Ca supravietuitor al cancerului de colon , este posibil sa fi petrecut ore intreband de ce, ca un adult altfel sanatos fara factori de risc cunoscuti, ati fost ales sa dezvoltati cancer. Nepotrivirea nu atrage și poate transforma într-adevăr furia, dacă este lăsată neexplorată, în timp.
Este important să clarificăm faptul că nu toată lumea se va simți supărată la diagnosticare. Mulți oameni simt teamă, regret sau chiar vinovăție când au spus că au cancer.
Acestea - precum și furia - sunt emoții naturale și normale, care sunt de fapt o parte sănătoasă a acceptării diagnosticului dvs. , inițial .
După ce afli că ai cancer, poți să-ți imaginezi la ce ar fi fost viața ta dacă nu ai fumat, nu beți excesiv sau nu luați alte comportamente de sănătate riscante. În schimb, s-ar putea să fiți blocați într-o rutină de teamă întrebând cum veți supraviețui viitorului tratament și să continuați să vă hrăniți familia. Toate acestea sunt foarte normale - și destul de frecvente -. De aceea, multe centre de tratament pentru cancer includ terapia ca parte integrantă a tratamentului dumneavoastră.
Revenind la mânie, există modalități pozitive de a valorifica această emoție, mai degrabă decât să o lăsați să-ți distrugă relațiile interpersonale și, în cele din urmă, tu.
Examinați emoția
Acest lucru ar putea părea evident, dar este posibil să nu fi explorat exact ce factor te face să fii supărat. Ești supărat că ai mancat salate în loc de cheeseburgeri în ultimii 10 ani și nu pare corect că colonul tău nu ți-a mulțumit?
Sau esti frustrat de faptul ca ai renuntat la fumat in cei 20 de ani si te gandesti: " O multime de bunuri au facut-o. Examinând exact ceea ce te enervezi poate te poate ajuta să avansezi și să treci emoția. Felicitați-vă pentru comportamentele dvs. sănătoase și lucrați la acceptarea faptului că, de multe ori, cancerul nu este corect .
Încă nu știm de ce s-au născut bebelușii sau de ce o primește un băiat de 20 de ani perfect sănătoși.
Lăsați prietenii și familia dvs. să știți unde vă aflați la nivel mental
Mulți supraviețuitori ai cancerului încearcă să-și internalizeze sentimentele legate de diagnosticarea cu cancer . În loc să protejezi familia și prietenii, așa cum v-a plănuit, de obicei, ajungi să dăunezi relațiilor cu izbucniri furioase care nu erau destinate acelei persoane. Este bine să-ți ceri scuze și apoi să-ți lași prietenul sau familia ta să știe ce simți. Cred că el sau ea va fi surprins și, de asemenea, va înțelege complet.
Schimbați prioritățile
După diagnosticarea cancerului, aceasta se întâmplă probabil deja în mod natural, fără prea mult efort din partea dumneavoastră. Cheltuind aceste momente suplimentare privind munca școlară a fiicei dvs. sau vorbind cu un prieten pierdut îndelung, veți avea o lumină cu totul nouă atunci când sunteți forțat să vă amintiți că timpul nostru aici este limitat. Cu toate acestea, dacă lucrați în mod conștient să petreceți câteva momente în fiecare zi înlocuind sentimentele de furie cu recunoștință pentru ceea ce aveți, vă poate ajuta să vă reframați starea de spirit.
Luați în considerare consilierea
Probabil vă gândiți: nici măcar nu știu cum voi face timp pentru toate aceste tratamente. De ce în lume aș vrea să înființez consiliere și să am și mai multe întâlniri?
Răspunsul este simplu. Dacă furia voastră vă împrăștie viața și nu ați trecut prin ea, aceasta poate duce la complicații și mai grave. Furia necontrolată se poate manifesta în preocupările fiziologice pentru a include:
- Tensiune arterială crescută
- Anxietate
- depresiune
- Declanșarea comportamentelor riscante
Prin comportamente riscante vorbesc despre activitățile pe care le-am putea implica dacă nu ne gândim în mod clar, cum ar fi consumul excesiv de alcool sau auto-medicamente, luarea de lupte, furia rutieră sau chiar activitatea sexuală neprotejată pentru a evita mânia. Dacă vă vedeți că vă plimbați pe aceste căi, este prudent să discutați cu medicul dumneavoastră preocupările dvs. și amintiți-vă că nu mergeți singuri pe această cale.
surse:
Societatea Americana pentru Cancer. (nd). Impactul emoțional al unei diagnostice a cancerului. Accesat online 29 august 2015.
Institutul Național de Cancer. (nd). Coping: sentimente și cancer. Accesat online 30 august 2015.