Găsirea de sprijin și de viață bine
Infecțiile tractului urinar (UTI) vă pot perturba rutina zilnică, dar există o mulțime de modalități prin care infecția dumneavoastră să nu vă poată îmbunătăți. Împreună cu urmărirea planului de tratament prescris de medicul dumneavoastră, vă puteți mări bunăstarea emoțională și fizică prin ajustarea simplă a obiceiurilor obișnuite.
Emoţional
Pentru mulți, durerea și disconfortul UTI pot duce la stres emoțional sau pot avea un impact negativ asupra dispoziției.
Pentru a vă menține durerea în control, vă recomandăm să utilizați tehnici mintale-corp pentru a vă ajuta să faceți față.
De exemplu, cercetările recente sugerează că practicarea meditației poate spori starea de spirit la persoanele cu durere cronică. De asemenea, puteți încerca să vă liniștiți stresul cu exerciții de respirație profundă sau pur și simplu să ascultați muzică care vă ridică spiritele sau vă calmează.
Fizic
În plus, pentru a ține pasul cu tratamentul prescris, există o serie de modalități de îmbunătățire a stării de sănătate atunci când aveți de-a face cu un UTI. Iată o privire asupra mai multor strategii care ar putea ajuta la susținerea planului de tratament.
Creșteți consumul de lichide
Deși consumul de lichide este întotdeauna esențial pentru o sănătate bună, este deosebit de important atunci când se tratează un UTI. Aplicând apă, vă ajută să vă curățați tractul urinar de bacterii într-un ritm mai rapid. Mai mult, consumul de apă este crucial în transportul antibioticelor în tractul urinar, astfel încât medicamentul să își poată face munca și să elimine infecția.
Pentru o hidratare optimă, o recomandare comună este să se urmărească cel puțin opt pahare de apă pe zi. Unii oameni au nevoie de mai mult, iar alții mai puțini (în funcție de factori precum vârsta, greutatea corporală și condițiile medicale), așa că ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră cât este de adecvat pentru dumneavoastră.
Și pe măsură ce creșteți consumul de apă, reduceți băuturile care ar putea irita vezica, inclusiv cafea, alcool și sifon.
Goliți vezica mai frecvent
Bea mai multă apă înseamnă că veți simți nevoia mai frecventă de a urina. În timp ce durerea UTI-urilor te poate face să te tentezi să o ții înăuntru, e mai bine să urmezi acea dorință. Aceasta deoarece golirea vezicii urinare vă ajută organismul să elimine bacteriile care cauzează infecții, ceea ce vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.
Durerea ușoară cu un tampon de încălzire
Pentru a calma disconfortul unui UTI, încercați să vă înfruntați cu un tampon de încălzire. Când este aplicat pe abdomenul inferior, tampoanele de încălzire pot ajuta la diminuarea durerii sau presiunii vezicii urinare. De asemenea, puteți găsi o ușurare prin înmuierea într-o baie caldă.
Un cuvânt despre suc de afine
Se spune adesea că consumul de suc de afine (sau administrarea suplimentelor de merișor) poate ajuta la combaterea UTI-urilor, cu unii susținători sugerând că vitamina C din afine poate reduce creșterea bacteriilor care cauzează infecții.
Cu toate acestea, studii care testează efectele de combatere a UTI ale afinelor au dat rezultate mixte până în prezent. În acest scop, unele cercetări recente (inclusiv un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane din 2016) au constatat că afinul nu poate avea nici un beneficiu în reducerea UTI. Dacă nu sunteți sigur dacă vă poate fi de folos, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră.
Social
Secundar numai la pneumonie, UTIs sunt unul dintre cele mai frecvente tipuri de infecție.
De fapt, unele statistici arată că riscul femeii de a contracta cel puțin un UTI în timpul vieții sale poate fi mai mare de 50%.
Aceasta înseamnă că nu există lipsă de oameni care să înțeleagă durerea și frustrarea UTI și cine vă poate oferi sprijin pentru a face față simptomelor. În acest scop, grupurile de asistență online pot fi o resursă excelentă pentru cei care se luptă cu UTI recurente.
Practic
Dacă suferiți de UTI recurente, solicitarea de asistență medicală la primul semn al unei noi infecții este una dintre cele mai bune metode de a vă controla sănătatea.
Pentru persoanele cu afecțiuni cronice care pot interfera cu îngrijirea personală (cum ar fi scleroza multiplă), căutarea unui sprijin pentru igiena poate fi de asemenea utilă în tratarea și prevenirea UTI.
> Surse:
> Hickling DR, Nitti VW. "Managementul infecțiilor recurente ale tractului urinar la femeile adulte sănătoase", Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, și colab. Meditația de înțelegere pentru durerea cronică: analiza sistematică și meta-analiza. "Ann Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, și colab. Efectul capsule de afine pe Bacteriuria Plus Pyuria in randul femeilor in varsta in casele de ingrijire medicala: un studiu clinic randomizat. JAMA. 2016 Nov 8; 316 (18): 1879-1887.
> Institutul Național pentru Sănătatea Copilului și Centrul de Resurse pentru Informare pentru Dezvoltare Umană. "Câte femei sunt afectate sau expuse riscului de UTIs & UI?" Decembrie 2016.