Evitați arderea carierei în serviciul dvs. medical
"Dacă aveți un loc de muncă fără agravări, nu aveți un loc de muncă".
~ Malcolm S. Forbes
Majoritatea locurilor de muncă implică un anumit grad de stres; cu toate acestea, multe locuri de muncă medicale sunt deseori mai stresante decât majoritatea locurilor de muncă din alte industrii. Numeroși factori contribuie la stresul profesional în cariera medicală, incluzând:
Factorii care contribuie la stresul locului de muncă în carierele medicale
- Orele lungi, inclusiv nopțile și weekend-urile
- Facilități cu personal scăzut și / sau un volum mare al pacientului
- Tratarea pacienților bolnavi și a familiilor acestora
- Reducerea rambursărilor și a altor stresuri financiare
- Presiune ridicată de a lua decizii de modificare a vieții
Există mai multe modalități de a ajuta la compensarea stresului la locul de muncă. Dacă simțiți că vă spuneți un coleg, sau chiar mai rău, șeful dvs., este posibil să fiți prea stresați. Dacă te temi să intri în slujbă sau să te simți obosit sau deprimat, ar putea să ai și stresul locului de muncă.
Modalități simple de tratare a stresului profesional
- Exerciții fizice, exerciții fizice: Mulți sunt de acord că eliminarea aburului cu o rutină regulată de antrenament ajută la reducerea efectelor stresului, inclusiv stresul legat de locul de muncă.
- Umor - folosind un simț al umorului și a râsului pentru a compensa stresul de la locul de muncă: Poate că râsul este cu adevărat cel mai bun medicament. Mulți profesioniști din domeniul medical sunt de acord că umorul este foarte important în tratarea stresului profesional. Barbara Poncelet, medic asistat pediatru, adaugă: "Cred că asistentele medicale sunt unele dintre cele mai amuzante persoane pe care le-am întâlnit vreodată - noi o facem să rămână sănătoși. Râsul ajută cu adevărat, dar ajută și la împărtășirea cu alte asistente medicale într-un mod informal. " Există mai multe site-uri dedicate umorului medical, cum ar fi GiggleMed, și Nursing Jocularity Journal.
- Hobby-uri și alte activități creative: A face ceva care vă place, care nu are nimic de-a face cu îngrijirea pacientului sau cu munca dvs. medicală, poate fi o modalitate excelentă de a vă da mintea o pauză de la stresul de la locul de muncă. Indiferent dacă este vorba de gătit, avioane de zbor, timp de familie, de coasere, de vânătoare, de golf sau de plimbare cu barca, asigurați-vă că pentru a pune timp liber pentru distracție preferată.
- Sprijinirea rețelei sau a grupului de prieteni: Timpul de petrecere a timpului de lucru cu familia sau cu prietenii poate fi un mare ajutor pentru stres. Nu trebuie să aveți un grup de sprijin formal; orice grup de prieteni prietenoși, de ajutor, de prieteni pozitivi, de familie sau de colaboratori vă poate ajuta în momente dificile la locul de muncă.
Joseph Kim, MD, MPH afirmă: "Este esențial să aveți o rețea puternică de sprijin social, mai ales în acele momente în care sunteți drenat emoțional să lucrați în mediul clinic.
Cu toate că cele de mai sus sunt câteva dintre cele mai comune metode de combatere a stresului din carieră, există și alte câteva modalități suplimentare pentru profesioniștii din domeniul medical pentru a face față stresului. Atelierele de consiliere profesională sau de comunicare pot ajuta la rezolvarea problemelor și rezolvarea conflictelor. În plus, meditația, terapia cu masaj sau alte tehnici de relaxare ar putea ajuta unii profesioniști.
Din nefericire, există și unele moduri mai puțin pozitive pe care unii profesioniști din domeniul medical le gestionează stresului. Unii oameni se întorc la droguri sau alcool pentru a amortiza stresul unei cariere de înaltă presiune. Recuperarea abuzului de substanțe și programele de reabilitare pot contribui la gestionarea unor probleme legate de abuzul de substanțe, care pot sau nu să fie exacerbate de numeroasele presiuni profesionale și profesionale cu care se confruntă mulți profesioniști din domeniul medical, inclusiv ore lungi de la familii, costuri de malpraxis și probleme financiare ca scăderea rambursărilor.
În calitate de medic specialist, abuzul de substanțe poate duce la sfârșitul carierei, astfel încât prevenirea stresului și a altor factori declanșatori, precum și tratamentul precoce, este de o importanță capitală.
A trăi o viață echilibrată în afara muncii este importantă. Găsirea modalităților de a scăpa de stres într-un mod sănătos și pozitiv vă poate ajuta să depășiți stresul de la locul de muncă, să evitați epuizarea carierei, să continuați să vă dezvoltați și să avansați în cariera medicală.