Obținerea sănătății înapoi după un atac de cord
După ce aveți un infarct miocardic (atac de cord) , participarea la un program de reabilitare cardiacă vă poate reduce riscul de a avea un alt atac de cord și chiar de a muri. Oricine a supraviețuit unui atac de cord ar trebui să-i ceară medicului să-i facă referire la un program de reabilitare cardiacă.
Scopul programelor de reabilitare cardiacă este de a vă ajuta să dezvoltați un stil de viață prietenos cu inima.
În mod ideal, acesta va consta din trei componente: exercițiu, modificarea factorului de risc și tratarea stresului și depresiei.
Reabilitarea exercițiilor
Exercitiul fizic poate fi cea mai importanta componenta a unui program de reabilitare cardiaca, deoarece exercitiile fizice regulate imbunatatesc nu numai sistemul cardiovascular, dar ajuta si la controlul greutatii, imbunatateste raspunsul la stres si ajuta la mentinerea dieta sanatoasa in inima .
Beneficiile exercițiilor regulate după un atac de cord sunt bine documentate în studiile clinice. Cei care participă la reabilitarea exercită un risc semnificativ mai scăzut de mortalitate și de a avea atacuri cardiace recurente.
În timp ce aproape toată lumea se poate angaja în siguranță în exerciții fizice după un atac de cord, hotărând cum să începeți cel mai bine un program de exerciții trebuie să fie individualizat. Printre factorii care trebuie luați în considerare sunt starea fizică generală, cantitatea de leziuni pe care le-a suferit inima de la atacul de cord, indiferent dacă aveți angina , greutatea și starea membrelor și a articulațiilor.
Efectuarea unui test de stres îi ajută pe clinicianul de reabilitare a exercițiilor să evalueze toți acești factori și, în mod normal, este o parte importantă a creării unei "rețete de exerciții" adecvate pentru dumneavoastră.
Odată ce acesta a finalizat evaluarea inițială, medicul de dezintoxicare va lucra împreună cu dvs. (și medicul dumneavoastră) pentru a vă prescrie un program de exerciții sigure.
Această prescripție va include tipul adecvat de exerciții fizice (mersul pe jos, jogging, înot etc.), precum și durata, frecvența și intensitatea exercițiilor fizice care vă vor îmbunătăți în siguranță sănătatea inimii. Evident, prescripția exercițiului dvs. va lua în considerare preferințele dvs. personale și constrângerile dvs. personale.
După un atac de cord, primele dvs. sesiuni de exerciții vor fi efectuate sub supraveghere medicală, posibil inclusiv monitorizarea cardiacă. Dar după câteva săptămâni, pe măsură ce inima se vindecă și crește capacitatea de exercițiu, veți începe să urmați un program de exerciții pe bază de acasă, care, în mod ideal, va dura pentru totdeauna.
Stil de viață "Reabilitare"
Majoritatea programelor de reabilitare cardiacă includ astăzi sesiuni educaționale extinse privind modificarea factorilor de risc cardiac, cum ar fi controlul greutății, renunțarea la fumat și dieta. Este important să participați la aceste sesiuni și să absorbiți cât mai multe informații posibil. Acum că ați supraviețuit atacului de inimă, starea dumneavoastră de sănătate depinde de preluarea controlului asupra acelor aspecte ale vieții dumneavoastră care pot fi controlate și care va merge mult spre determinarea rezultatului dumneavoastră pe termen lung.
Reabilitare psihosocială
Este destul de comună trecerea printr-o perioadă de depresie sau anxietate după un atac de cord.
Din păcate, aceste probleme nu vă pot împiedica doar să vă angajați în reabilitarea exercițiului și în modificările de stil de viață pe care trebuie să le deveniți sănătoase, dar și vă pot agrava direct sănătatea cardiacă. Modul în care vă ocupați de stresul zilnic al vieții vă poate afecta și sănătatea.
Multe programe de reabilitare cardiacă angajează persoane care sunt instruite să vă recunoască și să vă ajute să lucrați prin problemele psihosociale care pot inhiba recuperarea dvs. și pentru a vă ajuta să gestionați stresul. Dacă aveți nevoie de terapie mai intensă, acestea vă pot ajuta să faceți recomandările potrivite pentru dvs.
rezumat
În timp ce un atac de cord nu este niciodată un lucru bun, cu puțin noroc și cu atitudinea corectă, îl puteți transforma în ceva mult mai rău decât ați putea crede.
Un program de reabilitare cardiacă este foarte important pentru atingerea acestui scop. Vă ajută să faceți schimbările din viața pe care trebuie să le faceți, un program de reabilitare bun vă poate ajuta să atingeți un nivel de sănătate care poate fi chiar mai bun decât a fost înainte de atac de cord.
surse:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA și colab. Recomandarea, înscrierea și livrarea programelor de reabilitare cardiacă / prevenire secundară la centrele clinice și în afara acesteia: consiliere prezidențială de la American Heart Association. Circulația 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO și colab. AHA / ACCF Terapie secundară de prevenire și reducere a riscului pentru pacienții cu boală coronariană și alte boli vasculare aterosclerotice: actualizare 2011: o orientare a American Heart Association și a American College of Cardiology Foundation. Circulația 2011; 124: 2458.