Ce trebuie să faceți pentru căile uscate nazale și sinusurilor
Despre nasul și sinusurile uscate
Dacă locuiți într-un mediu arid, probabil știți că trecerile uscate nazale și ale sinusurilor pot duce la alte probleme, inclusiv mucoase groase și nasuri frecvente sângeroase .
În mod ideal, membranele mucoase care alcătuiesc sinusurile produc mucozitate care curge în și prin căile urinare, scotând resturile străine, inclusiv bacteriile, așa cum se întâmplă.
Atunci când mucoasa este inhibată de a curge liber de condițiile uscate apar probleme. Canalele nazale uscate pot duce la inflamarea vaselor de sânge în nas și sinusuri și la congestionarea ulterioară. În cele din urmă, inflamația și congestia pot provoca chiar și infecții sinusale .
Pe lângă faptul că locuiți într-o zonă cu umiditate scăzută, anumite condiții de sănătate, cum ar fi deshidratarea sau sindromul Sjorgen, vor determina uscarea membranelor mucoase. Dacă sunteți predispus la probleme sinusale, în primul rând, uscăciunea, va face doar lucrurile mai rău. Acum, că am stabilit cât de important este să mențineți o cantitate adecvată de umiditate în nas și sinusuri, iată câteva sfaturi pentru a vă menține nasul și sinusurile umede și sănătoase.
Creșteți consumul de lichide
Hidratarea, într-o măsură semnificativă, începe din interior spre exterior. Consumul de lichide mai mult, în special mai multă apă poate ajuta la subțierea mucoasei. De asemenea, poate fi utilă limitarea cofeinei sau a altor diuretice.
În general vorbind, majoritatea dintre noi necesită mai multe lichide în timpul verii când crește temperatura sau când ne desfășurăm activitatea fizică. În timp ce apa este cea mai bună, nu este singura modalitate de a crește aportul de lichid. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu pot stomaca multă apă curată, încercați să adăugați o lămâie la apă, băut apă aromată sau o băutură electrolitică cum ar fi Gatorade sau Powerade.
Utilizați un umidificator
A dormi cu un umidificator, în mod ideal un umidificator de ceață rece (disponibil la cele mai multe magazine de medicamente), lângă patul tău poate ajuta la menținerea membranelor mucoase umede. Aerul rece va ajuta, de asemenea, să scadă orice inflamație din interiorul nasului sau sinusurilor.
Cele mai multe umidificatoare necesită apă distilată pentru a menține bacteriile în creștere în sistem, însă o opțiune mai scumpă este un umidificator auto-sterilizator. Dacă doriți să faceți totul, este posibil ca și compania dvs. HVAC să adauge un sistem de umidificare a sistemului dvs. de încălzire / răcire. Aceasta este o opțiune mai costisitoare, dar vă poate permite să controlați mai ușor nivelul de umiditate în locuința dvs. pe tot parcursul anului.
Utilizați un spray nazal salin
Salina spray nazal este vândut peste-the-counter, cel mai mult orice farmacie sau magazin de droguri și este o modalitate foarte bună de a vă menține pasajul nazal umed. Poți să-l folosești de mai multe ori pe zi (am văzut medicii să-ți comandă o spargere în fiecare nară de 10 ori pe zi, totuși, de 4 ori pe zi sau cam așa este probabil suficient). Deoarece nu este un medicament, probabil că nu sunteți în pericol să o faceți.
Încercați un Neti Pot
Un oală neti este un dispozitiv care arată îngrozitor ca un vas mic de ceai. Se utilizează pentru irigarea nazală / sinus. Irigarea nazală este considerată utilă în îndepărtarea excesului de mucus, materii străine și subțierea secrețiilor nazale.
Puteți cumpăra un vas neti (fără prescripție medicală) la farmacia locală împreună cu o spălare sinusală comercială pe care să o utilizați sau puteți să vă clătiți singuri folosind ingrediente simple cum ar fi sifon, sare liberă de iod și apă distilată. Pentru mai multe informații citiți: Cum să utilizați un Neti Pot.
surse:
Academia Americana de Alergie Astm & Imunologie. Rețeta de clătire a sinusului salin. Accesat: 29 iunie 2015 de la http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
urechile, nasul și gâtul asociaților corpusului christi. Sinusuri. Accesat: 29 iunie 2015 de la http://www.entassociates.com/sinus.htm
sănătatea emedicină. Infectie a sinusurilor. Accesat: 29 iunie 2015 de la http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sindromul Sjorgen Foundation. Top 5 sfaturi pentru nasul și sinusurile uscate. Accesat: 29 iunie 2015 de la http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses