarea contraceptivă, 2013: Adaptate de la Recomandările de practică ale Organizației Mondiale a Sănătății privind utilizarea contraceptivă, Ediția a II-a. Recomandări și rapoarte Raportul săptămânal privind morbiditatea și mortalitatea (MMWR) 21 iunie 2013/62 (RR05); 1-46.