6 moduri de a obține gripa

Sau faceți opusul de a rămâne sănătoși

Nu ai avut o zi bolnavă de ceva vreme? Iată șase moduri de a crește șansa de a te îmbolnăvi în pat.

Ce?

Desigur, această listă este "limba în obraz". Nimeni nu vrea să se îmbolnăvească în pat cu gripa, iar majoritatea ar prefera să-și ia timpul plătit pentru a face ceva distractiv atunci când sunt sănătoși. Și, într-o notă mult mai serioasă, contractarea gripei poate chiar pune viața în pericol pentru unii oameni.

Dar din moment ce prea mulți oameni continuă să contracte gripa în fiecare an, să luăm o privire plină de umor asupra modului de a prinde gripa - și apoi să vorbim despre cum să rămânem sănătos în schimb.

1 -

Nu primiți o lovitură de gripă

Shoturile de gripa sunt cel mai bun mod de a te proteja de gripa, asa ca daca vrei sa obtii gripa, nu primesti gripa. Vaccinul funcționează prin stimularea corpului dumneavoastră pentru a crea anticorpi care vor lupta împotriva virusului gripal. Dacă sunteți expus efectiv virusului gripal , corpul dumneavoastră o va recunoaște și va fi capabil să se lupte fără să vă facă rău. Ocazional, s-ar putea să vă îmbolnăviți, chiar dacă ați avut vaccinul deoarece organismul dumneavoastră nu este capabil să creeze destule anticorpi pentru a elimina complet infecția.

Desigur, dacă doriți să obțineți gripa, nu primiți deloc vaccinul. Apoi, corpul dvs. nu va avea nici o notificare avansată și nu va fi echipat pentru a vă împiedica să vă îmbolnăviți.

Sau ... Să rămâi sănătos:

• Luați-vă vaccinul împotriva gripei .

2 -

Nu spălați mâinile

Nu vă deranjeazăți spălarea mâinilor - mai ales înainte de a mânca. Germenii sunt peste tot, iar mâinile noastre ating atât de multe lucruri în mediul nostru, încât acolo sunt obligați să existe niște viruși acolo la un moment dat. Virusii gripali pot trăi pe suprafețe de până la trei ore. Deci, dacă cineva strănut sau tuse și acele picături care conțin virusul gripei pe un mâner al ușii, o tastatură sau alt obiect pe care îl atingi puțin mai târziu, te poți îmbolnăvi ușor. În unele cazuri, de exemplu, un virus cald, umed, poate dura mult mai mult. Dacă nu vă spălați mâinile, este mult mai probabil să obțineți niște germeni în corpul vostru și să vă îmbolnăviți.

În timp ce sunteți la el, săriți și sanitizatorul de mână. Din moment ce sanitizatorul de mână omoară germenii pe mâini, folosirea acesteia va reduce șansele de îmbolnăvire.

Sau ... Să rămâi sănătos:

• Aflați cum să vă spălați mâinile și când să utilizați dezinfectantul de mână .

3 -

Încurajați-vă prietenii bolnavi să viziteze

A petrece o mulțime de timp cu oameni care sunt bolnavi va crește șansele de a te bolnav singur. Contactul apropiat cum ar fi tremurarea mâinilor și îmbrățișarea sau sărutarea vor permite germenilor să se răspândească și mai ușor. De aceea, invitați acei prieteni și membrii familiei atunci când sunt bolnavi sau vizitați-i. Dacă doriți să prindeți ce au, vizitați frecvent și nu vă faceți griji cu privire la spălarea mâinilor sau la întoarcere când tuse și strănut.

Sau ... Să rămâi sănătos:

• Consultați aceste sfaturi despre cum să vă mențineți sănătoși atunci când familia dumneavoastră este bolnavă .

4 -

Planificați câteva întâlniri cu colegii bolnavi

Știm cu toții că prea mulți oameni vin să muncească atunci când sunt bolnavi și având în birou crește doar șansele ca toți ceilalți să se îmbolnăvească. Dacă știți că un colaborator este bolnav și a venit la lucru oricum, programând câteva întâlniri suplimentare cu ei sau doar oprindu-se de la biroul lor de câteva ori vă va ajuta să ridicați unii dintre acești germeni.

Sau ... Să rămâi sănătos:

• Încurajați-i pe colegii dvs. să rămână acasă când sunt bolnavi și, dacă sunteți angajator, nu faceți zilele bolii dificile atunci când angajații dvs. sunt cu adevărat bolnavi.

5 -

Mănâncă o mulțime de alimente nedorite

Deși o dietă nesănătoasă nu va garanta că veți obține gripa, cu siguranță vă poate crește riscul de îmbolnăvire. O dieta care constă în principal din alimente sănătoase care conțin o mulțime de antioxidanți sa dovedit a menține oamenii mai sănătoși. Mâncarea unei alimentații nesănătoase face ca organismul dvs. să fie mai susceptibil de a prinde germeni și de a se îmbolnăvi și probabil că veți avea mai mult timp să vă luptați cu aceste infecții când le veți avea. Deci, dacă doriți să obțineți gripa, încărcați-vă pe junk food-ul.

Sau ... Să rămâi sănătos:

• Încărcați-vă pe unele dintre aceste alimente care pot ajuta la prevenirea răcelii și a gripei, precum și a celor 10 cele mai bune alimente pentru a vă stimula sistemul imunitar.

6 -

Fii un cartof canapea

Asemănând consumului unei diete nesănătoase, evitarea exercițiilor fizice cu orice preț va slăbi de asemenea sistemul imunitar, făcându-vă mai multe sanse să vă îmbolnăviți de gripă (și de orice alte boli). Vizionarea unei mulțimi de televiziuni și nu exercitarea nu vor vă dau gripa, desigur, dar un organism nesănătoasă vă crește susceptibilitatea la virusul gripal în cazul în care vă expuneți.

Sau ... Să rămâi sănătos:

• Exercițiu - dar, probabil, ați auzit asta înainte. În schimb, faceți un moment pentru a învăța cum să IUBIȚI să-și exercite cu acești pași pentru a vă pune în legătură cu un obicei sănătos.

> Surse:

> Centre de control și prevenire a bolilor. Prevenirea gripei: obiceiurile de sănătate bune pot opri germenii. Actualizat în 31/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm