O infecție a căilor respiratorii superioare este orice boală care produce simptome în sistemul dumneavoastră respirator superior. Practic, asta e ceva deasupra umerilor tăi. Aceasta include tuse, deși, în general, tusea din infecțiile respiratorii superioare este cauzată de drenaj și iritație în gât, mai degrabă decât mai adânc în plămâni.
Majoritatea infecțiilor respiratorii superioare sunt cauzate de viruși, cum ar fi frigul comun.
Simptome
Simptomele tipice ale infecțiilor respiratorii superioare includ:
- Congestionare
- Durere de cap
- Durere de gât
- Tuse
- Râul nasului
- Urechea (ocazional)
Ce poti sa faci
Majoritatea infecțiilor respiratorii superioare sunt cauzate de viruși și vor dispărea singure. De obicei, nu există niciun motiv pentru a merge la medic, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ușura simptomele.
Peste contorul rece și medicamentele tuse pot ajuta la ameliorarea simptomelor precum congestia, tusea și durerea de cap. Dacă medicamentele pe care le luați nu conțin un analgezic (cum ar fi acetaminofenul), luați unul poate ajuta cu dureri de cap, durere în gât, durere la urechi și alte disconforturi cauzate de boala dumneavoastră.
Clătirea sinusurilor este una dintre cele mai bune metode de a elimina mucusul care vă face să vă simțiți atât de mizerabil când aveți o infecție la căldură sau la nivelul căilor respiratorii superioare. Este ușor și sigur, atâta timp cât utilizați soluție salină care este pre-fabricată sau făcută din apă distilată sau fiartă anterior.
Umidificatoarele adaugă umezeală în aer, care este utilă în timpul nopții când dormiți și aerul tinde să fie uscat. Extra umezeală în aer de la un umidificator poate ajuta subțire mucus în cap, de asemenea. Acest lucru vă poate ajuta să dormiți mai mult pentru că puteți respira mult mai ușor atunci când pasajele nazale nu sunt atât de iritate de aerul uscat.
Bea multa fluide
Starea hidratată este întotdeauna importantă, dar este și mai mult când sunteți bolnav. Hidratarea suplimentară scade mucusul pe care îl produce corpul, ajutându-l să se scurgă. Îți menține umezeala, reducând iritarea. Deși nu va reduce durata bolii, asigurându-vă că nu vă deshidratați poate face o mare diferență în ceea ce vă simțiți în timp ce sunteți bolnav.
Odihnă
Obținerea de somn suficient și permiterea corpului tău să se odihnească îl ajută să se vindece. Dacă vă simțiți prea tare atunci când nu vă simțiți bine, este posibil să vă mențineți sănătatea cât mai repede posibil. Deși în mod obișnuit nu este necesar să stați acasă de la locul de muncă atunci când aveți o infecție respiratorie superioară, probabil că este mai bine să înlăturați lucruri care nu sunt esențiale și asigurați-vă că dormiți suficient în timpul nopții, astfel încât să vă vindecați cât mai curând posibil.
profilaxie
Nu există nici un vaccin sau pilule magice pentru a preveni infecțiile respiratorii superioare sau frigul comun și nu va exista probabil niciodată. Dar pașii din fiecare zi vă pot reduce sansa de a obține unul. Spălați-vă pe mâini în mod eficient, acoperiți tusea, stați departe de oamenii pe care știți că sunteți bolnavi, evitați să vă atingeți ochii și fața, să mâncați o dietă echilibrată și să faceți exerciții regulate.
Din toate aceste sfaturi, spălarea mâinilor este cea mai importantă, dar toate vă pot ajuta să rămâneți sănătoși și să evitați germenii pe tot parcursul zilei.
Infecțiile respiratorii superioare sunt frecvente și nu pot fi prevenite în proporție de 100% din timp, dar rareori sunt grave pentru persoanele sănătoase.
surse:
Mossad, Sharif. Infecții ale tractului respirator superior. Clinica Cleveland. Aug 2013. Centrul pentru Educație Continuă. 25 noiembrie 15.