Ochii și viziunea sănătoasă sunt extrem de importante pentru o performanță sportivă optimă. Pentru un atlet, viziunea este mult mai mult decât să vezi clar. Câteva aptitudini importante de viziune pot afecta cât de bine vă jucați sportul. Viziunea este cheia performanțelor de vârf în multe sporturi. Dacă doriți să jucați la cel mai bun mod, este esențial să vă asigurați că vă vedeți cele mai bune absoluturi.
Un examen complet de ochi de către un optometrist certificat de bord va dezvălui orice probleme de vedere care ar putea să vă împiedice performanța. Dacă se descoperă o problemă, medicul va putea să recomande opțiuni pentru a vă ajuta să vă vedeți cel mai bine.
Competențe vizuale pentru sport
Mai multe abilități vizuale sunt importante pentru îmbunătățirea jocului în toate sporturile. Un examen de ochi vă poate ajuta să determinați anumite abilități pe care ar trebui să le îmbunătățiți. Un optometrist specializat în viziunea sportivă vă poate ajuta să găsiți căi de îmbunătățire a următoarelor competențe valoroase.
- Acuitatea vizuală dinamică: Acuitatea vizuală se referă la claritatea viziunii dvs. Dinamica vizuală dinamică este cât de clar vedeți obiectele care se mișcă repede. Dacă jucați un sport cu o minge care se mișcă rapid, cum ar fi tenisul sau fotbalul, trebuie să puteți vedea clar mingea în timp ce dvs. sau mingea se mișcă repede. Atleții cu o acuitate vizuală dinamică bună au un avantaj în sporturile ca acestea.
- Concentrarea vizuală: În timp ce jucați sportul dvs., este ușor să vă distrați de lucrurile care se petrec în jurul dvs. Este natural ca ochii tăi să reacționeze la orice se întâmplă în câmpul vizual, chiar dacă te concentrezi asupra jocului tău. Concentrația vizuală este capacitatea de a controla distragerile și de a rămâne concentrată asupra mingii sau țintă.
- Urmărirea ochilor: urmărirea ochilor este procesul de măsurare a fiecărui punct de vedere (în cazul în care cineva se uită) sau a mișcării unui ochi în raport cu capul. Când jucați un sport cu o minge cu mișcare rapidă, trebuie să puteți urmări obiectele fără să vă mișcați prea mult capul, deoarece acest lucru aruncă corpul în afara echilibrului și vă încetinește. Urmărirea ochilor vă ajută să vă mențineți un echilibru mai bun și să reacționați mai repede.
- Coordonarea ochilor -corp-corp: coordonarea ochi-corp-corp descrie modul în care mâinile, picioarele și corpul dumneavoastră răspund la informațiile transferate prin ochi. Majoritatea sporturilor se bazează foarte mult pe controlul timpului și a corpului.
- Memoria vizuală: În multe sporturi, un atlet trebuie să își proceseze și să-și amintească o imagine complexă și complexă a oamenilor și lucrurilor. Aceasta este cunoscută sub numele de memorie vizuală. Un sportiv care are o memorie vizuală bună pare a fi întotdeauna la locul potrivit la momentul potrivit.
- Vizualizare: vizualizarea este un instrument cognitiv care implică utilizarea imaginației pentru a realiza toate aspectele unui obiect, acțiune sau rezultat. Imaginați-vă că vărsați un pointer cu trei puncte sau că faceți o mișcare perfectă în mijlocul pârâului vă poate ajuta să o faceți. Vizualizarea vă vede mintal că vă simțiți bine în mintea dvs. în timp ce ochii se concentrează asupra altui lucru, cum ar fi mingea.
- Viziune periferică: Viziunea periferică sau viziunea laterală este capacitatea de a vedea obiecte și mișcarea în afara liniei directe de viziune. Când un jucător de baschet îl vede pe coechipierul său din colțul ochiului, își folosește viziunea periferică. Îmbunătățirea abilității dvs. de a vedea o acțiune în partea laterală fără a vă întoarce capul este importantă în fiecare sport, deoarece nu toate acțiunile au loc chiar în fața dvs.
