Glezna și piciorul sunt incredibil de complexe, cu o varietate de legături, ligamente, tendoane și mușchi. Glezna este articulația în care piciorul se atașează la oasele piciorului inferior, permițând piciorului să se miște atât în sus, cât și în jos și în lateral. Este balama care trebuie să sprijine greutatea corporală și să ia impactul când umbli, alergi sau sari. Legăturile, tendoanele și mușchii asigură stabilitate și echilibru.
Orice leziuni sau slăbiciuni la oricare dintre părțile gleznei vă vor tulbura mersul și capacitatea de a merge fără probleme și fără durere.
Oasele și articulațiile gleznei
Glezna este alcătuită din două îmbinări: articulația gleznei și articulația subtalară. Glezna cuprinde două oase (tibia și fibula) care formează o articulație care permite piciorului să se aplece în sus și în jos. Aceasta se numește și articulația gleznei sau articulația talocrurală. Este o articulație articulată sinovială.
Două oase ale piciorului (talus și calcaneus) se conectează pentru a realiza îmbinarea subtalară care permite piciorului să se deplaseze lateral în lateral. Oasele tarsale se conectează la cele 5 oase lungi ale piciorului - metatarsalii.
Proeminențele osoase de pe partea laterală și din spate a gleznei sunt numite malleolus. Malleolusul medial se află în interiorul gleznei, malleolusul lateral se află în exteriorul gleznei și malleolusul posterior se află pe spatele gleznei.
Legăturile și tendoanele gleznei
Tendonul mare al lui Ahile este cel mai important tendon pentru mersul pe jos, alergare și sărituri.
Acesta leagă mușchii vițelului de osul călcâiului, pentru a ne permite să împingem în sus și în sus pe degetele de la picioare. O ruptură sau o ruptură pentru Ahile este o veste proastă, cu o recuperare lungă. Există încă 12 tendoane care traversează glezna. Ei sunt responsabili de mișcările gleznei, piciorului și degetelor de la picioare; unele dintre aceste tendoane ajută și la sprijinirea arcurilor piciorului.
Când vă răsturnați glezna, ați rănit unul dintre ligamente. Cel mai frecvent entorsă este ligamentul talofibular anterior. Ligamentul calcaneofibular este de asemenea unul care este rănit într-o entorsă gleznă.
Mușchii gleznei
Mușchii piciorului sunt clasificați drept intrinseci și extrinseci. Mușchii intrinseci sunt situați la nivelul piciorului și cauzează mișcarea degetelor și sunt flexori (flexori plantari), extensori (dorsiflexori), răpitori și adductori ai degetelor de la picioare. Mai mulți mușchi intrinseci ajută la susținerea arcurilor piciorului.
Mușchii extrinseci sunt situați în afara piciorului, în piciorul inferior. Musculatura gastrocnemius (vițel) este cea mai mare. Au tendoane lungi care traversează glezna, se atașează la oasele piciorului și ajută mișcarea.