Dacă aveți dibluri, puteți beneficia de terapie fizică pentru a vă ajuta să scădeați durerea și să vă îmbunătățiți capacitatea de a mers și de a alerga normal. Terapistul dvs. fizic va folosi probabil diferite modalități pentru a ajuta la scăderea durerii și el sau ea va prescrie exerciții pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea și puterea în jurul gleznelor.
Kinetoterapia este un tratament pe care terapeutul dvs. fizic îl poate utiliza pentru a vă ajuta să vă tratați ațitele.
Banda este utilizată pentru a ajuta la îmbunătățirea modului în care funcționează mușchiul tibial anterior (cel afectat atunci când aveți aripioare) . Banda îmbunătățește intrarea neuromusculară a creierului în privința tibialului anterior, astfel încât acesta să obțină mai multă reacție cu privire la poziția și lungimea curentă a mușchiului.
Kinesiology tapping pentru atelii tibie este simplu de a face folosind o tehnica numita podul anterior tibialis. Înainte de a încerca să vă înregistrați pentru a vă trata ațitele, trebuie să vizitați terapeutul fizic și medicul pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră.
Înainte de a aplica banda de kineziologie corpului dumneavoastră, înțelegeți contraindicațiile de utilizare a benzii și revizuiți tipurile specifice de benzi folosite în filmarea kinesiologică .
Pentru a trata șuvițele cu ajutorul tibialului anterior, urmați acești pași:
- Tăiați o bandă "I" de bandă de kinetologie care este de aproximativ 3 centimetri mai scurtă decât lungimea tibiei tale.
- Înlăturați aproximativ 2 centimetri din suportul de hârtie de pe un capăt al benzii "I".
- Aplicați banda în partea superioară a mușchiului tibial anterior. Pentru a găsi acest mușchi, flexați-vă activ glezna, astfel încât degetele de la picioare să vă deplasați spre genunchi. Mucusul este situat la aproximativ doi centimetri sub aspectul lateral al genunchiului.
- Odată ce un capăt este aplicat tibialului anterior, îndepărtați încet suportul de hârtie.
- În timp ce vă îndoiți glezna, aplicați celălalt capăt al benzii de kinesiologie la vârful piciorului de către degetul mare, dar nu aplicați piciorul de mijloc al benzii. Ar fi trebuit să creați un pod peste bandă.
- Pornind de la capătul benzii chiar sub genunchi, apăsați-l pe gâtul tău când îndrepți piciorul și glezna în jos. Deplasați-o rapid pe bandă pentru al fixa pe mușchiul tibial anterior.
- Îndepărtați ușor banda pentru a activa adezivul.
Banda poate fi purtată timp de 2 până la 5 zile și o puteți uda. Aveți grijă la semne de iritare în jurul benzii și îndepărtați-o dacă pielea începe să se mânii sau devine roșie.
Ce face banda?
Banda de kinetologie pe stânga vă ajută să facilitați contracția musculară a mușchiului anterior tibial, care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți modul în care funcționează mușchiul. Se crede, de asemenea, pentru a îmbunătăți fluxul sanguin la nivelul mușchilor prin ridicarea ușoară a pielii și a țesuturilor peste tibia anterioară.
Tehnica anterioarã de bandajare a kinetoterapiei tibiale poate fi de asemenea utilizata pentru a trata alte condiții de extremitate inferioara, cum ar fi:
- Posterior tibialis tendonopatie
- Achilles tendonopatie
- Fasciita plantara
Dacă terapeutul dvs. fizic vă evaluează starea și stabilește că mușchiul anterioară a tibialului nu funcționează corect și poate provoca problema, poate fi utilizată tehnica de bandajare a podului anterior tibial.
Un cuvânt de prudență
Înscrierea în kinetologie este un tratament mai nou în terapia fizică și multe dintre tehnicile utilizate nu au fost testate pe deplin sub control științific. Unele studii arată că efectul placebo poate fi la locul de muncă atunci când se utilizează bandă de kinetologie. Kinezologie banda, de asemenea, nu ia locul de exercitare activă pentru starea dumneavoastră. Terapistul fizic ar trebui să vă învețe exerciții și tehnici de auto-gestionare a dibinurilor.
Dacă aveți dureri în partea din față a piciorului inferior datorită aripioarelor tibiene, mușchiul tibial anterior poate fi vinovatul. Banda cinematografică poate fi utilizată în tehnica anterioară a tibialisului, pentru a facilita contracția mușchilor și pentru a diminua durerea cauzată de aripioarele tibiei.