- Timpul de reacție vizuală : Timpul de reacție vizuală este viteza cu care creierul interpretează și reacționează la o acțiune. Toate sporturile necesită un timp rapid de reacție vizuală. De exemplu, dacă brațele tale nu se învârt în minge de îndată ce traversează farfuria, probabil vei avea grevă.
- Adâncimea de percepție: Percepția adâncimii este abilitatea de a judeca distanța obiectelor și relația spațială a obiectelor la distanțe diferite. În sport, percepția adâncimii vă permite să evaluați cu exactitate distanța dintre dvs., mingea, adversarii, coechipierii, liniile de frontieră și alte obiecte.
- Vision de culoare: viziunea de culoare este procesul prin care ochii dvs. detectează culoarea. Capacitatea dvs. de a detecta diferite culori și nuanțe este importantă în anumite sporturi, cum ar fi fotbalul.
Ochelarii de vedere pentru a crește performanța
Ochelari sport, sau ochelari de vedere care sunt făcuți special pentru un atlet, pot avea un efect profund asupra performanței unui atlet. Ochelari speciali sport este din ce în ce mai popular printre sportivi. Fiind capabil să vadă clar într-o zi însorită poate îmbunătăți masiv performanța dvs. în multe sporturi în aer liber. Lentilele polarizate ajută la eliminarea orbirii enervante de la soare. Veți vedea tot ce aveți nevoie cu o viziune ascuțită. În plus, veți fi protejat de toate UV-urile dăunătoare cu o pereche bună de ochelari de soare. De asemenea, culorile specifice de nuanțe vor îmbunătăți contrastul pentru a vă permite să vedeți mai rapid și mai ușor anumite bile colorate.
Protecția ochilor pentru sportiv
Toți sportivii, și în special cei din anumite sporturi cu risc sporit, trebuie să aibă în vedere protecția ochilor atunci când joacă jocul lor. În fiecare an, mii de copii și adulți suferă de leziuni oculare legate de sport . Cu toate acestea, aproape toate leziunile oculare pot fi prevenite cu ochelari de protecție corespunzători. O leziune a ochiului poate fi grava. Cele mai frecvente tipuri de traume oculare care pot rezulta din leziuni sportive sunt leziuni brute, abraziuni corneene și leziuni penetrante. Ca și în cazul oricăror leziuni oculare, este important să solicitați asistență medicală.
Mulți oameni cred că purtarea ochelarilor obișnuiți în timpul sportului îi va proteja ochii. Cu toate acestea, lentilele de ochelari obișnuite se pot sparge la impactul unei mingi, ceea ce ar putea conduce la un prejudiciu penetrant. Toate ochelarii de protecție și ochelarii trebuie să fie făcuți cu lentile de policarbonat. Lentilele din policarbonat sunt mult mai puternice decât lentilele obișnuite. Fiecare sport are un anumit tip de ochelari de protecție recomandați, determinat de ASTM International (un dezvoltator de standarde globale). Sporturile cu risc sporit care necesită ochelari de protecție includ baschet, baseball, hochei, fotbal, lacros, garduri, paintball, polo pe apă, racquetball, fotbal și schiuri.
Un cuvânt din
Atingerea celor mai bune persoane în sportul ales depinde de motivația și de devotamentul dvs. Dar amintiți-vă, de asemenea, că văzul dvs. joacă un factor enorm în performanța dvs. atletică generală. Ochelari sportul devine din ce în ce mai popular printre lista de echipament a sportivului. Cu toate acestea, claritatea viziunii și abilitățile vizuale reprezintă factorii cei mai importanți în îmbunătățirea jocului.
Sursă:
"Sport și viziune: importante abilități de viziune pentru sport". Asociația Optometrică din America (AOA) 2018.