Exerciții pentru vertij sau amețeli cauzate de BPPV

1 -

Exerciții pentru vertij

Dacă aveți vertij pozitiv pozitiv paroxistic (BPPV), este posibil să aveți vertij sau amețeli care apar la schimbarea pozițiilor. Camera poate simți că se rotește și se poate simți amețit sau greață. Medicul dvs. poate efectua tratamente specifice, cum ar fi Epley Maneuver sau Semont Maneuver pentru a vă ajuta să rezolvați problema.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate face referire la terapia fizică pentru a ajuta la administrarea simptomelor BPPV. Este posibil să vi se prescrie exerciții de echilibru și exerciții de obișnuință pentru a vă ajuta să vă tratați BPPV. Exercițiile de Brandt Daroff pot fi, de asemenea, un instrument util în programul de auto-îngrijire pentru vertij.

Exercițiile de la Brandt Daroff sunt folosite pentru a vă ajuta să vă adaptați creierul la schimbările care au apărut la prima pornire a BPPV. Aceste exerciții nu sunt folosite pentru a întoarce cristalele la locul lor adecvat în urechea voastră interioară (pentru care este nevoie manevra Epley). Acestea vă ajută pur și simplu să vă ajustați creierul în mod corespunzător la vertijul și senzațiile de filare pe care le-ați simțit.

Urmați instrucțiunile pas cu pas pentru a începe gestionarea simptomelor BPPV. Asigurați-vă că vă consultați terapeutul fizic sau medic înainte de a începe să fiți sigur că exercițiile Brandt Daroff sunt sigure pentru dumneavoastră.

Începeți să stați confortabil pe marginea patului.

2 -

Rapid se culcă pe o parte

Stați repede pe o parte. Ar trebui să dureze doar una până la două secunde pentru a intra în această poziție. Asigurați-vă că vă păstrați capul la un unghi de 45 de grade cu patul. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă că vă uitați la fața unei persoane care stă la aproximativ patru picioare în fața dvs. pe partea laterală a patului.

Intrarea în această poziție vă poate aduce simptomele. Acest lucru este așteptat. Rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde sau până când simptomele dumneavoastră nu mai funcționează. Relaxați-vă, respirați și permiteți trecerea simptomelor.

3 -

Reveniți rapid la poziția de ședere

Odată ce simptomele vertijului vă suspectează de la culcare, reveniți repede în poziția șezând. Ar trebui să vă dați doar una până la două secunde pentru a vă întoarce la poziția așezată. Fiți pregătiți pentru simptomele amețitoare să vă întoarceți la ședință.

Rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde sau până când simptomele dvs. nu mai au loc, apoi treceți la pasul următor.

4 -

Răspundeți rapid pe cealaltă parte

Odată ce simptomele s-au diminuat după ședință, se află rapid pe partea opusă. Ar trebui să vă duc doar câteva secunde pentru a intra în această poziție.

Amintiți-vă că capul trebuie să rămână la un unghi de 45 de grade în raport cu patul. Această poziție vă poate aduce simptomele amețitoare și spinării. Rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde sau până când simptomele dvs. dispar, apoi treceți la etapa finală a exercițiilor Brandt Daroff.

5 -

Întoarceți repede la poziția finală de ședere

Odată ce senzațiile de amețeală și de spin au scăzut în timp ce vă aflați pe partea dvs., reveniți repede în poziția șezând. Ar trebui să dureze doar câteva secunde pentru a-și asuma această poziție. Aveți grijă, deoarece puteți simți amețeli când stați.

Ați terminat acum un set de exerciții Brandt Daroff pentru BPPV dvs.

Repetați cinci repetări ale exercițiilor lui Brandt Daroff de trei ori pe zi. Majoritatea pacienților încep să observe îmbunătățirea simptomelor după aproximativ cinci până la zece zile de exerciții de Brandt Daroff. Odată ce simptomele s-au rezolvat, exercitarea lui Brandt Daroff de câteva ori pe săptămână poate ajuta la prevenirea revenirii simptomelor.

Un cuvânt din

Vertijul și amețelile pot fi un lucru infricosator și simptomele vă pot împiedica să vă desfășurați activitățile normale. Dacă vă confruntați cu senzațiile de amețeală și de spinning asociate cu BPPV, consultați medicul și terapeutul fizic pentru a vedea dacă exercițiile lui Brandt Daroff sunt potrivite pentru dvs. Exercițiile vă pot ajuta să reveniți la funcția normală și puteți oferi o strategie preventivă pentru a menține simptomele vertijului.