Evitați aceste greșeli pentru a găsi cele mai bune tocuri înalte vreodată
Pantofii cu toc înalt sunt mai populari ca niciodată și multe femei întreabă adesea: "Poate purta tocuri cu adevărat rău pentru corpul meu?" Oamenii obișnuiți cu tocuri înalte care se confruntă cu probleme la picioare, spate sau genunchi se întreabă de asemenea dacă există vreo modalitate în care pot purta confortabil pantofii eleganți pe care îi iubesc. Podiatrii și specialiștii ortopedici întâlnesc adesea întâi unele dintre problemele care apar din purtarea pantofilor cu toc înalt.
Studiile au arătat că pantofii cu toc înalt generează presiune excesivă pe suprafața plantară sau pe talpa piciorului, ceea ce poate duce la metatarsalgia (bilele durerii piciorului), excesul de stres la articulațiile piciorului și durerile dureroase. Cu cât este mai mare călcâiul, cu atât mai multă probabilitate este ca dezechilibrele musculare să apară în timpul mersului în pantofi - cauzând mușchii picioarelor și picioarelor să lucreze prea tare. Aceste dezechilibre pot duce la probleme cum ar fi durerea genunchiului, durerea la călcâie (fasciita plantară) și degetele de la picioare.
Uneori, o ocazie necesită o pereche de tocuri, dar nimeni nu vrea să-și sacrifice sănătatea și bunăstarea pentru modă. Următoarele fotografii de celebritate identifică greșelile obișnuite pe care le fac femeile în alegerea tocurilor, ajutându-vă să vă îndrume spre alegerea unor pantofi mai buni pentru confortul și sănătatea dumneavoastră.
Greșeala # 1 - Pantoful nu se potrivește
Observați decalajul dintre pantof și călcâiul purtătorului și zona arcului - probabil indică un pantof prea lung și prea larg. Acest lucru poate determina piciorul să se deplaseze în pantof în timpul mersului și va duce cu siguranță la durere și disconfort. În acest caz, probabil că a ales un stil prea lat pentru piciorul ei.
S-ar putea să fiți surprinși să aflați că mărimea pantofului dvs. sa schimbat de-a lungul anilor. O schimbare a dimensiunii piciorului poate fi adesea atribuită modificărilor hormonale și schimbărilor naturale ale țesuturilor moi care apar odată cu îmbătrânirea.
O alegere mai bună: data viitoare când faceți cumpărături pentru încălțăminte, asigurați-vă că măsurați picioarele atât pentru lungime cât și pentru lățime. Fiți conștienți de faptul că pantofi de mărimea potrivită ar putea să nu fie întotdeauna o potrivire bună, așa că vă ajută să încercați câteva stiluri diferite până când găsiți cea mai confortabilă formă. Pentru mai multe informații, consultați: Cum să găsiți pantofi care se potrivesc
Greșeală # 2 - Înălțime extremă
Una dintre cele mai frecvente probleme cu tocurile înalte este durerea sub mingia piciorului . Un călc mai mare înseamnă mai mult stres pe piciorul, glezna și genunchiul, care crește pe măsură ce crește înălțimea.
O alegere mai bună: Chiar dacă aceste călcâi au o înălțime extremă a tocului și par să fie prea mici (notează degetele de la picioare), ele au trei caracteristici preferate:
1. Grosimea dedesubtul mingii piciorului deplasează o parte din înălțimea tocului și, în funcție de materialul pantofului, poate oferi o amortizare mai bună decât un pantof subțire.
2. Ciocanul călcâiului pantofului este preferabil unui călcâi de tip stiletto deoarece este mai stabil.
3. Călcâiul este poziționat mai mult spre partea din spate a pantofului, care este mai stabil decât o călcâie poziționată mai mult spre centrul pantofului.
Greșeala # 3 - Nu este suficientă acoperirea
Singurele lucruri care țineau acest pantof pe picior sunt o curea mică a gleznei și o cantitate mică de material peste degete. Pe măsură ce poartă greutate pe piciorul drept, pantoful se desprinde în mijlocul piciorului și călcâiului, arătând că nu există suport suficient. Acest lucru va permite o mișcare prea mare pe un călcâi deja înalt, ridicat. Puteți să pariați că perioadele lungi de mers pe jos în aceste pantofi vă vor lăsa cu picioare obosite și dureroase și vă vor pune în pericol o entorsă a gleznei.
O alegere mai bună: Cel mai bun pariu este să alegeți stiluri care se potrivesc bine forma piciorului, oferind materiale adecvate pentru a ține piciorul în pantof - un bun exemplu este o cizmă cu toc înalt sau un pantof cu curele în zona de la picior, arc și gleznă.
Greșeală # 4 - Tortura de la picioare
Văzând modul în care degetele de la picioare sunt strânse în aceste pantofi cu vârfuri ascuțite este dureros de observat. Pe lângă faptul că degetele de la picioare sunt împinse într-un spațiu îngust, există o problemă cu materialul pantofului care nu acoperă suficient degetele de la picioare. Acest lucru forteaza degetele de la picioare pentru a lucra mai mult la mentinerea stabilitatii, contribuind eventual la contractii piciorului, cum ar fi degetele de la picioare .
O alegere mai bună: O alegere mai bună este un pantof care are mai mult material peste degetele de la picioare și mai mult o cutie rotundă. O altă problemă a piciorului, care poate fi agravată de pantofii cu toc înalt, este o deformare de bunion .
surse:
Smita Rao PT, dr. Și Renata Ripa, MA. (2011) Destul de căi spre durere: Activarea mușchilor în pantofi cu toc înalt. Evaluarea extremă a extremităților . Noiembrie; (3) 11. pp. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Când pacienții insistă să poarte tocuri înalte. Podiatry Today . Iunie; (24) 6. pp. 38-44.